mono jeszcze nie brałem i planuje teraz zrobić z fazą nasycenia a po tym cyklu po miesiacu chce spróbować stałą dawke bez fazy nasycenia. Moja kretka jest z inkospor. Do końca cyklu do każdej dawki kreatyny dodawać gainer ??
Szczerze? Wrzuć sobie: 1. INKOSPOR X-TREME CREATINE POWDER 2. UNIVERSAL Animal Pak 44 sasz. 3. UNIVERSAL Animal Omega 30 sasz. 4. OLIMP Gold Vit D3+K2 60 caps SPORT EDIT. 5. OPTIMUM Gold Standard Whey 2273 g Powyższy zestaw całkowicie Ci wystarczy, aż ponad to jak kam byc szczery. Reszta przez Ciebie wymieniona moim zdaniem jest zbędna
Żadnej z wymienionych :-)) Z prostego powodu - za wysokiej ceny, kupisz tej samej jakości kreatyny już od 23,49 zł za 500g np. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Inkospor to jest ogólnie fenomen, firma która stoi w miejscu od wielu lat, nie posiada jakichś innowacyjnych produktów, a ludzie nadal potrafią kupować ich [...]
ogolnie kiedys wszyscy "jarali" sie frma INKOSPOR jakby to byla najlepsza firma suplementacyjna na swiecie, bo posiadaja mono creapure:) pozniej nieco firma starcila w oczach klientow, jak okazalo sie, ze stosuja nazwe ZMA swojego produktu, ktory odnosi sie do chelatow patentowanych przez albion, a koniec koncow nie bylo ich wewnatrz produktu%) [...]
[...] moze juz wziac kreatyne tylko bez fazy nasycenia czyli 5-7g dziennie . Wiem mo swoim koledze ze w wieku 18 lat po kreatynie sobie "zaszkodzic" . Kupil kreatyne inkospor i przedtem cwiczyl 1 miesiac . Zjadl 0,5 kg kreatyny i 5 kg gainera(nie pamietam jakiego) w 7 tygodni i dostal takich rozstepow na plecach barach jakby go ktos [...]
Tradycyjnie polecam Inkospor lub Multipower - 500 gram w cenie do 60 zł. Trochę drogo, za to swietna jakosc i smak. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
KAIN... nie przesadzajmy! Ja piszac ten post mialem na mysli 3-4 NAJLEPSZE firmy, a ani Inkospor ani MLO do nich nie naleza moim zdaniem... Np. Multipower i Sports One wg. mnie maja WSZYSTKIE suplementy dobre - probowalem calej ich gamy i sie nie zawiodlem... Do MLO nic nie mam, ale nie jest to jakis szczyt mozliwosci... Moze ktos sie wypowie [...]
diety specjalnej to nie mam.. ale jem dużo węglowodanów, białka itp. staram sie nie jeść tłustych rzeczy. Kreatyne mam tą http://www.cso-inkospor.pl/x_treme/creatine.htm biore ok 5gr rano nacczo i ok 5gr po treningu. Rano mieszam ją z wodą zmieszaną z glukozą a po treningu z sokiem z winogron.
heniek.dj czy hmb juz powinieneś brać?? chba jeszcze nie. jak chcesz zyskać na wadze to polecam jakiegoś dobrego gainera np. inkospor, porzadną dietę a za jakies dwa miesiące hmb i kretkę. nie wiem jaką masz przemianę materii, ale pamiętaj: DIETA TO PODSTAWA, bez dobrego żarełka nic się nie zrobi. pozro michał
Została kwestia dawkowania, trening robie po sniadaniu tak bedzie dobrze|? 1.INKOSPOR X-TREME ZMB6 cynk magnez witamina B6 2kaps przed snem 2.INKOSPOR X-TREME CREATINE POWDER 5g na czczo i około godz 16.00 3.INKOSPOR Flash 300 g 20min przed treningiem 4.INKOSPOR X-Treme L-Glutamina 350 g do posiłku potreningowego 5g 6.NOW FOODS [...]