https://pbs.twimg.com/media/DbWC8kUW0AAepcD.jpg Jeden z lepszych w ostatnim czasie meczów w wykonaniu Barcy.Inne kwestia ze Sevilla chyba zapomniała dojechać na ten finał %).No nic pozostało dociągnąć ligę bez porażki do końca Patrząc na reakcje po zejściu Andresa.Czlowiek zaczyna jeszcze bardziej wierzyć pismaka,ze to był jego ostatni finał w [...]
[...] wykorzystuję z drugim trenerem nauczyłem się jeszcze więcej, bo sam już miałem większe doświadczenie i wiedziałem na co zwrócić uwagę ja osobiście polecam każdemu, kto chce startować, zawsze to inne spojrzenie, chłodniejsza głowa przed startem itp :-)Czyżbyś jednak się przygotowywał do startu? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-22 10:17:04
[...] trenerem nie za bardzo się dogadywałem to i tak nauczyłem się mnóstwa rzeczy, które teraz wykorzystuję z drugim trenerem nauczyłem się jeszcze więcej, bo sam już miałem większe doświadczenie i wiedziałem na co zwrócić uwagę ja osobiście polecam każdemu, kto chce startować, zawsze to inne spojrzenie, chłodniejsza głowa przed startem itp :-)
Za daleko masz na inne kopalnie ? 2500 to w lidlu zarabiaja juz ludzie albo na stacjach benzynowych, ale zanim zaczna zarabiac wiecej to kryzyz znowu bedzie i znowu pisda %-) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-04-22 09:33:24
[...] z przytrzymaniem na górze. A potem podciąganie. Bardzo fajnie działa też ściąganie drążka siedząc i warto mieć to w planie. Ja bym sobie całkiem odpuściła power pump i inne fitnesy. Tych aktywności o niższej intensywności mas za dużo w stosunku do treningu siłowego. Trzeba coś wybrać a jeśli masz na to czas to fajnie jakby treningi siłowe [...]
A co to ma do rzeczy? Ja zrobiłem sobie powolnego fikołka i mam siniaka. Robiłem inne rzeczy, po których Ty miałbyś siniaki, czy jakieś kontuzje.. Wycwiel wyciska więcej na ławie niż Ty i potem nie zaprzestał treningów na miesiąc.. I co z tego wynika? Nic.. Każdy jest inny, inaczej reaguje itd.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-21 [...]
A co to ma do rzeczy? Ja zrobiłem sobie powolnego fikołka i mam siniaka. Robiłem inne rzeczy, po których Ty miałbyś siniaki, czy jakieś kontuzje.. Wycwiel wyciska więcej na ławie niż Ty i potem nie zaprzestał treningów na miesiąc.. I co z tego wynika? Nic.. Każdy jest inny, inaczej reaguje itd.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-21 [...]
fajnym rozwiazaniem dla osob w Twoim wieku jest wykorzystanie sportow ogolnorozwojowych, jak np. zapasy, czy inne formy sztuk walki;-) jest tam mozliwosc przetrenownaia ciala w sposob roznoraki
[...] Chcę, żeby spodnie nie uwierały po zimie! Panteon - dlaczego uważasz ze kółko nie jest normalnym ćwiczeniem ? Ponieważ kółko angażuje znacznie więcej grup mięśniowych niż inne ćwiczenia na brzuch :-) W brzuchu mam jeszcze moc, a w ręce już drżą. Spokojnie, kółko ze stania nadal jest na liście "do zrobienia"! Jakiś czas tego nie robiłem i [...]
[...] jestem zadowolony zawody mocno na luzie, pojechałem z żona i córka. Ostatnie 4 tygodnie przed i tak w ogóle nie mogłem skupić się na przygotowaniach ze względu właśnie na inne priorytety. Co dalej zobaczę ale póki co mam na tyle pracy u żony w firmie ze nie będę mógł skupić się w 100% na robieniu forny. Na zawdach był tez Adam Suker, masakra [...]
