Nagrody już popakowane inne zestawy na wyciskanie klasyczne po to żeby nie dublować w przypadku startu zarówno w klasyku jak i w wielokrotnym wyciskaniu. Jutro przygotowanie sali i można startować . Co roku wprowadzam coś nowego tym razem zamiast chorągiewek dla sędziów przyciski do włączania lampek białych przy boju zaliczonym lub czerwonych [...]
[...] talii : 114 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca - cały dzień w samochodzie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Cel : redukcja , później budowanie masy mięśniowej Stan zdrowia : dobry, bóle pleców w odcinku lędźwiowym Preferowane formy aktywności fizycznej [...]
[...] brownie z truskawkami Składniki: -2 jajka -50g oleju kokosowego -75g mąki razowej -50g kakao -170g daktyli -80g mleka -łyżeczka proszku do pieczenia -truskawki (lub inne owoce) do dekoracji Można też dodać orzechy do środka ale wiadomo podbijemy tłuszcze. Wykonanie: Miksujemy daktyle z mlekiem, dodajemy mąkę, proszek, kakao, jajka i [...]
Po treningu chodzę na urządzonko co się zwie "rolling massager" :-)) zdaje sobie sprawę, że to inne uczucie, inny nacisk itd, ale chodzi się o niebo lepiej po tym roller i piłeczkę do masowania stóp mam zamiar sobie kupić do domu i się torturować w dni w które mnie nie ma na siłowni :)) tylko muszę się zorientować gdzie mogę zakupić i za ile Ja [...]
[...] nie mam pojęcia, czemu się nie zapisało. Już podaję. Płeć: Mężczynza Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
Nie jest żadną tajemnicą, iż od samych swoich początków sporty sylwetkowe są nasycone różnego rodzaju farmakologią. Referencje: https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/viewFile/25454/20278 Pärssinen M1, Kujala U, Vartiainen E, Sarna S, Seppälä T. “Increased premature mortality of competitive powerlifters suspected to have used [...]
[...] Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 194 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, rower, rolki itd Odżywianie : na masie nie przykładałem większej wagi ( niestety :P ), na redukcji zamierzam trzymać [...]
Po treningu chodzę na urządzonko co się zwie "rolling massager" :-)) zdaje sobie sprawę, że to inne uczucie, inny nacisk itd, ale chodzi się o niebo lepiej po tym roller i piłeczkę do masowania stóp mam zamiar sobie kupić do domu i się torturować w dni w które mnie nie ma na siłowni :)) tylko muszę się zorientować gdzie mogę zakupić i za ile [...]
[...] jak w tych 100 mg? Ogólnie chodzi o to ze dawki chciałbym dobrać podobne Bralem wielokrotnie, moim zdaniem 1ml bioniche mocniejszy niz 1ml/100mg lub 2ml/100mg. Obstawiam tez inne czynniki jak upaly po 35C ktore mniej wiecej zaczely sie z wejsciem na tren oraz delikatny jadlowstret spowodowany trzymaniem diety od pol roku. Moze czas aby ze 2tyg [...]
[...] 4. Wędzony filet z piersi z indyka, warzywa, orzechy włoskie. http://i.imgur.com/xZUAV8n.jpg 5. Tutaj chyba wleci dziś kleik ryżowy z WPC i owocami bo nie mam sił na inne wariacje %-) Na sam koniec jeszcze wrzucam zdjęcie sprawcy! Całego dzisiejszego zamieszania %-) Czyli nowy członek rodziny Grzywacz Chiński! Zwany Kardamonem :)) [...]
bo oprócz kurczak i ryżu masz inne źródła białek czy węgli, 3000 dużo nie jest, sokami czy cola bym się nie zapijał. Czemu nie? Ja myślę, że warto, aby nabić kalorie Warto? A niby co jest warościowego w soku czy coli?
Obstawiam tez inne czynniki jak upaly po 35C ktore mniej wiecej zaczely sie z wejsciem na tren oraz delikatny jadlowstret spowodowany trzymaniem diety od pol roku. Moze czas aby ze 2tyg odpuscic diete i faszerowac sie byle czym? Znane sa jakies sposoby pomogajace w tym? Niby glodny jestem ale nic mi nie smakuje... Zmieniony przez - marianzulek w [...]
anubis84 - morfologię robiłem i wszystko wyszło ok. ale poziomu hormonów faktycznie nie badałem- do zrobienia TomQ-MAG - dokładnie tak bym to określił! reasumując - zrobię badania dla pełnego porządku i w między czasie wprowadzę suplementację kofeiną i tyrozyną jak zalecaliście czy macie ewentualnie jeszcze inne sugestie?
[...] Europejskiego Antonio Tajaniego, który ujawniło POLITICO, a który zakładał znaczne obcięcie funduszy na rolnictwo, w zamian za większe wydatki na bezpieczeństwo, imigrację i inne priorytetowe cele, wywołał gniew na całym kontynencie, pisze Simon Marks." Już zaczęło się szukanie pieniędzy? "Migracja priorytetowy cel"? Co 7 lat Unia ustala ramy [...]
[...] kolei partiom, kościołowi - trzeba patrzeć na ręce... Bo to, co oficjalnie głoszą, nie musi się pokrywać z tym, co robią lub w najbliższym czasie będą robić.... Pieniądze i inne korzyści są w stanie skłonić wielu ludzi do działania na szkodę Polski. Taki samorządowiec u koryta patrzy, by za swojej kadencji jak najwięcej się nachapać, bo nie wie [...]
[...] Obwod ramienia : 32/30 Obwod talii : 79 Obwod uda : 51 Obwod lydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej : Aktywnosc w ciagu dnia : praca/szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci : 3x w tygodniu trening kalisteniczny (za jakis czas silownia) Odzywianie : duzo smieciowego jedzenie, ale staram sie to zmienic Cel : przyrost masy [...]
[...] mam pomiaru Obwód talii : 68 Obwód uda : 57 Obwód łydki : nie mam pomiaru Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+30 min cardio po każdym treningu Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie oraz zmniejszenie cellulitu Ograniczenia [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72,5 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: ławka, stojaki, prasa, gryf długi/ krótkie, drążek. Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
wiem ze nie o tym temat ale rozważ inne źródla bialka - z grochu, brazowego ryzu. firma MyProtein ma wegańskie mieszanki pelnowartosciowe - sam na nich jade. ale bialka sojowego bym unikał :). no i licz kalorie... swoja droga tym co pisza ze weganska dieta nie dostarcza pelnowartosciowego bialka polecam poczytac o micie komplementarnosci bialka. [...]
bo oprócz kurczak i ryżu masz inne źródła białek czy węgli, 3000 dużo nie jest, sokami czy cola bym się nie zapijał. Czemu nie? Ja myślę, że warto, aby nabić kalorie
XXI Mistrzostwa Świdwina , Mistrzostwa Polski Północnej i Zachodniej wyciskanie c.c.
