ilość

a co jest zlego w volumassie ?? przeciez gdyby bylo cos nie tak z badaniami to chyba by tego juz nie dopuscili do sprzedazy czy tak?? ja bralem to byla moja 1 odzywka ale Mass 20 Sciteca bylo tam chyba 2000mg kreta w 50 g na porcje kupilem massa 20 1,75 kg i przytylem 6 kilo to chyba bardzo duzo jak na taka ilosc odzywki z typu gainer.

Ok. ja już kończę w tym temacie. Sorry za zbyt dużą ilość dygresji. Dzięki za dyskusję, było za***iście Jeszcze tylko tyle: *** qazar: mIT I NIE PRAWDA ,JESLI SPOZYWASZ ODPOWIEDNIA DO WYSILKU ILOSC JEDZENIA TO WSZYSTKO GIT ,NO ZAKLDAJC ZE JEST REGENRACJA JESZCZE Takie hasła są zbyt ogólnikowe. Przecież wszyscy to wiedzą. Tylko co to znaczy [...]

qazar: mIT I NIE PRAWDA ,JESLI SPOZYWASZ ODPOWIEDNIA DO WYSILKU ILOSC JEDZENIA TO WSZYSTKO GIT ,NO ZAKLDAJC ZE JEST REGENRACJA JESZCZE Takie hasła są zbyt ogólnikowe. Przecież wszyscy to wiedzą. Tylko co to znaczy "odpowiednio"??? Zapytano słynnego pianistę: - "Czy gra na fortepianie jest trudna?" - "Nie. Wystarczy w [...]

Ciekawe czy ktoś jeszcze zagląda do tego postu :D ja chcialem tylko powiedzieć że po 14 dniach tego treningu systematycznie jest znaczna poprawa ilość tłuszczu na brzuchu została zredukowana do minimum i mam nadzieje ze do końca wakacji pokaże mi sie chociaż mały kaloryfer :D Wielkie dzieki Buchu_88 za ten trening ps chetnie bym dał ci soga ale [...]

wylliam - obniżając tłuszcz w diecie (tylko) nie spalisz tłuszczu (profilaktycznie wspominam tylko) ...no chyba że akurat tyle obnizysz że będziesz poniżej zapotrzebowania zresztą przy tej wadze może być juz trudno spalać więc pamietaj o tym aby sie nie frustrować gdy nie wyjdzie a druga sprawa - flora margaryna to do bani jest ...olej to tak [...]

[...] mnie ******ły prowitamina musi być i tak przekształcana w nerkach wątrobie i skórze - zanim stanie się formą aktywną (dokładnych nazw tych kalcyferoli nie pamiętam) a i jej ilość podczas normalnego eksploatowania słońca jest wystarczająca p.s - jak ktos wątrobe albo nery stracił to już mu opalanie nei pomoże - i sie d nei zrobi ... pozatym - im [...]

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

[...] orzechami wczoraj wieczorem). Wczoraj również zamiast szpinaku ugotowałam sobie brokuła i........... zjadłam całego (a miał pewnie z pół kilo). Mam nadzieję, że taka ilość zielska nie wpłynęła niekorzystnie na dietę. Ogólnie czuję się trochę słabiej niż za zwyczaj i niestety nie mogę zmusić się do żadnych ćwiczeń fizycznych. Jedyna [...]

Witaj sexy.boy.Ilość wylanego potu nie ma wpływu na ilość spalonej tkanki tłuszczowej.Spalanie tkanki tłuszczowej jest uzależnione od ilości uderzeń serca na minutę podczas aerobów. Pasy nie służą niczemu poza tym że w miejscu w którym go stosujesz tracisz wodę którą organizm i tak po czasie uzupełni. Pozdrawiam

no to tak wyliczyłem to i to CHYBA bedzie tak: Waga ciała 67kg białko 1,6g/kg wegle 5,48g/kg tłuszcze 1,6g/kg ZAPOTRZEBOWANIE ilosc białka 106 wegli 362 tłuszczy 106 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2820 Teraz jakbyscie mi mogli cos doradzic co zmienic w tej mojej diecie zeby było dobrze to bede bardzo wdzieczny

a na moje oko dobra ilość :P zobacz, ze waży ~65 , a aktywność przez 1.3 pomnożył ;]

Przy CKD stosuje trening HST, jaka ilosc powtorzen dobrac? 5tki, 10tki cyz 15tki? oraz po ile cwiczen/serii na dana partie (trenuje 3 razy w tygodniu + 15 minut na rowerku stacjonarnym po treningu silowym). z gory dziekuje za odpowiedz. P.S Jesli brakuje tu jakiegokolwiek info to piszcie od razu wklepie wszystkie potrzebne dane :)

Hm to bardzo dziwne wiesz czemu pilkarze nie moga zawowodowo zajmowac sie kulturyska i robieniem masy? wlasnie dlatego zemaja spadki szybkosciowe wiec nie gadaj mi tu glupot. To oczywiste ze poruszasz sie szybciej zwiniej majac 180 wazac 50 kilo nic majac wzros 180 i wazac 100 kilo Kto tu mowi o zawodowej kulturystyce??? jest to calkiem odmienna [...]

Ale ja chce zgubic troche brzucha jest lato wiec niechce paradowac z wielkim sadlem. Uwazasz ze wystarczy jesli zmiejsze ilosc kalori i dalej bede kontynuowal mase a moge dla lepszego efektu robic A6W??

jaka ilosc powtorzen dobrac? 5tki, 10tki cyz 15tki?-co to znaczy? Skoro na trening HST składają się mikrocykle dwutygodniowe z 15, 10, 5-kami to jak możesz stosować tylko jedne? Przeczytaj definicje treningu HST to sam się w głowę popukasz że głupotę napisałeś.

[...] osobą, która kocha i autentycznie żyje sztuką walki. Jest człowiekiem skromnym i otwartym, chce i umie słuchać innych. "Bramkarz" Żeby zarobić dostateczną ilość pieniędzy, żeby przetrwać w Ameryce, Shigeru Oyama pracował dorywczo jako bramkarz w nocnym klubie. Nikt nie myślał, że będzie to dla niego zajęcie na dłuższy czas, [...]

waga ilosc kalorii w diecie ilosc bialka w diecie ilosc treningow HST w tygodniu odpowiedz na te pytania bedzie prosciej

Właśnie JOGGER nie znasz może fajnych linków z przykładowymi jadłospisami?? Gramy do mnie nie dochodzą nie potrafię tego przełożyć na ilość plasterków czy ilość mięsa Po tej diecie mam zamiar dalej się odchudzac ale mnie rygorystycznie...może 1000 kcal na początek...?? taaa najpierw muszę przejść przez kopenhaską i czy mógłbyś mi podać nazwy tych [...]

[...] licznik co nazwałeś go tandetą i prawdę mówiąc tandetą można nazwać Sigmę a nie ten licznik, gdyż jest bardzo funkcjonalny i bardzo dobrze pomyślany. Za Sigmę zapłacisz dużą ilość pieniędzy i nic porządnego Tobie nie zaoferuje. Wcześniej miałem jakiś licznik za 19 zł - i wytrzymał mi 4 lata - w sumie to do dziś działa tylko wymieniłem na tą [...]

dziekuje Seewy :) no to nastepne etap: czy sugerowac sie dieta Atkinsa, Kwaśniewskiego a moze Lutza... no z tego co czytalam to zalozenia są podobne, ale np w diecie Atkinsa podane są 4 etapy. Czy wlasnie tak robic??.... a moze po prostu od poczatku ustalic sobie ilosc bialek itd. i jechac na tym do konca... (do konca czyli mam na mysli do konca [...]