indeks

http://www.sfd.pl/Odchudzanie%5Fw%5Fpytaniach%5Fi%5Fodpowiedziach%5F%3B%2D%5F-t128699.html http://www.sfd.pl/Indeks%5FSyto%B6ci%5F%2D%5Fpomocne%5Fnarz%EAdzie%5Fw%5Fodchudzaniu-t171367.html troche mi sie tez nie podoba twoja aktywnosc, jestes mlodziutka, mozna by tak troche wiecej czegos dorzucic.. Basen oczywiscie jak najbardziej zachowac ale [...]

dzięki anubis84 a znasz może coś jeszcze lepszego, co w swojej formule/skladzie ma 100% lub wartość zbliżoną, węgli złozonych?? a płatki owsiane to DB pomysł - nawet mają niski indeks glikemiczny acha, Anubis84 a znasz może proporcje węgli prostych i złożonych w tych suplach co wymieniałem??

[...] razy w ciągu dnia. Czy można to ograniczyć? Owoce-piszesz, że je też trzeba ograniczyć,tzn. nawet jednego jabłka na dzień nie wolno, a ja tak bardzo je lubię? Co to znaczy indeks glikemiczny? Acha, czy w Twojej diecie nie występują zupełnie kasze, np. gryczana? Teraz będą chłodne dni i wydaje mi się, że byłyby one pomocne w "ogrzaniu [...]

[...] lubię.jednak nie polecam zbytniego objadania się owocami na początku diety,kiedy już osiągniesz wyniki,będziesz mogła pozwolić sobie na małe odstępstwa:) Co to znaczy indeks glikemiczny? jest to wskaźnik podnoszenia się poziomu we krwi insuliny,o ile się nie mylę,dokładnie nie jestem pewna,w każdym razie im niższy IG tym lepiej dla [...]

danio przeciez ziemniaki , biały chleb , mąka pszenna to węglowodany złożone a mają bardzo wysoki indeks . A owoce oprócz nielcznych jak banany, winogrona czy arbuz mimo że są cukrami prostymi mają bardzo niskie IG Czy idąc tą drogą owoce z niskim Ig można bezkarnie jeść jak i warzywa - próbuje ustalić czy należy uznać podział na cukry proste i [...]

Owszem, że jest niższe, tlyko trzba wybrac mł;ode ziemniaczki i piec je jakies 20-25 minut w mundurkach w pikerniku z krkuma i oliwa smakuja wysmienicie, a i maja wysoki indeks sytości

[...] - by Grasik o insulinie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122369 - o leptynie by Grasik http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121992 - indeks insulinowy by Khaine http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=104997 o Tribulusie http://www.kreatyna.pl/suplementy.php - wszystko o kreatynie. [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne dla ambitnych http://www.sfd.pl/temat220110/ fruktoza http://www.sfd.pl/temat221595/ laktoza http://www.sfd.pl/temat219156/ indeks glikemiczny http://www.sfd.pl/temat218288/ rafinowane produkty http://www.sfd.pl/temat218198/ tkanka tłuszczowa http://www.sfd.pl/temat219742/ alfa-2 vs beta 2 i nasza [...]

Nie chodzi o pieczywo tylko o indeks glikemiczny , akurat grahamki nie podnoszą mocno , badałem sie 2h po sniadaniu bo takie mam zalecenie i bylo w normie :-) Panie Janie dziekuje , krata jest malo widoczna ;-)

Chłopie co to za wytłumaczenie, że jest więcej białka i tłuszczy mniej węgli. Owsiane nie są przetwarzane co powoduje, że zachowują maxymalne ilości swoich witamin oraz błonnika. Są bardziej kaloryczne od kukurydzianych. Posiadają one niższy INDEKS GLIKEMICZNY niż kukurydziane. (Polepszają przemianę materii):-)) Zmieniony przez - kaktus96 w dniu [...]

szef kuchni poleca - ciecierzycę nasiona tej rośliny strączkowej mają jedną cechę wartą wymienienia - najniższy z wszystkich roślin strączkowych indeks glikemiczny IG = 28 !!! co nam to daje ? ano to, że jest to jedno z nielicznych źródeł węglowodanów (a ciecierzyca ma ich nieco ponad 60g w 100 gramach) które można niemal bezkarnie łączyć z [...]

[...] wiem który to Twój trening wiec narazie nie chce zmieniac chrupkie pieczywo czyli białe ? jesli tak to zmien na żytnie razowe ad 1 nie ma sensu zadnych supli bo masz błedy w diecie a trening (jesli to ten który na początku wkleiłem) to nie trening ad 2 piwo ma najwiekszy ig (indeks glikemiczny) wiec nie jest wskazane ad 3 w sensie jak bogata ?

[...] rewelacji ten twój gainer jezeli chodzi o sklad, nie ma wegli złozonych, tłuszczu. Lepiej jak bys dał płatki owsiane, siemie lniane, banany zamienił na truskawki bo maja nizszy indeks IG i są tylko o tej porze, a banany masz cały rok, do tego dał twaróg ale nie 100 tylko z 200g albo i lepiej jakby było za mało slodkie to mozesz słodzik dorzuić.

blady1410 Na sniadanie lepsze jajka, o cholesterol sie nie boj, to ze podwyzszaja jego poziom to mit. Wafle ryzowe to slabe zrodlo ww zlozonych, poza tym ma bardzo wysoki indeks glikemicny, w ciagu dnia spozywaj weglowodany o niskim indeksie jak np. ryz brazowy/kasza/makaron, ziemniaki i ryz bialy tylko po treningu. Gainera pij wg. brakow w [...]

[...] masz wszystko jak chlop krowie na miedzy. A jezeli ktos ci bedzie osobiscie cokolwiek tlumaczyl , to wlasnie takim jezykiem, jak na calym forum - wiec trzeba wlozyc troche wysilku w zrozumienie. Niestety. IG to indeks glikemiczny - polecam wyszukiwarke . A kto powiedzial, ze bedzie latwo? W zyciu nie ma nic za darmo.

Cukier krzepi dalej (Melchior Wańkowicz mówił, że ale wódka lepij) Ma niższy indeks glikemiczny niż biały ryż! Ma od ryżu więcej kalorii i można go więcej zjeść przy ciężkich masowych treningach oraz bez przepełniania żołądka np. przed aerobami :-)

indeks glikemiczny przy ciężkich masowych treningach u sportowców z wysoką wrażliwością insulinową nie ma praktycznie znaczenia, szczególnie, że świadomi sportowcy żywią się odpowiednio, a cukru używają do określonych celów i jest on w ułamkowych ilościach do pozostałej puli węglowodanów z niższą gęstością energetyczną należy też dodać, że [...]

[...] z chlebkiem razowym. Jak dla mnie to jedzac ta kolacje to nic Ci nie urosnie. Same bialko potrzebuje duzo ww do przyswojenia sie, a co najwazniejsze, to jest takie cus jak indeks glikemiczny i w tym posilku nie przekracza 60. Przeczytalem kiedys, ze jedzac produkty, ktorych IG nie przekracza 60 organizm nie produkuje enzymow, ktore przyswajaja [...]

Prosze INDEKS GLIKEMICZNY w EXELU http://s006.wyslijto.pl/index.php?file_id=83435528886567966428&act=&down=&gk=gsm sorry ze tak poxno ale zapomnialem zeby wrzucic

czy indeks kaszy jaglanej dużo się zmieni jeśli ją wg przepisu ugotuje