ilość

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] dziennie wychodzi ;pp muszą to być posiłki pełnowartościowe, a nie jakieś hod-dogi itd... dieta musi być z dodatnim bilansem kalorycznym w diecie musi być odpowiednia ilość kalorii czerpanych z węglowodanów, białek i tłuszczy DO SUPLEMENTOWANIA TRZEBA MIEĆ ODPOWIEDNI STAŻ, A WŁAŚCIWIE DOŚWIADCZENIE NA SIŁOWNI. dlatego odradzam jakiekolwiek [...]

dziki wszystki za odp czyli co bym nie wybral efekty beda podobne , ale chyba wybiore jednak HP moze polaczyc z tym CEL n-CREAse ? zastanawiam sie nad nim jest promo i chcialem go kupic ale wlasnie jest ryzyko nie chce w topic niepotrzebnie kasy podaje sklad jaki ma CEL n-CREAse porcja = 5 kapsułek Ilość w porcji CE4 Power Complex™ [...]

bahamut to do mnie ten tekst ?... pod moja wypowiedzia? polecilem mu serwatke jak wiesz serwatka zawiera spora ilosc Bcaa i nie napisalem nigdzie ze bcaa nie jest potrzebne dlatego zaproponowalem WPC 100 razy lepsze niz samo Bcaa jesli chodzi cena/jakosc szaraczki pff

Hej, najpierw duzo czytac postow.Nastepnie wyliczyc zapotrzebowanie. Gdy juz to zrobisz ukladasz ilosc posilkow zgodnie z wyliczeniami i dajesz do sprawdzenia

na koksie jest szybsza regeneracja wiec zeby go lepiej wykorzystać mozna zwiekszyć ilosc treningów w tygodniu.

przydatne podczas budowania wytrzymalosci mięśniowej kiedys uwazano, ze tak powinno trenowac podczas redukcji tkanki tluszczowej co oczywiscie jest mitem. rowniez wieksza ilosc powtorzen wykorzystywana jest podczas budowania "gestosci" miesnia, jego detali, separacji Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-02 17:38:46

To jest 1 cykl twój ? Dlaczego aż taka ilość testa?

Więc tak, badań nie będę robić, to jest mój pierwszy cykl i taką ilość rozpisał mi "trener". Ten mostek jak miałby wyglądać? Mam hcg, clom i tamox.

a moze sproboj zmniejszyc liczbe powtorzen i zastosuj progresje jezeli chodzi o ciezar. ja tez mialem kiepskie lydki i robilem je tak jak ty, czyli duza iloscia powtorzen. pozniej zaczalem robic mala ilosc powtorzen i zastosowalem progresje. mi pomoglo.

Wszystko zostało już napisane - jedynie uważaj przy intensywnych smakach ( Np. witamina c w prochu lub MSM w prochu ) jak przylepi się gdzieś głębiej w gardle to powoduje niezbyt miłe doznania smakowe więc syp pod język i miej odrazu dużą ilość popity :)

generalnie unikalbym syfiastych cukrow zawartych w gainerach, zlaszcza na redukcji. ewentualnie w porze okolotreninowej ok, w innych porach zawsze (o ile jest mozliwosc) normalne jedzenie. a gainbolic to wlasciwie carbo, idac dalej moznaby sobie miedzy posilkami podjesc carbo, lub - czemu nie - cukru z cukierniczki, byle miescic sie w limicie [...]

Bardzo dobry spalacz :) Efekty uboczne? Zalezy czy miałes juz stycznosc z taka dawka kofeiny i jak reagujesz na taka jej ilosc ;) Osobiscie nie miałem z tym problemow, ale jesli bierzesz pierwszy raz spalacz tego typu sprawdz najpierw tolerancje organizmu stosujac mniejsze dawki.

po pierwsze to nie dlamnie ciotunia z mojej klatki chce sie nadmuchac i sobie kupił 4 paczki omki i chce dokupic 40 tab antka z eap wiem ze to jest silny srodek i zle wpływa na watrobe <bardzo zle> ale sie pytam czy styka 40 jak tak to w jakiej ilosc mam to brac bo ja roznie słyszałem jak brac np 25mg na dzien albo 12,5mg ??????? naprawde [...]

wrzuc caly program tygodniowy z wyszczegolnieniem cwiczen na grzbiet(ilosc serii,powt.)

g**** prawda jeżeli będziemy ćwiczyć siłowo i dostarczać odpowiednią ilość protein to o spadek masy mięśniowej nie musimy się martwić metabolizm na pewno może jest bardziej skłonny posypać się na dużym deficycie niż na małym, ale jest to pewna cena którą trza zapłacić za szybsze efekty ładowania, cykliczne wracanie na bilans "0" na [...]

to o ile najlepiej jest zejsc z kalorii i czy co pare dni moge zmniejszac ilosc kalorii??

Niestety, ale nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć Tobie precyzyjnie, czy taka ilość kalorii i składników odżywczych będzie akurat dla Ciebie odpowiednią w celu budowy masy mięśniowej. Aby się tego dowiedzieć, należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Najlepiej z dokładnego wzoru. Następnie dodać do uzyskanego wyniku około 300 kalorii i [...]

tak za ta kase te dwa sa dobra i tanie, nic innego raczej nie znajdziesz no chyba ze ilosc pol kilo cie interesuje

[...] kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - [...]