[...] mięśnie trzeba dużo jeść i ciężko ćwiczyć. Podejrzewam, że w Twoim przypadku wzrost każdych obwodów będzie bardzo korzystny. Wydaje mi się, że wizyta u fizjo byłaby wskazana - nierówne masz ramiona, ułożenie łopatek jest całkowicie inne i pośladki też jakby nierówne. Coś tam jednak z postawą niegra. Plecy masz ładne tylko im mięśnia trzeba:-)
Ania, rozumiem intencje, ale.....kierunek dla kazdej kobiety jest inny. Jedna potrzebuje wiecej inna mniej ciezarow, zeby zbudowac porownywalne cialo, inna ma takie a nie inne problem zdrowotne, czasem niezdiagnozowane i nade wszystko genetyke i typ somatyczny. Rozumiem inspiracje, ale kobiety maja tendencje do myslenia: wezme jej trening, to co [...]
Rozni ludzie- rozne teorie i inne dzialanie, Poliquin mowi, i na mnie dziala, zeby wegli dolozyc na wieczor(ulatwia sen), a rano ograniczac(mieso+jagody/jakies liscie+orzechy= wiecej energii caly dzien niby).
Cieszę się, ze się spodobało. Na prawdę musicie takiego mięsa. Jest zupełnie inne w konsystencji niż tradycyjne pieczone posypane przyprawami. Można dać również schab,kurczaka(trzymać max 2dni w zalewie) Wchodzi jak złoto ;-)
[...] lniane-olej lniany: Bogate sa w witamina E , cynk , kwas tłuszczowy omega-3 , fitosteryny ,flawonoidy ,fitoestrogeny. Siemię lniane zawiera 700 razy więcej lignanów niż inne gatunki roślin Idea .Reguluje wydzielanie hormonów przysadki mózgowej. Zawiera toestrogeny-substancje regulujące u kobiety stosunek hormonów żeńskich: estrogenu do [...]
[...] w tym programie są 3 ćwiczenia. Ze sztangą 20kg powinnaś dać radę zrobić przysiad, ale może problemem jest brak stojaków? Są alternatywy - przysiad goblet z kettlem, trochę inne ćwiczenie, ale możesz wtedy sobie stopniowo brać coraz większego kettla, aż się oswoisz. Wyciskanie sztangi - ja ci wierzę, że 20 kg to może być dużo - możesz zamienić [...]
[...] potrafią pójść. 4. Usztywnij górę - brzuch spięty, łopatki ściągnięte, ręce sztywno - żeby Ci się hantle nie bujały w rękach. Głowa prosto. Corum czy powinnam sobie kupić inne buty? Ewentualnie jakie polecasz? Starałam się dziś wdrożyć Twoje uwagi i zauważyłam, że łatwiej jest mi wykonać wykroki idąc. Kiedy robiłam je w miejscu to naprawdę [...]
Baaardzo mnie to cieszy z trzech powodów: po pierwsze Thompson jest zayebisty i ma zayebisty styl walki i ma bardzo dużą szansę na zdobycie pasa. Dobra mobilna stójka (jak widać nie musi to oznaczać tylko JKD lol) po raz kolejny pokonuje inne warianty. Po trzecie - MVP.
[...] pomimo solidnego zapasu tłuszczu. Teraz zrzucił dużo fatu, więc nie musiał tego robić w takim stopniu. To z pewnością wpłyneło pozytywnie na jego formę. Czy były inne rzeczy, które mogły wpłynąć pozytywnie kiedyś, a teraz wpłyneły negatywnie? Może tak, może nie. Ja piszę o tym co widzę. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-08 [...]
[...] może opisać uczucia ktoś kto brał starą i nową wersję? starej nie brałem, ale w nowej wersji na pewno nie jest wszystko opisane na etykietce, po za zwiększoną potliwością i stymulacją oun - inne typowe efekty sugerujące niepełny opis składu - skurczenie zaganiacza %-) zupełnie jak po eca, ale w sumie też po porcji stimula piłem kawy dla kofeiny.
