iness

Jula, jak to iness będzie miała ciężej z popurim niż ze mną? \-)

iness będzie miała ciężej %-)

iness? %-)

iness dziala, ale jednorazowo %-)

Iness witam w grupie %-)

muszę oglądać 2 odcinki Breaking Bad dziennie, żeby się wyrobić do 13 kwietnia a myślałam, że się wyrobię, naiwna %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-03-22 20:09:03

http://biegologia.pl/mo-farah-zwycieza-w-lizbonie-i-bije-14-letni-rekord-europy/ mammo, ja ostatnio zrobiłam dyszkę w nieco ponizej godzinę i to jeszcze zakończyłam kontuzją... Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-03-22 19:20:17

Daje Iness i biere białko : D nie sprząta, średnio w te klocki, ale by Ci ciężary podawała :D taki Twój giermek %-)

nie musimy jarać, ważne żebyś przyniósł mi skręty dla mnie i moich kolegów %-) w takim razie to może mnie pocałować tam gdzie światło nie dochodzi :P albo kolegów

Iness, wpadał 3-4x crossfit i 3-4x cardio (albo 4x cross, albo cardio, czasem off ten jeden dzien) a jako, ze kolano rozjechalem, to interwaly nie poszly, tylko silowka i wrocila mi milosc do pompy %-)

Iness jak będę w Wawie dam Ci swoje białko :D Dobrze że żony ni ma ryż z kaszą :D ?

Iness paczka będzie dopiero pn, wt to wtedy CI wyślę

Iness, ja wlasnie po cf trening sciagnalem z pietras6'a 100 przysiadów ze sztanga ~25kg(za kazde odlozenie 7 burpees) później AMRAP 12min clean 40kg x5 swing 20kg x7 podciagnie kolan w zwisie na drazku x9 (poszło 7obwodów bez podciągnięć) później 2x 1min plank i prostowniki po 2x dól i góra

to ja się zmywam, powodzenia iness %-) papatki :*

Iness zostaliśmy sami

Iness, przy interwałach zlatuje w moment 45minut, gorzej aeroby :-D

Tak jak iness mówi

po co ci izolat? Iness dresy dobre "love hooy" %-)

tez tak mowilem a potem poznalem iness

nie pytaj... I lepiej nie przywiązuj sie do iness