ilość

ilość prochu w wodzie nie jest wyznacznikiem ilości substancji

Ok czyli zmniejszyć ilość ćwiczeń i powtórzeń, robić w dni nietreningowe Hiit o którym już wiem co powinienem :D i poczytać oraz zmienić dietę :) Dzięki

tak samo nie ma zalecanej ilosci pestek dyni czy orzechow w possilku, czy w ciagu dnia bialko- imo na okres redukcji nie zaszkodzi taka ilosc, a pewnie pomoze no, liczylam, ze ktos madry wypowie sie :* co do pierwszego zd. jest poglad, aby stosunek tłuszczów byl 1:1:1, czyli nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone pzdr aha -tabele wartosci [...]

paradoksalnie większa ilość może oznaczać słabą jakość. wiecie czemu?

Dieta to jednak nie wszystko, dużo ale jednak... jeżeli dasz odpowiednią ilość kalorii ( w twoim przypadku będzie to musiała być masakra, (uwzględniając pływanie i wf oraz wszelki wysiłek fizyczny). Jednak by rozbudować mięśnie musisz ćwiczyć, zorganizuj sobie jezeli masz możliwość coś w domu (ławka regulowana, 2 hantle, gryf, drążek) i możesz tak [...]

tam ma byc 500mg na 10ml czyli o.5 g wiec to raczej malutko ale jak sie doda jakies inne substancje jakies srodki znieczuljace itp to sie zwikesza juz wieksza ilosc substancji

Tak. Zwiększona ilość białka zabezpiecza przed katabolizmem oraz podnosi termogenezę

a niezaduza ilosc weglowodanow ?? bedzie ich wiecej niz tlusczu

To już według reakcji organizmu. Dla jednych zbyt niska ilość węgli źle się objawia.

Mocno wypycha Ci brzuch taka ilość żarcia? Tak z ciekawości pytam, bo mi po konkretnym dniu z moją przemianą (średnio, jedną, dwoma wizytami w wc w celu opróżnienia czegoś cięższego ) mam troche wydęty. Zmieniony przez - phml w dniu 2008-01-10 22:33:38

Błąd przy klacie! Ma byc tak: ilośc powtórzeń w pierwszym ćwiczeniu 15-12-12-10-10-8, a w pozostałych dwóch: 15-12-12-10.

ok Czyli tam gdzie mam takiego typu zapisy: 3*20-12; 3*20-6; 3*25-15; 3*12-8 robie piramidy tzn: zaczynam od dużej ilość powtórzeń i schodzę do mniejszej ( wedle rozpiski) i dodaję kg Widze ze jesteś zwolennikiem "piramid". W każdym ćwiczeniu można je zaobserwować. Rozumiej że jest to bardziej efektywniejsze i lepiej wpływa to na [...]

Zastój ! Może być spowodowany wieloma czynnikami nawet zbyt mała ilość białka dostarczana organizmowi . Twój organizm jest przyzwyczajany dla danej ilości serii i pow. Stosujesz zbyt mały ciężar (rob serie wymuszone)kolega ci pomaga wykonywać ostatnie 2-3 ruchy Ćwicz treningiem duże małe mięsnie. np: klata biceps plecy triceps [...]

Akurat jesteśmy w momencie zmiany treningu, więc pewnie pójdziemy za sugestiami.Rozumiem, żeby zwiększyć ilość serii wyciskania na klate do 4 i jechać z progresją? FBW raczej ciężko będzie wcielić bo nie ćwiczymy w konkretnych dniach tygodnia, tak żeby robić np dzień przerwy.Nieraz są to 2 dni pod rząd więc lepszy chyba będzie split mimo wszystko

jak widac ampki omek z tych dwoch serii sie roznia, ale: - poziom wykonania (zarowno amp, jak i pudelek) identyczny - kolor substancji dokladnie ten sam - ilosc substancji (mimo roznych ampek) identyczna - gestosc substancji identyczna omo ma charakterystyczny zapach (taki, jak ma miec zgodnie z uzytymi skladnikami preparatu). na moj prosty umysl, [...]

Ema! Mam parę pytań dotyczących tłuszczy: 1.Jaka ilość tłuszczu jest optymalna w jednym posiłku?? Wiem, że będzie to zależało od dziennego zapotrzebowania, ale chce właśnie je sobie zwiększyć i nie chce przesadzić, teraz w jednym posiłku dostarczam MAX-65gr tłuszczu czy jest jakaś granica?? czy mogę np. spokojnie zwiększać do 100gr. 2.Zastanawia [...]

Mozesz klasycznie po 3 serie. Na gorne partie teoretycznie w zakresie 6(8)-12 ruchow (mozesz w kazdej serii robi inna zalozona ilosc ruchow np. 12,8,6, lub tylko starac sie zmiescic w zakresie), dobierz sobie po 2-3 cwiczenia na kazda partie, tak by ruszac miesnie pod roznym katem (np. klatka skos i plaskie). Na wiekszy biust to tylko operacja

staraj sie zwiekszac ciezar a zachowywac ta sama ilosc powtuzeni ja tak robie od niedawna i 3 tyg +5kg wycisku

nic nie da odchylanie w tyl czy jakies lawki skosne - przeciez to ten sam ruch dla ramienia- ktore chcemy uniesc, wlokna idą z gory na dół, w razie skurczu pobudzana jest pewna ilosc wlokien - owszem - im wieksze obciązenie tym wiecej wlokien - owszem, ale bez jajec ze pobudzane jest pół włokna - akurat te na dole bo odchylimy cialo w tył [...]

cena jest fajna to prawda...jezeli chodzi o ilosc zabiegow to z tym jest problem,wszystko zalezy od wielkosci tatuazu,glebokosci barwnika oraz od koloru.czarny i granat usuwa sie dobrze z zoltym i czerwonym jest juz ciezsza sprawa.ja ma dosyc maly i nie wiem czy trzy zabiegi mi pomoga czy nie trzeba bedzie wiecej