inne

mile widziane jakeis inne sugestie

wlasnie wiekszosc ludzi ktora cwiczy wygloda starzej czy to od soku czy jakes inne czyniki maja na to wplyw?

Witam. Co sądzicie o połączeniu l-glutamina + l-arginina + Xpand ?? Napiszcie czy wogóle pasuje coś takiego i jak to brać. Jak nie pasuje to doradżcie mi jakieś inne połączenie(do 300zł). Białko itd. zamierzam uzupełniać dietą więc nie doradzajcie jakiś gainerów itd. Dawno już nie zaglądałem do tego działu i nie za bardzo sie orientujetak więc [...]

[...] ze sztanga 6s 8-10powt. prostowanie 6s 8-10powt. wspiecia na palce 6s 8-10powt uginanie 6s 8-10powt Barki Wyciskanie zza karku 6s 8-10powt unoszenie sztangielek bokiem 6x10 Polaczenie jest takie a nie inne poniewaz w artykule Mawashiego "Porusz swoją klatke" pisze aby W dniu trenowania klatki piersiowej najlepiej ćwiczyć biceps. PoZdRo ;D

[...] o suplementy, to te które ją jednoskładnikowe są na 22%, np. Carnitin 1000 Hi Teca. Creapure Hi Teca do niedawna było na 22%, ale już jest na 7%. Wystarczy śladową ilość innego składnika dodać i już można sprzedawać na 7%. Tak też postąpił Hi Tec. Trochę to dziwne, ale nasze prawo jest takie, a nie inne i dlatego jak weźmiesz jakaś kreatynę, [...]

Nie ma szatni jest hajdapark na inso, a tutaj sa inne wixy

a jakies inne suplementy?? tauryna po cyklu ok? i co jeszcze?

[...] kefirem dodać troche miodu. Drugie śniadanie Gainer,banan,lub inny owoc na 100g:białko 13.2 ww 76.3 obiad(akurat jedzenie 2 godz przed treningiem 15) Pierś z kurczaka(lub inne mięso)z ryżem białym lub kaszą(lub ryba tłusta,lub zupka) warzywa zalane dużą ilością oliwy z oliwek. i gainer po treningu(tu najdłurzej się zastanawiam) Możecie mi [...]

są też inne przyjemne rzeczy...

aha a co do tych warzyw to są takie z hortexu z opakowania myslalem ze nie beda złe:) bo smakuja super:) No cóż wadomo ze surowe lepsze:) Będe sobie jakieś surówy najwyzej robił z kilku warzyw:P te musli zawieraja płatki owsiane i inne zbozowe - lepsze same owsiane?? a kefir to dodać zamiast mleka zamiast soku czy jeszcze oprócz nic do śniadania?

[...] masę tylko zamiast np. wiosłowania sztangielką w opadzie tłowia robić wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia.praktycznie ćwiczenie na tą samą partię mięśni ale już jednak inne. podejrzewam jednak,ze pragniesz odpicować się na lato i dlatego chciałbyś robić rzeźbę.moja opinia jest taka,że powinieneś porządnie poćwiczyć i szykować się na lato [...]

Teoretycznie w diecie powinno być wyliczone wszystko co do grama i tego trzeba się trzymać bo takie są założenia, ale ja też uważam, że każdy organizm ma inne predyspozycje i najlepszym wyjściem jest poprostu obserwacja zachowania naszego ciała. Ale ja się na tym nie znam więc wiesz... .

spoko dzieki osiem ma ktoś jeszcze moze jakies opcje inne co do tego mojego treningu ?? a jeszce jedno ile najlepiej robic powtorzen w jednej seri w danym cwiczeniu ?? i po ile razy

[...] to chyba i tak zalezy jaka dieta jest stosowana, bo jak high-carb to przeciez glikogenu mamy w c.h.uj a organizm lubi czerpać z niego ATP bo a) łatwo i szybko to robie i b) inne procesy glukonegeneza i rozpadtłuszczu(jest ok ale dłużej trwa) a trening siłowy jak by nie był obciąza głównie mieśnie typu IIA i IIX czyli te które mają duzą zawartość [...]

[...] wprawdzie nie cukrem, ale owocami. Czy taki sok nadaje się do tej diety?Znalazłam też suszoną żurawinę, którą można sobie parzyć.Jestem na diecie drugi dzień ale nie wiem czy robię wszystko dobrze.Potrzebuje sprawdzonych informacji na temat tej diety.Ewentualnie proszę o jakieś inne diety sprawdzone, na maila [email protected] Dzięki

[...] ale wybacz mi kolego jeżeli ty masz 3, 5 w lapie heeeee to na chu... mi twoja wiedza jak ty o praktyce nie masz pojęcia, wiesz niby tyle o tym i o tamtym jak stosowac te czy inne suplementy czy diete, a formą jaka sobą reprezentujesz udowadniasz tylko tyle że to co doradzasz nawet na Tobie się nie sprawdza hehe. A pewnie często gęsto doradzasz [...]

Mozesz brac teraz, a moze brac pozniej zalezy od ciebie. Kazdy ma inne zdanie na ten temat takze jednoznacznej odpowiedzi od wszystkich napewno nie uslyszysz

[...] "francuskie" na triceps. Bez specjalnych diet, jem jaknajwiecej to co jest. Moje pytania dotyczac planu cwiczen, czy powinienem trenowac inaczej te grupy miesni (inne dni, cwiczenia), czy trenuje wszystkie grupy miesni przy uzyciu tych cwizczen, pomuszcie mi zeby ten plan mial rece i nogi :P Chce osiagnac glownie sile i wytrzymalos, [...]

[...] do dyspozycji rowerek,bieżnię i atlas,a ponieważ jestem zielona w terminologii,to nie umiem wymienić nazw przyrządów wchodzących w skład atlasu.Proszę o pomoc w ułożeniu treningu dla mnie. Mogę chodzić na tą siłownię 6 razy w tygodniu. Jeśli potrzebne są jeszcze inne informacje to podam bez problemu.PROSZĘ O POMOC.Z góry dziękuję.!!!

.corleone. - tak z ciekawosci zapytam, dlaczego odradzasz kobietom treningi ulozone specjalnie w celu poprawienia sily Chodzi o obciazenie stawow, inne zagrozenia dla zdrowia czy moze niechciany przyrost masy? Pytam, bo po przerobieniu ACT tez chcialabym nad sila popracowac.