[...] 4. gdzie są ćwiczenia rehabilitacyjne od fizjoterapeuty skoro u niego byłaś ?? 1 W obu przypadkach spokojnie można dokonać modyfikacji cwiczenia lub zamienić je na inne. 2. Mogą być za ciężkie. Mogą. Nie muszą. U mnie nie są. 3. Czyli, ze co? Mając rozejście nie mogę planować treningu siłowego? Mogę. Chce. Planuje. Co więcej, zamierzam [...]
Viki-w dwóch róznych tematach to musi lecieć,bo inne są cele w każdym z testów. Akurat u Ciebie się spiętrzyło ale to z racji intensywnego treningu i startów-przyda się jedno i drugie. Zmieniony przez - masti w dniu 2018-04-21 17:09:16
[...] : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca (ciężko ocenić, jestem serwisantem więc czasem mam sporo ruchu a czasem cały dzień spedzam w samochodzie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3 razy w tygodniu intrwały Odżywianie : jak narazie to co podałem piwyzej Cel : ćwiczenie i odżywianie dla zdrowia, lepszej kondycji, wydolności [...]
Ja bym dał pn Klatka+łapy Wt plecy+barki Śr wolne Czw nogi Pt klata+barki Sb plecy+łapy Nd wolne Ale w sumie każde inne połączenie jest równie dobre, kwestia co lubisz, co na Ciebie działa(np.superserie biceps triceps). No I jednak mimo wszystko warto jakieś priorytety określić, na pewno masz jakąś gorsza partie która warto podciągnąć.
2:2 ;) jednak chyba z redukuje jeszcze trochę. Wrzuce 2700kcal i po silowym 15 min aerobu. Mam 3 inne pytania. Czym zastapic wedliny? Pieczony schab ma nawet sporo fatu a z jajecznicy duzo tluszczy i tak juz mam. Mam ochotę czesto na spaghetti. Lubie wloska kuchnie. Jakie wybrac mieso mielone. Jakie polecacie i z jakiego sklepu z najlepszym [...]
[...] dużo intensywniejszy niż wspomniany wyżej kokos, czuć wyraźnie ciastko :-) - ogólna ocena - 8/10 KamGru - a akurat przygotowałem sobie dzisiaj ten smak jako polewa na słodkie płatki, ryż i owoce po treningu, mam nadzieję, że odczucia będą inne :-D Powiem Ci, że jako polewa może się sprawdzi, ale jako shake z wodą nie polecam nikomu, tragedia :D
[...] 10/10 - tym razem miłe zaskoczenie, zapach świetnie wyczuwalny i bardzo przyjemny, to samo smak - dużo intensywniejszy niż wspomniany wyżej kokos, czuć wyraźnie ciastko :-) - ogólna ocena - 8/10 KamGru - a akurat przygotowałem sobie dzisiaj ten smak jako polewa na słodkie płatki, ryż i owoce po treningu, mam nadzieję, że odczucia będą inne :-D
[...] corossit tyle samo razy każdego tygodnia. Podobnie jak jej praca, treningi są wbudowane w jej rozkład dnia. Są one lekko modyfikowane, co sprawia jej przyjemność, kiedy inne mięśnie pracują. Trzy ulubione ćwiczenia to przysiady, stanie na rękach i burpees. Jej treningi wyglądają tak: Poniedziałek: Cardio/Full Body A.M. 2 Mile Run Air Squats [...]
[...] śluzową wyściełającą różne układy wnikną do organizmu, do akcji wkracza armia leukocytów. Mają unieszkodliwić intruza, póki nie poczyni szkód. Niektóre pożerają zarazki, inne wytwarzają przeciwciała, które je zabijają. Rozwija się reakcja zapalna, niezwykle skomplikowany proces obronno-naprawczy." Nie znam się na tym, ale teoretycznie gdy [...]
FC Barcelona vol 4
