ale 6-oxo nie podniesie ci tak bardzo produkcji... 6-OXO - zawiera naturalnie występujący inhibitor aromatazy który pozbawiony jest jakiejkolwiek aktywności hormonalnej bądź prohormonalnej (androgenicznej lub estrogenowej).... czyli poprostu zwiekszy ilosc testa powstrzymujac jego aromatyzacje
nie liczy sie ilosc ale jakosc! zapal gande i naucz sie wyczuwac i izolowac miesnie klatki piersiowej to na bank ruszy tym bardziej z treningowa progresja ciezarowa :P
[...] Jestem początkujący i właśnie zaczynam ćwiczyć. Chciałbym, aby ktoś spojrzał na mój trening na masę i ocenił go - może jest coś co można w nim zmienić (kolejność ćwiczeń lub ilość serii i powtórzeń, itp) . Z góry dziękuje. Proszę o wszystkie uwagi. TRENING NA MASĘ Poniedziałek: klatka, biceps, łydki Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej, [...]
[...] mniejszej wagi, sprawca podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. 3. Jeżeli przedmiotem czynu, o którym mowa w ust. 1, jest znaczna ilość środków odurzających, substancji psychotropowych, mleczka makowego lub słomy makowej, sprawcapodlega grzywnie i karze pozbawienia wolności do lat 10. zalezy jaki Ci [...]
Ostatnio czytałem artykuł o tym że w biłku jest zawarta duża ilość tyrozyny która odpowiada ze dotlenienie i prace mózgu... Natomiast w węglowodanach jest duza ilość tryptofanu który odpowiada za dory sen. Czyli jesli ktoś ( np.tak ja ja)chodzi do szkoły i chciałby jak najlepiej być skoncentrowanym w niej to powinien z rana dostarczać dużo białka [...]
skomentujcie: obliczylem sobie BMR i ilosc bialek weglowodanow i tluszczy przy 96 kg masy ciala (na zapas:D) robilem to nastepujaco: 96kg x 24h= 2304. wspolczynnik aktywnosci 1.3 2304 x 1.3= 2995.2 bialka: 2.2x96=211,2g=866,3kcal weglowodany: 30g=120kcal tluszcze 1410kcal Dieta 6 posilków dziennie: 1- 7:00 2-11:30 3-14:00 4-16:30 5-19:30 6-22:00 [...]
[...] mniejszej wagi, sprawca podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. Jeżeli przedmiotem czynu, o którym mowa w ust. 1, jest znaczna ilość środków odurzających lub substancji psychotropowych, sprawca podlega grzywnie i karze pozbawienia wolności do lat 5. komentarz: posiadanie każdej ilości nielegalnych [...]
Qaz, a czy po tym ladowaniu mam cos zmieniac w dietce? jakies nowe suple czy cus?? czy moge zwiekszyc troszke ilosc wegli (z warzwek oczywiscie?) rozklad B/T/W taki sam?? Ladowanie siuper sprawa, nie wiedzialam, ze makaron z sosem pomidorowym moze dawac tyle radosci, od rana chodze i mam ochote wszystkich sciskac i calowac hihi
[...] i wapniem , może cos jeszcze dodac ? nie mam wielkich funduszy niestety.. jeszcze pytanko odnośnie diety : czytałem ze w poznniejszym czasie na cdk można zwiększyć ilość ww , kiedy można to zrobic i w jakim stopniu ? Trening jak w poscie Quazara , drobne modyfikacje ze względu na możliwości sprzętowe .. uff ale się rozpisałem [...]
Sog dla autora:) ja dziś robię 9 dzień, trening na wypasie tylko myślałem że będzie ciężej:D nie wiem czy padło już to pytanie ale czy po 42 dniu mógłbym dalej kontynuować ten trening i co 4 dni zwiększać ilość powtórzeń o 2?? A i polecam wszystkim trening bo warto!!
Przypuszczam, że chodzi o redukcję. Jak wyżej - częste, małe posiłki i odpowiednio wysoka ilość kalorii utrzymają metabolizm na wysokich obrotach. Podobnie trening, szczególnie siłowy. Ziółka możesz sobie odpuścić, nie dadzą zauważalnych efektów. Chyba że po prostu lubisz ich smak.
[...] jaką wykonujesz na każdą część ciała. Wykonywanie zbyt wielu serii wspomaga wydzielanie hormonów powodujących katabolizm, co odzwierciedla się podczas regeneracji i rekonwalescencji. Idealna ilość serii dla budowania masy to 6- 8 złożone z 2 ćwiczeń na mniejsze grupy mięśniowe i 10-12 serii składające się z 3 ćwiczeń na większe grupy mięśniowe.
nie potrzebna, ale warto woznica - jak dorwe te paski sprawdzajace ilosc ciał ketonowych to poinformuje. stestuje pare batonow przed samym ładowaniem (zeby nie tracic dnia )
[...] 1.4 = ok.2500 + 500 (masa masa ;) = ok.3000 kcal Mam jeszcze rok na pewne i regularne treningi więc: 1.nie mam czasu na błędne testowanie 2.chcę znaleźć najniższą efektywną ilość białka (czyli zdrowy środek na lata -długie trenowania bez późńiej bolących nerek czy zmęczonej wątroby) ! i podkreślam - bez SAA Dziękuję za każdą pomoc, o wiele [...]
[...] (posiłek to zawsze albo 40 g odżywki b. 200 g piersi,szynki,sera lub 250 ryby...nie wspominam o węglach) dieta jest dla osobnika 70 - 80 kg - nawet w tym drugim wypadku ilość białka podchodzi pod 3 g na kg - w moim przypadku przekracza .. Czy to niekonsekwencja - ta jakby w opisach pokarmu podawali dane z książek o diecie a przy układaniu [...]
cel: masa waga: 56 kg wzrost: 176 otluszczenie: ok.11%, w sumie tylko brzuch ale to nie jest nic starsznego sen: od 8 do 9.30h - zalezy od zmeczenia trening silowy: 2x w tygodniu - pon. klatka+triceps+biceps; czw. plecy+barki+przedramie rower: 3-4 razy w tygodniu od 1h do 3 h praca: 5 razy w tygodniu, w sklepie na magazynie(noszenie, ukladanie, [...]
[...] biegowe 60-120, czesto takze 200m ) dla urozmaicenia chopy przez płotki i zabawy z piłką lekarską po tym wszystkim jeszcze brzuch i do domu w piatek to samo robiłem ilość powtorzen i ciężar zależny był od formy i samopoczucia w danym dniu do tego 2 dni w tygodniu poświęć na trening sprinterski. w dni wolne przydało by sie poganiac za [...]
Luuudzie, mój ostatni dzień!!!! Podziwiam yarotma, ja muszę dla zdrowia psychicznego kilka dni przerwy, potrzebna mi świadomość, że mogę coś innego zjeść, a nie samoi zjedzenie, będę sie pilnować i na dalsza dietę przechodzić, zajrzę tu jeszcz, szczególnie podając ilośc ubytych kilogramów. Montica, tu potrzebny jogger, jest nadzieją, że po [...]
[...] z puszki) w diecie na mase? Śledź w oleju (100 gram): Białko: 16,4 Tłuszcze: 26,5 0 WW: 0 Kalorie: 301 Nie jest to jakas potwornie kosztowna opcja, smakowo takze bardzo dobrze mi podchodzi, a w sumie ładnie podbija mi ilość białka oraz kalorii w dziennej diecie nie zmieniając przy tym ilości WW które mam już IDEALNIE rozplanowane. Jak sądzicie?
efedryna a prawo
