[...] Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 109 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: Praca w domu siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak. Odżywianie: Mam silną wole ale nie tknę warzyw. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Niedoczynność [...]
W obecnych czasach sporty siłowe tak mocno się rozwinęły, że coraz więcej powstaje na ten temat artykułów i książek, wiele z nich jest godnych polecenia, inne należałoby traktować z przymrożeniem oka, ale zaczerpnąć kawał sporej wiedzy można między innymi z: - „Atlas treningu siłowego” Delavier Frederic, dzięki tej książce początkujący i nie tylko [...]
[...] dalszej diagnozie zaleci badania i na pewno przepisze środki farmakologiczne, łagodzące maści, czy antybiotyk, który wyeliminuje, bądź załagodzi skutki. Plamy, czy inne przebarwienia bardzo często biorą się w odpowiedzi na spożycie jakiegoś produktu, który bogaty jest w alergen, dlatego też zaleca się badania pod kątem nietolerancji. [...]
[...] mam pytanie jak to jest z tatuażem a treningiem, we wtorek zrobiłem tatuaż na klacie jest to napis, i tatuażysta mówił że mogę normalnie trenować w internecie natomiast są inne opinie ma ten temat, więc zapytam Was może macie jakieś doświadczenie, do tej pory nie trenował ale dziś już bym poszedł, czy mogę? Chociażby zrobić plecy albo łapy [...]
[...] klata, biceps Piątek: Barki, triceps Sobota: Plecy- dół, nogi, brzuch Na każdą partie przypadało około 3-4 ćwiczeń i gdy np. klate miałem we wtorek to dobrane były inne ćwiczenia na klate w czwartek. Dotychczasowy plan był dobry, czasem zbytnio męczący ale chciałbym go zmienić na taki w którym będę ćwiczył wytrzymałościowo i kondycyjnie [...]
A to wtedy nie świadczy o tym, że wątroba zwyczajnie dostaje w dupę i dlatego są takie, a nie inne problemy? U mnie wątrobowe są ok na 40 mg. Żołądek mam jedynie delikatny, chociaż kto wie...Od jutra zapodam INJ i liczę, że apetyt wróci, bo 3000 kcal nie mogę wcisnąć kuźwa %-) daj znac czy stanie Ci aptety, obstawiam ze mimo wszystko bedzie [...]
A to wtedy nie świadczy o tym, że wątroba zwyczajnie dostaje w dupę i dlatego są takie, a nie inne problemy? U mnie wątrobowe są ok na 40 mg. Żołądek mam jedynie delikatny, chociaż kto wie...Od jutra zapodam INJ i liczę, że apetyt wróci, bo 3000 kcal nie mogę wcisnąć kuźwa %-)
[...] pomidorowy, łyżeczka majonezu, oregano, bazylia, tymianek, papryka słodka i ostra, czosnek granulowany- odrobina !,kropla słodzika, sól pieprz, sok cytrynowy. Ewentualnie inne dowolne zioła. Ten akurat sprawdzał mi sie także do kanapek i ... sałatki, tyle,że do sałatki robię mniej gęsty. Na ciepło polecam chrzanowy > mleko= u mnie ryzowe, [...]
[...] codziennie staram się przespacerować choć kilka minut. I czy trening internetowy w stylu 10 sekund bardzo intensywnej jazdy na orbiteku; po czym 50 sekund wolniejszego tempa może przynieść efekty? Czy może inne proporcje czasowe lepiej się sprawdza? Przepraszam za pytania, które mogą się wydać śmieszne, ale wolę dokładnie się upewnić. Pozdrawiam
Szajba, rozumiem, ze jestes juz w drodze do domu stad takie skojarzenia ;-DPrawie w drodze ;-) Stąd też w moim dzienniku padły zapytania o kreatynę, beta-alaninę i inne wspomagacze siły i wytrzymałości %-)W takim razie polecam podwójne dawki! Będziesz jak wiking!
