indeks

Nie wiem na ile dodanie tłuszczu i białka obniża indeks glikemiczny całego posiłku ale jestem raczej pewien, że tego typu rozkminy doprowadziły by mnie szybciej do grobu niż zła sławą owiany cukier :D. Jedzmy zbilansowane posiłki, regularny ruch i te całe ig posiłków można sobie w tyłek wsadzić. Był czas kiedy mój Tata miewal nieco wyższy cukier, [...]

[...] jeśli będziesz przestrzegał tego co wyżej napisałem to odpuść sobie gainera, nie jest do niczego potrzebny. Nie ma sensu też na początku przejmować się takimi rzeczami jak indeks glikemiczny według mnie, może jak poćwiczysz jakiś czas, zbudujesz jakieś podstawy i będziesz chciał więcej to wtedy należałoby zwracać uwagi na takie szczegóły, ale [...]

Energia 52 kcal 171 kcal Białko 0.4 g 1.32 g Tłuszcze 0.1 g 0.33 g Węglowodany 13.2 g 43.56 g Indeks glikemiczny 60 Sama chemia moim zdaniem, dużo cukru, i witamin tyle co kot nasrał... Jak koniecznie sok to ten nowy TYMBARK co w lodówce jest (drogi ok 3 zł) a tak to mineralna i zielona herbata! Szkoda zdrowia na ten Shit

Bo to jest sprawdzone. Brązowy ryż ma niski indeks GI i po zjedzeniu tego masz siłę na dłuższy wysiłek.

[...] ładunek glikemiczny posiłku, więc jeśli mądrze rozłożysz produkty o wyższym IG , to Ci w żaden sposób nie zaszkodzą. http://potreningu.pl/articles/3979/wszystko-co-wiesz-o-indeksie-glikemicznym-jest-nieprawda/page/1 Część kalorii możesz dobić tłuszczem. Wtedy nie będzie konieczności dalszego zwiększania ilości błonnika. Na masie ważniejsze [...]

wartości kaloryczne zawsze są podawane dla produktów przed obróbką. Kaloryczność się nie zmienia. Zmienia się masa (np przez wchłanianie wody). Zmienia się również indeks glikemiczny. Np ryż im bardziej rozgotowany szybciej się wchłonie. Co do kalorii to np jeśli woreczek ryżu (100g) ma ok. 350kalorii, to po ugotowaniu ma on nadal te około [...]

[...] to co sobie wyliczysz w diecie mozesz dodac co chcesz wedlug smaku:) ostatnio zaczalem dodawac siemie lniane i otreby owsiane zeby uzupelnic diete w blonnik i zmniejszyc indeks glikemiczny bo platki gorskie jako ze sa przetworzone (prazone) maja wyzszy ig a jestem teraz na redukcji to chce miec produkty o niskim ig, jak bylem na masie to [...]

Radzę unikać tłuszczu zwierzęcego z serków jezeli zależy Ci na wyglądzie. Batoniki zawierają duzo tłuszczu roślinnego, co obniza ich indeks glikemiczny i szybkość wchłaniania. Nie nadają sie ani na posiłek potreningowy ani na zaden posiłek wogóle. Moderator Odżywianie

[...] z maki typ 2000 2-4kromki + szynka 100g + salata, pomidor, cebula omega 3 1g witaminy+mineraly l-karnityna 1,5g 2. 150g kurczak + 200g warzyw(nie marchewka, zbyt duzy ma indeks glikemiczny-lepsze beda surowki:pomidor, papryka, ogorek, cebula lub mrozonki brokul, brukselka, szpinak, kalafior, roznorodne)+ 1g omega 3 3. 150g kurczak + 200g [...]

[...] powiedzieć coś co obserwuje od pewnego czasu.Niektóre osoby popadają w jakiś obłęd jezeli chodzi o diete.Tego nie zjedzą bo ma tyle a tyle kalorii, tego bo ma taki a taki indeks.Coś znowu innnego bo zawiera to i tamto.Albo nawet podczas spotkania z dziewczyną muszą coś zjeść bojąc się o katabolizm.Przecież zdecydowana większość z tutaj [...]

Biały ma za wysoki IG . Sprawdz po ile paraboliczny bo dziki amerykański jest chyba najdroższy. Może kasza gryczana, qsqs ... pokombinuj. Jak nie orzechy to słonecznik, dynia, siemię lniane. EDIT: Biały ewentualnie gdybyś nie łykał po treningu glukozy ,ale jeśli masz ją uwzględnioną w bilansie - i dobrze - to już się to mija z celem. Zmieniony [...]

Ryż parboiled posiada te same składniki odżywcze, co ryż brązowy. Rozumiem że ma inny indeks glikemiczny

Indeks nie będzie tak istotny jeśli dobrze zbilansujemy posiłek

twój tato chcę zrzucić tylko nie chodzi mu o zachowanie jak najwięcej mięśnia , ja proponuję zmienić jedzenie na takie które zawierają niski indeks glikemiczny tzn wszystkie ciemne rzeczy typu kasza gryczanna , makaron brązowy ,bułki grahamki na nacie masz dużo przykładów . ilość posiłków 4 starczy 1.owsianka 100g jajecznica 3jajka 2. 2 bułki [...]

indeks glikemiczny laktozy jest niski wiec niby dlaczego mleko mialoby otluszczac ? wg mnie jesli ktos ma szybka przemiane materii i nie musi zwracac wiekszej uwagi na weglowodany to mleko moze byc calkiem szybkim posilkiem... ...Don't push me cause I'm close to the edge, I'm trying not to lose my head...

tylko platki gorskie , blyskawicznych sie nie kupuje poniewaz maja wyzsze IG ( indeks glikemiczny )

[...] deke albo tescia jako lekarstwo, kaza je brac w podobnych ilosciach przez 4 do 6 miesiecy. Idz sobie do specjalistycznej ksiaegarnii/czytelni wez do reki pierwszy lepsy indeks lekow i tam znajdziesz swoj cykl To nie za wiele ma wspolnego z dopingiem. A tak na marginesie po co zalozyles ten post skoro robisz inaczej niz ci wszyscy mowia? [...]

[...] zapasu szybkość td - czas pokonania twz - najlepszy czas na wzorcowym odcinku n - liczba informująca ile razy dystans zasadniczy jest dłuższy od dystansu kontrolnego b) indeks wytrzymałości Curetona: IW = td - n x twz c) współczynnik wytrzymałości Łazarowa WW = td : twz d) wskaźnik wytrzymałości opracowany INKR w Polsce Czas biegu na 300 [...]

Indeks glikemiczny (IG) to lista produktów uszeregowanychych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu, należy spożywać produkty o niskim (poniżej 50) i średnim (50-70) Indeksie glikemicznym, w tedy chornisz swój orgazizm przed skokowym poziomem glukozy w Ciągu dnia

[...] 5 bitych stron tłumaczenia, że owoce to wartościowy składnik diety http://www.sfd.pl/_BlueberryGirl__pytania_dietetyczne-t1141162-s26.html 250 g owoców dziennie? Toż to jedno jabłko.. I już będe gruba? i zdegenerowana? (w stopniu jeszzce wyższym ;-) ?)Zjem snickersa, ma niski indeks glikemiczny ;-) (dobra, żartowałam, bo się zaraz zadyma zrobi)