inne

Cavior jeśli znasz się trochę na metodyce szkolenia - to zrozumiesz takie, a nie inne zachowania. Na samiutkim początku wykonujemy techniki w miejscu, zaznaczając je (lub w powietrze). Dalej wykonujemy techniki w miejscu w parach / na tarcze etc. W ruchu w parach lub na tarcze, worki. W walce zadaniowej (oporujący przeciwnik). W sparingu. Etapów [...]

[...] na średnim obciążeniu - są osoby co to od razu - hop siup chcą przystąpić do forsowania ogromnych ciężarów. Błąd. Należy stopniowo dochodzić do dużych obciążeń (może ktoś ma inne zdanie - ale to nawet czysta logika). Nadmierna ilość serii wykonywanych na klatkę - wielu, naprawdę wielu nie zna podstawowej zasady treningowej: WIĘCEJ NIE ZNACZY [...]

znacie jeszcze inne forum podobne do tego ?? www.insomnia.pl pozatym nie mozna dawac linkow do innych for wiec nawet nie probuj pozatym Ryan moglbys czasami cos wrzucic od siebie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-02-06 17:09:32

nie wiem czy byliscie kiedys w egipskiej aptece :) ale uwierzcie ze mam powody aby sie pytac... pozatym troszke mnie dziwi roznica w czciocne i inne drobnostki, ale chyba przesadzam. W kazdym razie dzieki za odpowiedzi

[...] ramion na wyciągu też ze 4 seryjki. WTOREK Drążek myśle że 4 serie i w szerokim nachwycie. Skoro maszwiosłoanie na wyciągu to chantelką już nie musisz. Zamiast tego weź inne ćwiczenie. Po plecach zrób unoszenie sztangielek w opadzie tułowia albo inne ćwiczenie na tylną część barków. 4 serie po 10. daruj sobie też uginanie ramion z hantlami [...]

[...] i mogę wypić po browarku, lub kilku ;) ale to tylko z najbliższym kolegą. Patryk nie łam się docinkami, pójdziesz do LO, wszystko się zmieni. gimnazjum i liceum to dwa inne światy. kompletnie inna mentalność, będą nawet pytali i prosili o pomoc w ułożeniu diety, planu czy pomocy w wyborze supli. wiem bo mam kuzyna w liceum.. pozdro i 3m sie

[...] lat walki z "jojo") i co najważniejsze -wyciągam wnioski z własnych doświadczeń (szkoda, że tak późno). Jeśli tak bardzo chcesz - to zastosuj tą kopenhaską (ale są inne, zdrowsze metody) - ale najważniejsze, to wyciągnij odpowiednie wnioski z okresu "po" kopenhaskiej. Decyzja należy do Ciebie. jesli pozwolisz bede nadal [...]

Co do nog... mam dostemp tylko do sztangi... wiec jedynie co moge robic to przysiady, czy sie myle? Moze sa inne jeszcze cw. ze sztanga na nogi ?

[...] i cos mi strzelalo w lokciu i teraz siedze i pisze z coraz bardziej wykrzywiona reka :/ jak myslicie cwiczyc dalej? moze przestac cwiczyc trica na jakis czas ? bo jak cwicze inne partie to nic wiekszego niebloi :] lekarz przeswietlenie niechce zrobic bo cos niemoze mnie napromiwniowac zaduzo czy cos takiego :/) Aha i jeszcze lekarz powiedzial ze [...]

[...] że możesz przedłużyć nieco cykl także i przy uzyciu mono- kto wie może działało będzie w dalszym ciagu- polecam wypróbować choć rzeczywiście mądrzejszym wyjściem wydaje się inne nieco rozwiązanie -czyli początek następnego cyklu na mono a reszta już do końca na stormie- będzie on dość długi pewnie w tej sytuacji ale długie cykle wbrew czasem [...]

u mnie nie ma w szkole sklarza a te inne opcje tzn ??

ja zastanawiam sie nad thermo speed extreme albo scorch'em. zalezy jeszcze jak bedzie z kasa i w sumie co lepiej sie oplaci. Ale mam jeszcze troche czasu na to.. czekem na wypowiedzi tych ktorzy testowali te lub jakies inne sensowne produkty

[...] które się nazywają Formuła Wilks'a. Tu jest link: http://www.powerlifting.pl/referees/wilks/wilks.html Czy są one stosowane i obecnie obowiązujące. Nie mamy może super osiągnięć ale skoro mamy kogoś oceniać to najlepiej zgodnie z zasadami sztuki. A może powszechnie stosuje się inne przeliczniki. Jeżeli tak to jakie. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Staż hmmm kulturystyka amatorska jakiś rok i kilka miesięcy. Wcześniej z racji trenowania rzutu młotem jakieś dwa lata(zupełnego bezdiecia), z tymże to były zupełnie inne treningi bardziej zbliżone do treningu ciezarowców, i przez pierwszy rok to była raczej zabawa z siłownią, nauka techniki, trening głównie dynamiki Martwy ciąg na razie [...]

napisze tu zeby nie zkladac nowego tematu: powiedzcie mi jak ektomorfik powinien ciwczyc bo spotkalem sie z czyms takim ze 3 razy w tygodniu i na kazdym treningu cale cialo i ze 3 razy w tyogodniu i na kazdym treningu inne partie miesniowe czyli cale cialo raz na tydzien. napiszcie jak Wy uwarzacie

z treningiem jest podobnie tak jak Ci napisalem z progresja. Kazde cialo ludzkie jest inne i inaczej reaguje na rozne treningi. Musisz probowac, wyciagac wnioski i w koncu dojdziesz do tego ktory trening Ci najbardziej odpowiada

[...] niego nikt ci nic nie rozpisze - Po drugie bez diety nie ma sensu cyklu saa robić , gdyż przyrosty miesa będą wątpliwe - Po trzecie zakup stakie keratynowe , cykl dąbka i inne odzywki takie kombo da bardzo duzo - Po czwarte te srodki stykna na kilka cykli - Po piąte Jesli naprawde oszalełes po to by stracic naturalny potencja i niechcesz potem [...]

a ZMA apteczne i inne dodatki? i czy mono w moim wypadku jest dobre?

[...] ( 2 treningi). Sa cykle, ktore przygotowuja Cie do zawodow, sa cykle sprinterskie, wytrzymalosciowe, silowe, trening tzw. beztlenowy i wiele innych, kazdy ksztaltuje inne arametry, lecz kazdy ma to do siebie, ze powieksza pojemnosc pluc, co jest oczywiste w plywaniu.... Jesli faktycznie chcesz jakis trening na wytrzymalosc...na Twoje [...]

w 5 miesiecy mozna cos takiego osiagnąć ale trzeba miec ogromna wiedze w dziedzinie dietytki i przelozyc ja na wymagania organizmu (kazdy ma inne uwarunkowania). to cala zabawa spalacze to dodatek dobre spalacze ***nal kolega szoho i nimi bym dopalal forme 2006