Szajba, rozumiem, ze jestes juz w drodze do domu stad takie skojarzenia ;-D Prawie w drodze ;-) Stąd też w moim dzienniku padły zapytania o kreatynę, beta-alaninę i inne wspomagacze siły i wytrzymałości %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-26 20:52:08
[...] ramienia : 35 Obwód talii : 109 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Praca w domu siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak. Odżywianie : Mam silną wole ale nie tknę warzyw. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : nadciśnienie [...]
[...] Przypominam, że zamierzam chudnąć a nie przybierać na masie lub budować mięśnie. Na chwilę obecną chcę się skupić na chudnięciu jak zobaczę jakieś efekty to zacznę dodawać inne elementy do swojego stylu życia, małymi krokami do przodu ^^ "Grubo fest" Wiem wiem dlatego w końcu postanowiłem coś z tym zrobić. TDEE=2734 kcal [...]
[...] sztuk walki jako pierwszą zasadę uznaje ideę Gichin'a Funakoshi, twórcę Karate Shotokan tj. "Karate ni sente nashi" - w wolnym tłumaczeniu oznacza to że w Karate ( czy innej sztuce walki ) nie atakujemy pierwsi. Sztuki walki nie uczą agresji - koncepcją sztuk walki jest zapobiegać agresji, samodokonalić się oraz uzyskać wewnętrzny spokój. [...]
Knaga :-) Kazdy ma inne poglady to raz a dwa tak jak mówisz to jest IFBB i czasem o jednym miejscu decyduje wlasnie to z kim jestes zwiazny, chodzi mi o sponsora o uklady itd wiec to wsie nazywa symbioza: my Ci dajemy gruby szmal i lata na tronie a Ty nam dobra forme, reklamy, pokazy itd stad moja teza :-) Arab za malo znany jeszcze zeby [...]
[...] węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Salami, margaryna, kajzerki, płatki crunchy do eliminacji. Wprowadź inne źródła białka. Nie tylko pierś: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html To samo odnośnie tłuszczów. Nie tylko oliwa: [...]
[...] ją zastąpić. Przez najbliższe kilka dni w menu będzie pierś z kurczaka, gdyż mam jeszcze zapasy. W czwartek wybiorę się na zakupy. Rzecz jasna ryż, owoce, warzywa podlegają podmianie na inne rodzaje. Czy wieprzowina będzie odpowiednim mięsem ? Co może być przyczyną że waga nie idzie w dół? /SFD/2017/9/26/1a0ea502a0a74e78a3a322976b16981c.jpg
[...] ). Ostatnio miałem próbkę Stimul8 (tą nową) i szału nie zrobiła. Co byście wybrali z tego? 1. Golden Labs Fury 2. Muscle Junkie Psycho 3. SSN Rapid Fire 4. Mesomorph 5. Centurion Labz Rage Nie wiem jak się tu dodaje screeny ze składem ale spokojnie można na necie znaleźć. Co z tego wybrać? Ewentualnie macie jakieś inne propozycje? Pozdrawiam
[...] ławkę marsz po bieżni Jeśli dopiero zaczynasz podobnego rodzaju trening – zacznij od najlżejszego wariantu. Warto mieć w pogotowiu wodę oraz jakieś źródło glukozy czy innego cukru – w razie problemów. Referencje: Alan C Utter "Influence of diet and/or exercise on body composition and cardiorespiratory fitness in obese women" [...]
[...] się w całej sytuacji. Miałem chwilę, żeby ocenić sytuację i umiejętności obu stron. To wszystko prawda i dlatego nie warto ograniczać się tylko do boksu. Rozwijamy go o inne techniki. Mi osobiście jako rozwinięcie boksu pasuje kravmaga, np. uderzenia łokciem we wszystkich możliwych płaszczyznach. Wszystko można u siebie na worku przećwiczyć. [...]
Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść
