iness

Iness no niby tak, ALE jeszcze nie mam trenera, ani DOKŁADNIE ustalone co i jak startuje, bo nie ukrywajmy to jest związane z tym że jesteś ciągle ON.... więc lekarz też bardziej chodziło mi, o to, że się nie poświęcam dla jednego bo na redukcji robiłem i crossfit, i kalistenike, i sztuki walki, i rower, i piłkę nożną itp. itd. Na pewno nie [...]

Gerenge, jaką średnią prędkość uzyskujesz na 60 km siły ? Iness ostatni kierunekiem powiadasz ? ale wiedzę masz :w miarę :) znaczy klinicznej np.na UMedzie w ŁDZ też bym nie chciał, byłem na kilku seminariach wykładanych przez tamtejszych doktorów... i babka mówiła że można jeść max. 5 jajek tygodniowo a druga że nie można jeść marchewki [...]

ja nie wiem co jest fajnego w kulturystyce/fitness sylwetkowym %-) Właśnie sylwetka %-) Np. Taka %-) Dla mnie miód malina, zadne kable mi nie przeszkadzają :3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b366200aca2348419034b14377c54ad7.jpg

Iness dyskusja nie ma sensu, gdyż jesteś na niskim poziomie sportowym widocznie Oczywiście dla Ciebie suplementy są zbędne i tu się zgadzam, no bo po co, wszystko masz w diecie. BCAA suplementem niezbędnym przy ostrej redukcji ( podkreślam ostrej ) Kiedyś zaczniesz trenować dla wyniku sportowego czy formy to zobaczysz ile rzeczy teraz zbędnych [...]

wróciłem! ładny trening! :D Tylko brzucha nie zrobiłem bo cos mnie bolały flaki przy unoszeniu nóg ;/ Od dzis waże kreatyne! tak zerknąłem na wage ile tak srednio jej biore... 10g na raz %-) W ogóle to czesc iness bo sie z tobą dzis nie witałem :)

Iness, raz kiedyś coś tam sobie pobije w worek, jakiś czas temu trenowałem ~2miesiace, wiec pięściarzem sie nie czuje ryż brązowy+kurczak+przecier pomidorowy = sztos, który wchodzi jak woda %-)

ona nie jest chórzystką tylko piosenkarką, zapamiętaj to iness

znam iness na pamięć ten film. Zaraz okaże się że walił gruchę do głównego zbiornika. Ale ten jogurt jednego kumpla jest chyba OK

siemka iness

INESS PRZEŻYWASZ ZA BARDZO GRĘ W PIŁKĘ NOŻNĄ- lepiej? %-)

ja z Radomia, Maks z Poznania a Iness w Wawie studiuje

iness, oglądałam "Show" :-D Sory że z takim opóźnieniem odpisuje, ale już przysypiam i nie kontaktuje co się dzieje %-)

Iness, przy interwałach zlatuje w moment 45minut, gorzej aeroby :-D

Iness, ja wlasnie po cf trening sciagnalem z pietras6'a 100 przysiadów ze sztanga ~25kg(za kazde odlozenie 7 burpees) później AMRAP 12min clean 40kg x5 swing 20kg x7 podciagnie kolan w zwisie na drazku x9 (poszło 7obwodów bez podciągnięć) później 2x 1min plank i prostowniki po 2x dól i góra

Iness, wpadał 3-4x crossfit i 3-4x cardio (albo 4x cross, albo cardio, czasem off ten jeden dzien) a jako, ze kolano rozjechalem, to interwaly nie poszly, tylko silowka i wrocila mi milosc do pompy %-)

Iness dasz jakies propozycje treningu SW?

a ja jem jak iness na wyczucie... i mi wychodzi max 3000kcal

np. reanimacja zarzyganego żula/narkomana nie pamietam teraz dokładnie wszyskich sytuacji, ale jesli juz przy pedałach jestesmy, to raz trafil do nich facet z wbitym pedałem rowerowym w podudzie i go tak karetką do szpitala wiezli %-) matka koleżanki sobie w tyłek wbiła łyżwę... %-)

bebolek... niestety tak %-) Iness nie ma czasu %-)

serio nie domysliłes sie ze ja nie pisze tego na powaznie %-) chłopie nie masz monopolu na zarty%-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-03-06 22:16:54