Ruszyłem, dziś dzień drugi ;-) Kolejny obwód, inne ćwiczenia: - Orbitrek: 10 min, 1,2 km, 123. Kcal - Ściąganie ciężaru z góry na maszynie: 15 x 35 kg, 15 x 40 kg, 12 x 45 kg, 12 x 50 kg. - Biceps, Uginanie ramion stojąc, hantle: 15 x 10 kg, 3/ 12 x 10 kg. - Triceps na linkach: 4/ 15x - Plank: 3 x 45 sek. - Rotatory: 3/ 16x4 kg, - WL+: [...]
[...] lipa.... ale na browara zapraszam kiedy tylko Ci pasuje ( no ja też na drugi dzień nie mogę mieć dniówki. poćwiczyć w sumie możemy ale na placu bo w mojej "siłce" się nie pomieścimy. Możemy zrobić na placu podciąganie, pompki i inne crosfity... sąsiady se mogą patrzeć...:-P Myślę, że namówisz Jole aby w razie stanu nieważkości Cię odwiozła :-D
[...] rozporowe. Są one dużo lżejsze od zacisków olimijskich. Ich waga nie przekracza najczęściej 100g. W klubach fitess oraz popularnych siłowniach znajdziemy jednak również inne sztangi niż olimpijskie. Ich waga nie jest unormowana. Ważyć mogą 6,8, 10 czy 15kg. Z reguły sztangi te są nieco mniejsze od sztangi olimpijskiej. Zazwyczaj informacja o [...]
A czy macie jeszcze inne ,,skutki uboczne po stimulu? oprócz zimnych potów( chociaż na początku było to nie do zniesienia), odwiedzenia toilet zaraz po wypiciu? bo u siebie zauważyłem suchy kaszel, ale taki prawie do wymiotów, ma ktoś podobnie?
[...] :D pierwszy wspólny trening wyglądał tak x 10 powtórzone 10 razy marszobiegi fajnie bylo :) oczywiście dla mnie to była tylko rozgrzewka po której poszłam zrobić swoje godzinne aeroby Zapowiada się ostatni tydzień moich poczynań z Atletą. Powiem tak: waga podobna jak na poczatku, ale wymiary troche inne :) ***Trening **** 60min aeroby [...]
W dziale +35 jest konkurs rzuca się wyzwanie - daje się konkurencje w której jesteście dobrzy i nagrywacie filmik inne osoby podejmują wyzwanie i próbują CIe pobić dla najlepszych przewidziane nagrody ;) szczegółu konkursu: http://www.sfd.pl/Konkurs_na_wrzesie%C5%84_%3A_Wygraj_w_swoim_najlepszym_%C4%87wiczeniu%2E-t1126683.html Oto moje wyzwanie! [...]
[...] Osiągnięte: 14/14 dni czysto, 11/14 dni wg rozkładu Nieźle. Od dziś kolejne 2 tygodnie z tymi samymi założeniami :-) Dostajesz brązową odznakę konsekwencji żywieniowej. Dojdziemy myślę tak do diamentowej co??? i później się wymyśli inne. Zresztą wszystkie zasługujecie na medale - fajnie to wygląda. Widać że się staracie konkretnie. Brawo.
[...] ;-) Ja nie wiem, co ten chłop, ale nie trwa! :-) Dostajesz brązową odznakę konsekwencji żywieniowej. Dojdziemy myślę tak do diamentowej co??? i później się wymyśli inne. Zresztą wszystkie zasługujecie na medale - fajnie to wygląda. Widać że się staracie konkretnie. Brawo. mmm, brzmi dobrze, może jakieś zbieranie punktów albo coś :-D ja [...]
[...] omijalam lukiem bez wiekszych problemow. Slodka szafka mojego chlopa nie kusila a teraz... Odreagowuje pracowy stres zamiast motywowac sie tym, ze w pracy ciezko ale za to inne sprawy mam pod kontrola. Tak wiec chcialabym zadeklarowac czysta miche od czwartku :-D jakkolwiek to smiesznie brzmi, ale dwa spotkania rodzinno-biznesowe mnie czekaja i [...]
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
