witam w celu poprawy insulinoodpornosci (w ramach rozsądku oczywiscie) oraz malej porcji witamin do swojej diety chce dolaczyc Kurkume i imbir tylko ze sa sprzedawane zarowno jako korzenie/kłacza i w formie sproszkowanej "na gotowo" moje pytanie brzmi czy kupić Kurkume i imbir w formie korzenia i zmielic w mlynku do kawy na pył mała [...]
Czesc, mam takie pytanko, czy na redukcji moge jeść imbir? Mam na myśli taki ze słoika, jak się do sushi dodaje, czerwony. Znalzlem w sklepie fajny imbir który na 100g (a opakowanie ma 170g) ma 6 kcal, moge se takiego zajadać jako przekąskę? (Bardzo lubie :D).
[...] i ogorka posiekac w drobna kostke, zalac wszystko oliwa, spozyc, isc spac Tunczyk na dobranoc v2: Puszka tunczyka 2 lyzki oliwy z oliwek 1 cebula papryczka chilli curry, imbir (najlepiej swiezy),sol, pieprz do smaku, czerwona papryka Cebulke pokroic w piórka, obsmazyc. Tunczyka odcedzic i wrzucic na patelnie, papryczke chili posiekac w male [...]
[...] już nie solę) i pieczarek, brokuła (i to w dodatku szczyptę) - przypraw gotowych tzn takich do kurczaka nie używam (właśnie ze względu na sól). Stosuję same zioła i paprykę, imbir. Jajek nie solę (nigdy tego nie robiłam) mięsa i ryb też nie. Jedyne co to wodę w której gotuję ryż/kaszę ale od tego się nie uwolnię! Imbir mam to moja jedna z [...]
[...] Tygrysku - ja tam wolę plecy czuję się lepiej, dziękuję. Na szczęście w porę się zorientowałem i nałykałem się tyle różnych produktów, że 2 posiłki z tego wyszły pij imbir imbir+goździki+cytryna - nie ma nic lepszego. Dzięki temu dzisiaj jestem prawie zdrowy a wczoraj zdychałem. Viren - ja w 1 sklepie dostaję po 6,80zł ale łososia jem [...]
[...] na sobotę. Zamiast treningu pospałem 1,5 godz - świetna sprawa. Jest jedna zła wiadomość, zaczynam czuć lekkie przeziebienie, więc od razu zakupiłem rutinoscorbin i imbir do tego codziennie garlicin rutinoscorbin 3x dziennie 4-5 tabl., garlicin 1x dziennie, imbir do herbaty z miodem i cytryną, mam nadzieje, że zwalcze to przeziębienie w [...]
[...] roboty na sklepach i do tego siłownia, życie więc wracam zmęczony i od razu spać. Bynajmniej jednak lepiej i głębiej mi się śpi, gorzej z wstaniem z łóżka Odpuściłem także imbir - nie mogę już go jeść, bleee (Chociaż przed zjazdem i w czasie trwania zjazdu na uczelni będę stosował imbir) SUPLEMENTACJA : +Rano: 1 tab Multi Pack 36 1 kaps Super [...]
Miska: Rano była jedna mała kawa, kilka słodzików, tabletka vigoru i omega-3, cynamon, imbir mielony, popołudniu kozieradka, zioła prowansalskie, koperek, odrobina przyprawy do ryb i na wieczór znów cynamon, imbir, gałka muszkatołowa. Do picia herbata zielona, owocowa i woda. trening: Rozgrzewka 5min orbiterek Dni Brzuch + interwaly Brzuch [...]
[...] blisko Do podstawówki 4 minuty, do gimnazjum 10 a do liceum 15 ale miałam do pokonania 140 schodów w jedną stronę a na PK 220 km ALe na jakiś koncert czy coś to gotowa jestem i 5 godzin jechać Siedzę w łóżku Ale nudą powiewa. Herbaty imbirowej nie posiadam ale imbir chyba mam Smacznego OO a ten imbir to może sobie do piwa dam Dziękuję
[...] wiesiołek Jeśli chodzi o drina - zaparzyłam dzbanek zielonej z 4 łyżeczek, sypnęłam cynamon, kurkumę (chyba dałam jej za mało, bo mnie zapach wystraszył %-), starłam imbir, dodałam sok z cytryny. Wyszło gęste i zawiesiste, w smaku w miarę ok, lekko ostrawe (imbir?). Działanie - hmmm, rozgrzewające. Rozumiem, że docelowo powinno zadziałać [...]
całkiem całkiem a jak zrobisz mix zielna imbir cynamon to jeszcze lepiej działa. Na rzeźbie piłam drina ala Kittie czyli zielona, imbir cynamon,kurkuma, cytryna - przed treningiem jak czułam spadek energii dobrze działał :-))
Magnez daj po treningu i przed snem. Glucosamine daj większą porcję (4-5tabl) po kolacji. Reszta ok. Możesz jeszcze do posiłków/napojów (raz/dwa razy dziennie) dodać świeży imbir - bardzo mocno wpływa na odporność i "odtruwa". Świeży imbir jest tani, wystarczy zetrzeć trochę (albo pokroić małe kawałki jak ktoś tak lubi) i już ;)
[...] ziemniaki, masło IV - bób z masłem, kokosowy V - wątróbka http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq [...]
[...] - i tu ponawiam pytanie o dietę: czy dołożyć znów 10g tłuszczy i podnieść do 1500kcal - czy też zostać na tym rozkładzie co teraz? Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Warzywa w bilansie a kurkuma [...]