ilość

balon w niku ta 16 to ilosc lat czy dlugosc wacka czy tak zupelnie przypadkowo. zmiarzam do pytania ile masz lat?

idz do specjalisty, moze masz zakazenie pecherza, nie wypróżniasz sie do konca moze , jak oddajesz mocz to duzo oddasz go czy mała ilośc? Zmieniony przez - 1dk1 w dniu 2012-03-09 19:06:28

całe węgle daj po treningu, jak masz ich tak mało szkoda też marnować je na gainera. Jadłeś już kiedyś tyle tłuszczu? Ilość jednak spora, więc proponuję dodawać je stopniowo by nie wystąpiły problemy ze strony układu pokarmowego. Ogólnie nie wygląda źle, ale pamiętaj by zadbać o odpowiednią podaż warzyw, błonnika. Zagadką mogą być też efekty na [...]

za chwilę ktoś Ci tu wrzuci link do podwieszonych tematów o diecie. W jednym zdaniu: kosmiczna ilość ryżu w różnych postaciach i warzyw na patelnie, które po tylu obróbkach termicznych sa ubogie w mikroskładniki. Do zmiany te warzywa, białko daj na 2g/kg, zamień ten ryż na jakieś np. ziemniaki gotowane, bataty, kasze jaglaną, gryczaną, pęczak itp [...]

zakładam ze masz diete. Białko lub/i gainer jako uzupełnienie diety(ilosc w zaleznosci od braków w diecie) Kreatyne narazie sobie odpusc.Poczekaj az bedziesz miał dłuzszy zastój siły. pozdro

Na zdrowy chłopski rozum.Proszę bardzo. Tak z tego co wiem Ostrowia zawiera popiół. Bardzo niewielkie jego ilości w 100g. Podobnie jest z innymi produktami spożywczymi. Np. z chlebem. Taka ilość popiołu jaka jest w produktach spożywczych na pewno Ci nie zaszkodzi. Możesz spokojnie jeść Ostrowię.

Kolos - "ograniczam węgle, więc 500 ml" Dla niektórych taka ilość laktozy dziennie byłaby zabójcza Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-08 20:12:23

Jak ćwiczyć to wszystko... Każda partia mięśniowa spełnia ważną rolę- po to przecież jest!! Mniejszy ciężar i większa ilość powt. przyczyni sie do wzrosu wytrzymałości, czyli dla piłkarza chyba ok

to jest ankieta z dobierz-odzywki.pl jak rozpisujesz diete - to podaj ilosc bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala, bilans i zapotrzebowanie

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Nie wiem jak i co ćwiczysz, więc nie daję rady "więcej ćwiczyć". Tym bardziej jakiegoś a6w, które niszczy kręgosłup. Poczytaj o odżywianiu. Policz sobie ilość kalorii, podziel to na 5-6 posiłków dziennie, ułóż jadłospis, daj do oceny. Później pogadamy o treningu, a w wieku 20 lat będziesz jak młody Schwarzenegger. ;-)

około 30g. -ale jako transporter nie są właściwie potzrebne choć dobre jest to połączenie, dlatego myslę że trzeba na ilość patrzeć raczej przez pryzmat tego ile brakować może w diecie.

raczej kiepsko zaczales, bo zaczyna sie od ustalenia celu, potem typ diety i zapotrzebowanie na kalorie, nastepnie podzial na makroskladniki oraz ilosc posilkow, no i dalej juz mozesz kombinowac z konkretnym jadlospisem... Ty jak widzisz zaczales od konca p/s. poczytaj posty podwieszone

miedzy sama forma jak kolega wyżej w tym przypadku w BCAA Xtra masz dodatkowo dość sporo ilość glutaminy

[...] troche masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : - 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 1-2 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta bialkowa 11)przewidziane [...]

[...] zazwyczaj schodzi ostatni. Wrzuć zdjęcia do wglądu sylwetki. Izolaty na tym etapie sądzę Ci nie potrzebne, to uzupełnienie białka, ew. dodatek do omletów, czy deserów, ilość białka jaką potrzebujesz na pewno uda Ci się "wyciągnąć" z jedzenia. Tłuszcze jak wyżej Flex i białko na pewno do podbicia. Posiłki powinieneś komponować tak, by były [...]

[...] ilości tłuszczu może zakłócić pracę przewodu pokarmowego. Odtłuszczanie diety to strzał w kolano. Nie wspominając o kwestii psychicznej. Wchodzenie na tak restrykcyjną ilość energii spowoduje frustrację i niechęć do działania, po czym łatwo jest wrócić do starych nawyków żywieniowych. Radzę liznąć trochę wiedzy i na bazie chociażby tego [...]

badania mowia inaczej i opinie niejednego na forum rowniez.. trenuje +/- 3 lata z tego rok byl nieprzemyslanych treningow-jak prawie u kazdego z nas placebo mowisz napewno w duzym stopniu rowniez a po czym wnioskujesz ze nie ma problemu w perspektywie cyklu treningowego?Przeciez nie da sie wywnioskowac czy"sie spadlo po wodce"czy z [...]

Minimum 3 lata dobrego treningu ,to konieczny okres żeby przygotować sobie odpowiednią ilość receptorów steroidowych. W przeciwnym razie organizm będzie nieprzygotowany do odpowiedniego spożytkowania koksu -szybki efekt ,a potem zastój -nie pomogą nawet wieksze dawki jeśli się ma małopojemne receptory. Moderator dz. Trening Pozdrawiam [...]

Przytyc - przy 1 czy 2 treningach na silowni i czestych treningach w kosza bedzie mu naprawde trudno - Niech sie skupi na diecie - duze ilosci kcal . Diete bedzie mozna uzupelnic odzywkami typu gainer/carbo/, napojem izotonicznym lub np. olejem MCT moze tez wziasc kreatyne