ok wrzucam dzisiejszy dzień. Jest to jakiś rodzaj Low Carb na pewno. Dobrze się czuje na takim jedzeniu i posiłki mi smakują. Inne dni bardzo podobne. Godziny posiłków się zmieniają w zależności od pracy. owoce wymiennie głownie jabłka/gruszki/teraz truskawki/kiwi/ po treningu shake - wpc, banan,miód,awokado,pyłek pszczeli warzywa wymiennie [...]
Ciekawy choć krótki film z treningu Jurija Własowa-najlepszego cięzarowca z super ciężkiej w 1962 roku. Warto zwrocić uwagę na ciężary jakie stosował w treningu(skośnej ławeczki na brzuch to by w naszym konkursie chyba nie zaliczył. Inne ciężary-naprawdę imponują-do to robi je z łatwością-pewnie były jeszcze rezerwy. Jurij juz wtedy próbował robić [...]
Naimad, ale też przesadzajmy hehe. Myślę, że mam po prostu zdrowe podejście gościa po 30, który ma trochę inne priorytety, niż wygrywanie zawodów kulturystycznych ;-). Z tą motywacją, jeśli chociaż cień prawdy w tym jest, to wygrałem podwójnie :-). Dzięki. Banan, z tym zrobieniem lepszej formy, to w punkt %-) Dawaj jutro pierw do Sopotu, bo masz [...]
[...] nie kazdego stac na takie markowe ubrania...Ostatnio przeliczałem ile kasy ma człowiek na sobie i w torbie jadac na trening to wyszlo mi ponad 2k :-) Lasix my pochodzimy z innej epoki kiedy to pierwsze 100kg w WL czy 150kg w siadzie robiło sie w kozakach zimowych i dresach firmy obibas ale najlepszy przykład to chyba Mat Burdzy gdzie 300kg w [...]
[...] klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 76 Obwód uda : 53 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11-13 % Aktywność w ciągu dnia : Lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW - Street workout, czasem bieganie,rower Cel : Przybranie na masie Śniadanie około godziny 6.00-6.30 Chleb graham 200g Twaróg 4% tłuszczu 100g [...]
[...] nie kazdego stac na takie markowe ubrania...Ostatnio przeliczałem ile kasy ma człowiek na sobie i w torbie jadac na trening to wyszlo mi ponad 2k :-) Lasix my pochodzimy z innej epoki kiedy to pierwsze 100kg w WL czy 150kg w siadzie robiło sie w kozakach zimowych i dresach firmy obibas ale najlepszy przykład to chyba Mat Burdzy gdzie 300kg w [...]
Mimo wszystko nie spożywaj ponad 0.5kg bananów w ciągu jednego dnia. Masz do wyboru całą paletę kolorystyczną owoców, każdy odcień zawiera inne antyoksydanty. Wyeliminuj z diety odtłuszczony nabiał, gdyż jest wysoce przetworzony. Jak wygląda kwestia warzyw? występują niedobory żywieniowe.
[...] SPOSÓB UŻYCIA Zaleca się stosowanie jednej porcji przed treningiem i jednej porcji po treningu. Składniki alergenne: zawiera orzechy nerkowca, może zawierać mleko, soję i inne orzechy. Niska zawartość soli. Zawartość soli wynika wyłącznie z obecności naturalnie występującego sodu. Cukier i sól pojawiające się w składzie występują naturalnie w [...]
[...] zazwyczaj w postaci koktajlu (a nie pojedynczo), co potęguje ryzyko powstania zmian nowotworowych. Narażamy się na raka jelita grubego, wątroby, trzustki, żołądka i inne nowotwory. Można mieć niezłą sylwetkę, ale to nie wyklucza powstawania chorobliwych zmian w organach, które za kilka czy kilkanaście lat nas mogą zabić. Jak chodzi o sam [...]
[...] hirudoterapia (pijawki) Niestety obecnie 'bujam sie' z urazem nadgarstka, juz blisko 4 m-ce i tutaj praktycznie nic sie nie sprawdza, pozostały mi niedługo pijawki jeszcze na sprobowanie ,jak nie to artroskopia stawu, w przypadku niektorych rzeczy po prostu proszki, substancje wstrzykiwane w staw i okolice czy inne 'cudawianki' nie pomogą
ja juz mam psychiczny problem zeby go zrobic, ale wiem ze nalezy bo bylem na pierwszej bombce prawie caly rok (troszke mi sie przedluzylo %-) ) i nalezaloby kiedys zejsc i dac odsapnac organizmowi :-) ogolnie mialbys jakies inne wskazowki, co do tego okresu, zeby go jak najlepiej wykorzystac?
[...] gadałem z naszym moderatorem Seewym, który jest menadżerem klubu w Krakowie. Mówił, że papier musi być ale to tylko dla formalności. Dla niego liczy się wiedza, które zaprezentujesz na rozmowie kwalifikacyjnej. Także jak wszędzie. Jedni mają takie wymagania, a inni inne. Także nie da się jednoznacznie określić czy taki kurs coś Ci da czy nie.
Nie ma czegoś takiego jak lepiej. Nawet gdybyś jadł codziennie polędwicę wołową, przyprawioną szafranem, to nie będzie dobre, z uwagi na możliwości niedoborów. Istotne jest urozmaicanie. Rozpiska wygląda dobrze. Wklej jeszcze inne dni.
[...] nie kazdego stac na takie markowe ubrania...Ostatnio przeliczałem ile kasy ma człowiek na sobie i w torbie jadac na trening to wyszlo mi ponad 2k :-) Lasix my pochodzimy z innej epoki kiedy to pierwsze 100kg w WL czy 150kg w siadzie robiło sie w kozakach zimowych i dresach firmy obibas ale najlepszy przykład to chyba Mat Burdzy gdzie 300kg w [...]
Karpiu, ale i bf mam ciut niższy :-D Damian - w dzień nóg mam 330g B / 40g T / 500g WW, w inne DT 330g B / 40g T / 380g WW, a w DNT 330g B / 90g T / 100g WW. Wiem, że byłem gruby :-P Ja ciutkę tak żartem napisałem :-D
Ogarniesz sobie z tym limitem na miękko. Ja zaczynałem ze 114 jak do 90 zbijałem i poszło. Ty masz 100 x większą wiedzę niż ja Przemo :-) Karpiu nie żartuj %-) ty byłeś poprostu gruby przy tych 114 a Przemek ma niski bf obecnie to 2 inne historie. Przemek dasz rade , no worries :-))
Karpiu, ale i bf mam ciut niższy :-D Damian - w dzień nóg mam 330g B / 40g T / 500g WW, w inne DT 330g B / 40g T / 380g WW, a w DNT 330g B / 90g T / 100g WW.
[...] czy w trakcie ? dwa, spożywać tylko w dni treningowe czy łącznie z DNT ? jest to okres redukcji dlatego włączone do suplementacji, przy wejściu na zerowy lub mase odstawić bcaa czy kontynuować suplementacje ? 3) dorzucić do tego zestawu jeszcze coś, jakieś witaminki lub inne suple czy zostawić to co zaplanowane, a może coś tu jest zbędne?
całe ziarna przejdą w całości z drugiej strony. najlepiej mielić samemu na chwile przed spożyciem. ja mam inne pytanie. są dwa rodzaje siemienia: jedno z wysoką zawartością o3, inne z wysoką zawartością o6. macie jakieś sposoby odróżniania? cokolwiek? czy możemy jedynie być w przekonaniu, że jemy te zdrowe? Zmieniony przez - hpx w dniu [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
