ilość

2500 i 3000 to naturalnie ilosc kalorii [email protected]

[...] gwałtowną reakcję układu pokarmowego w postaci bólów brzucha, nudności, wymiotów, metalicznego smaku w ustach i krwawej biegunki. W takim przypadku należy wypić dużą ilość napojów wysokobiałkowych (np. mleka) i doprowadzić do wymiotów. Rtęć reagując z białkiem zawartym w mleku, w mniejszym stopniu zostanie związana z białkiem błony [...]

Czy brazowy czy bialy i jeden i drugi jest tak samo dobry. Ten brazowy ma tylko wiecej blonnika i mikroelementow. Jesli nawet te weglowodany zlozone w ryzu prostym maja krotsze lancuchy.... yadda yadda... to roznica bedzie lezala w szybkosci wchlaniania go przez organizm, ale nie ma to takiego znaczenia, albowiem 'glycogen window' po treningu trwa [...]

To normalne ,początki są trudne. Przez pierwsze kilka miesięcy proponuję ci się skupić wyłacznie na treningu bez żadnych rygorów dietetycznych -możesz co najwyżej zwiększyć ilość przyjmowanego białka a zmniejszyć tłuszczu.Myslę ,że już sam trening drastycznie zmieni twoją sylwetkę ,ale po kilku miesiącach sam trening nie wystarczy ,będziesz musiał [...]

Dla osoby wazacej 80 kg (zakladam wzrost ok 180 cm, wiek 20-30 lat) BMR wynosi (czyli dzienna ilosc kalorii potrzeba do zaspokojenia podstawowych potrzeb energetycznych organizmu) czyli jakbys caly dzien lezal i nie wykonywal zadnego ruchu wynosi okolo 1800 cal, tj. 55% ww = ok 250 gr, 15% bialka = 70 gr, 30% tluszczy = ok 60 gr. Przy normalnym [...]

[...] można stosować biały ryż, ja jadłem go przez rok i efekty były, jednak od kilku miesięcy stosuję biały tylko po treningu a w ciągu dnia brązowy. Przekonuje mnie duża ilość błonnika i powolność wchłaniania. Poza tym gdzieś w KiF widziałem zdjęcie Strzelińskiego jak wsuwał właśnie brązowy więc taki macie jeść i koniec ;) Moderator [...]

[...] tym wszystko, co jemy i pijemy to chemia. W mojej szkole uczą, że człowiek powinien żyć średnio 75 lat i urządzenia do oczyszczania wody są projektowane na właśnie taką ilość zanieczyszczeń i środków chemicznych zawartych w wodzie, by przeciętny człowiek pijąc ją mógł przeżyć te 75 lat... co na to powiesz??? A wielu ludzi bardziej truje się [...]

[...] ,ta liczba którą podałeś jest aktualna tylko na początku cyklu ,później zmiany w produkcji testosteronu są już bardzo niewielkie -nie ma już za bardzo co się zmniejszać (chodzi o ilość testosteronu). Pomysł z zakończeniem tymi łagodniejszymi środkami jest bardzo dobry ,ale niestety bardzo drogi. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

To prawda jazda na rowerze Ci nie pomoże ale lepsze to niż np. skłonność do tycia endomorfika. Na Twoim miejscu oprócz dużej ilości jedzenia w postaci małych posiłków dołożyłbym jeszcze gainera ze 2 porcje po 150g dziennie rozuszczone w mleku. Wystarczy nawet Olimp. Przypuszczam że utyć nie masz szans a ilośc kalorii ma w Twoim przypadku kluczowe [...]

Minimum 3 lata dobrego treningu ,to konieczny okres żeby przygotować sobie odpowiednią ilość receptorów steroidowych. W przeciwnym razie organizm będzie nieprzygotowany do odpowiedniego spożytkowania koksu -szybki efekt ,a potem zastój -nie pomogą nawet wieksze dawki jeśli się ma małopojemne receptory. Moderator dz. Trening Pozdrawiam [...]

ja tam wciagam 3 razy dziennie platki kukurydziane nestle corn flakes z rodzynkami zawieraja mala ilosc cukru polecam takze frutine !!!lecz jest ona drozsza o ok.3zl

co za roznica ile ampulek, wazne ze ilosc jak na amatora 5krotnie za duza. wezcie pod uwage ze nie wsyzscy moga sie spytac na forum ile i czego maja wziac. czytajac takie bzdury moga sie niezle przejechac na koxowaniu patrios

No ja już też o tym wspominałem w jednym z poprzednich postów. Taka ilość dla początkującego jest stanowczo za duża. Raczej trzebaby coś z tym zrobić. Olek, [email protected]

W mojej diecie ilosc gram bialka spozywanego na kg masy ciala wacha sie od 1,8 do 2 i z efektow jestem zadowolony. Jezeli nie uzywasz dopalaczy (kox) to mysle ze wieksze ilosci bialka niz 2gr/1kg nie maja sensu.Mam tu na mysli robienie masy Pozdrawiam

Książki w necie nie widziałem :(. Dietę dr Kwaśnieskiego znam - ponoć niezła. W części praktycznej przypomina dietę ketogeniczną. Trochę mnie jednak poraża ilość kalorii, którą można spożywać na tej dietce (niezapominajmy, że dity stosują ludzie, którzy na ogół nie ćwiczą nic poza siedzeniem), otóż standardem jest tam coś około 2700kcal. Moim [...]

[...] choć wiadomo, że ustrój ssaków wymaga dostawy środków odżywczych w ilościach niezbędnych do pokrycia wydatków energetycznych (str. 775). Każdy dietetyk wie, że ilość energii otrzymana ze spalania grama tłuszczu jest około 2,5 razy większa, niż z takiej samej ilości cukru. Tych kilka powyższych przykładów jednoznacznie określa, [...]

[...] przez trzustkę wtedy gdy spożyjemy jakąś porcję węglowodanów. Wtedy gdy insulina zostaje uwolniona do krwi wątroba wychwytuje glukozę i zamienia ją w glikogen. Gdy ilość glikogenu przekracza pojemność możliwą do zmagazynowania jest on zamieniany w tłuszcz magazynowany w komórkach tkanki tłuszczowej i wątrobowej (stłuszczenie wątróbek [...]

Bogdan ma racje, jest to jedyny warunek zdobycia w 100% pewnego towaru (chyba, ze zakupy robi sie w Rosji lub Meksyku), w przypadku lekow zagranicznych. Druga rzecz to wpadka na granicy. Jesli ktos kusi los (chyba wiadomom o co chodzi) to wpadnie. Jesli jednak bedzie mial przy sobie taka ilosc, ze przekona celnikow, iz towar jest na wlasny uzytek, [...]

ruski jak i polski ma taka sama ilosc aktywnego srodka-5mg Pozdrawiam KAIN

[...] Jakie potrzeby!???? Jedząc tłuszcze zamiast cukrów masz zupełnie odmienną gospodarkę energetyczną! Nie spalasz węglowodanów w 50 minut z nadwyżką energii tylko tą samą ilość kalorii otrzymujesz przez przemiany lipidowe tłuszczów, które przyjmujesz w pożywieniu. Nadmiar tłuszczów wydalasz a glukozy magazynujesz pod skórą. I to jest ból... [...]