Płeć : M Wiek : 18 Waga : 67.5 Wzrost : 180 Cel treningowy : 75kg Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Full Dieta : 3100kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Creatyna, beta-alanina, białko WPI, Witaminy [...]
[...] 83 cm Obwód uda: 60 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,w-f siłownia, sztuki walki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks Odżywianie: Praktycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności [...]
[...] lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 97kg Wzrost: 172cm Cel cyklu: redukcja masy, zwiększenie siły, rzeźba ciała stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy wcześniej nie stosowałem [...]
[...] ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2xtyg, rower ok. 20 km co 2 dni Odżywianie: kiedys duzo i wszystko, obecnie staram sie uwazac Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] mam pomysłu jak..... Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 tydzień - hah Uprawiane inne sporty: w-f (ostro) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drążek, ławka Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
[...] 400-500 kcal wiecej niz normalne zapotrzebowanie kcal. Nie jestem w stanie już tego zmieścić w moim żołądku. Co w związku z tym mógłbym zrobić ? Dokupić jakiś gainer, albo inne odżywki ? Oto moja dieta: I posiłek -Jajecznica z 3 jajek -Musli 40g + 250ml Mleka 3,2% B: 34,8 g W: 42,75 g T: 40,76 g kcal: 669 II posiłek -pieczywo razowe [...]
[...] rady sam zmierzyć:D Obwód talii: 82 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 Aktywność w ciągu dnia: Sredńia:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka,Kosz-Dosyć często Odżywianie: Staram się odzywiać zdrowo(warzywa owoce sałatki itp.) Unikam posiłków smażonych na oleju. Cel: szybka redukcja [...]
[...] ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni Aktywność w ciągu dnia: wakacje:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka, czasami biegi oraz rower Odżywianie: Do trzech posiłków dziennie, wypijam duże ilości soków, fanty i rzeczy tym podobnych Cel: szybka [...]
[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia z basenem + ćwiczenia w domu Odżywianie: Jem dużo pieczywa przede wszystkim, słodycze staram się ograniczać Cel: poprawa [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 96 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2x p90x co dało przyrost mięśni ale nieza duży Uprawiane inne sporty: chwilowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średniej klasy siłownia Dieta: dobrana przez dietetyka 1750 kcal [...]
[...] 41 cm Obwód talii: 82 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca domowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy aerobik.Wdomu codzien gimnastyka z guma.Od wiosny do jesieni codzienna jazda na rowerze. Odżywianie: 3pelne posilki.jogurty owocowe przekaski. [...]
[...] ramienia : 35 Obwód talii : - Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ---- Aktywność w ciągu dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : gra w piłkę, siłownia, aeroby Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
[...] który powiedział mi że moje „rwanie" jest związane z przemęczeniem (miałem przed wizytą 1 miesięczną przerwę od treningów, w tym czasie ćwiczyłem siłowo na ręce i inne części ciała, zostawiając nogi w spokoju) i przepisał plastry rozgrzewające Capsi plast, które też nie poskutkowały. Niestety ale w chwili obecnej mój trening kończy się [...]
[...] 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: do 3 szkoła, potem bierne spędzanie czasu, czasami piłka nożna, motor... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna (jak jest ciepło to 4 razy w tygodniu), rower, Odżywianie: w miare normalnie, spora kolacja tuż przed snem (wiem że źle) Cel: szybka [...]
[...] Obwód talii: 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, w weekend praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 6 weidera, jazda na rowerze Odżywianie: nie jem słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]
[...] 10x30 Z góry dzięki za odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 183-185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Bez Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane [...]
[...] trudności z internetem. Wszystko na bieżąco konsultujemy. Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak w obecnym [...]
[...] w cenach, lecz nie chcę wydać na to fortuny 12) uwagi i sugestie -uwagi w części dalszej. Ok teraz do sedna: Jak już pisałem nigdy nie trenowałem na siłowni. Jeśli chodzi o inne sporty-owszem uprawiam, szczególnie koszykówkę. Ostatnio zmieniłem styl rzucania, na bardziej techniczny, która wymaga mocniejszych rąk. Postanowiłem wzmocnić ręce. Jako [...]
[...] Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : mała, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda na rowerku stacjonarnym 60 min Odżywianie : nie jem słodyczy, pije dużo wody niegazowanej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
