ilość

Trening: Dzis 1 dzien 6-ego tygodnia . Raz w tygodniu robie porzadnie brzuch ,przed interwalami. Przy cwiczeniach z hantlami waga obu hantli. Dzien1. dol 1a. przysiad 4x8 zaczelam od: 23kg/ teraz : 31kg 1b. ugiananie nog w lezeniu 4x10 31.7 kg/ 38.5 2a. MC romanian 4x8 23/31 2b. prostowanie nog siedzac 4x10 31.7/45.3 3a. wypady - dlugi [...]

Efekt słaby. Capsy za duże, tym bardziej, że trzeba połknąć dużą ilość. Nie polecam.

szczerze mowiac po 4 to mala ilosc ale na wjazd bierz te 4 po tygodni wskocz na 7 i git majonez :)

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to VITAMIN SHOP®. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur konsumenta tylko marka Olimp sport nutrition. (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp [...]

[...] we własnych laboratoriach ? - OLIMP SPORT NUTRITION® 7. Dlaczego Olimp® ? * 18 letnia pozycja na rynku polskim. * Liczne nagrody i certyfikaty, ich ilość odpowiada ilości nagród czołowego mistrza Mariusza Pudzianowskiego;): - Podkarpacka Nagroda Gospodarcza przyznana w 2001 roku - Nagroda w konkursie "Polski [...]

[...] tej firmy, bo są dość powszechne. Nie kupuje się w ciemno. -renoma firmy - przez te kilkanaście lat na rynku firma uzyskała uznanie wśród konsumentów, -wyższe stężenie i ilość substancji aktywnych niż u konkurencji przy tej samej cenie, -system lojalnościowy - każdy słyszał o punktach olimp. Jest to najlepsza moim zdaniem z reklam w tej [...]

[...] znaleźć wszędzie na internecie gdzie każdy może sobie wybrać to co mu sie żywnie podoba.Ponadto , Firma OLIMP dba o swojego konsumenta i każdy suplement zawiera odpowiednia ilość danych elementów które poprawiają wygląd zewnętrzny człowieka. A dlaczego wewnętrzna ????. A dlatego , że jak sie poprawia wygląd zewnętrzny to automatycznie poprawia [...]

[...] Olimpa ''ubraniach''' super są także Mega Capsulki co sprawia, że produkty Olimpa są z górnej półki bardzo praktyczne jest w blistry pakowanie co pozwala na dowolna ilość produktu kupowanie nie zdziwi Was pewnie me zdanie następne, że produkty Olimpa są ogólnodostępne produktów mają wybór bardzo szeroki i ciągle robią do przodu kroki nie [...]

zakupeilem wlasnie ta kreatynke;] zasygerowalem sie opinami no i tym z kumpel mi ja polecil. cena no i ilosc przyzwoita. do tego glukoza spozywczai tauryna. mam pytanie: pierwsza dawke prezyjmuje rano 2-4 caps, a druga jak lepiej przyjac?? przed treningiem czy po treningu?? bp roznie jest tu napisane. kiedy bedzie lepiej przyswojona kreatyna w [...]

[...] Kreatyne Olimpu MC + HMB. Będzie to mój pierwszy cykl.Ćwiczę ponad 3 miesiące(brałem HMB)(ćwiczyłem FBW i HIIT + pływanie) i mam teraz kilka pytań co do kreatyny. 1)Jaką ilość brać dziennie w DT i w DNT ? 2)Czy kreatyna powoduja zachamowanie wzrostu? 3)Czy są jakieś przeciwskazania/Czegos nie można w czasie cyklu jeść/pić ? 4)Czy po kreatynie [...]

Witam, biorę tę kreatynę od 3 tygodni i jak narazie efektów nie widac:( Biorę codziennie po 4 kapsułki. Czy można zwiekszyc ilośc branych kapsułek do 6 lub 8?? Czy to da wiekszy i szybszy efekt??

[...] poważnie. W trakcie będziemy dobierać kolejne osoby tak by było 100 testerów. Odpowiadam na pytanie co do wysyłania podwójnie itp. To nie o to chodzi aby testować jakąś ilość produktu tylko własnie to, żeby było 100 lub ponad 100 osób z racji tego, że wyniki będą mogły powiedzieć więcej aniżeli mniejszej liczby. W przypadku takiego testu [...]

[...] "Pod górę". I muszę przyznać że po siłowym na nogi nie miałam takich zakwasów jak właśnie po włączeniu do planu niby prostych ćwiczeń eksplozywnych. Duże znaczenie ma też ilość powtórzeń i serii. Dla przykładu trening po którym nie jestem w stanie dwa dni chodzić i który naprawdę boli wygląda tak: 1. Wejścia na stołek bez obciążenia 6x10 na [...]

[...] suplementy, lol. Hemoglobinę mam co prawda w normie, ale ledwo ledwo, już by mnie w krwiodawstwie odrzucili. Od dzisiaj biorę znowu żelazo. Jeszcze kusi, żeby oznaczyć ilość żelaza i dopiero łykać, ale w sumie zawsze mi się wyniki poprawiały po kuracji żelazem, więc teraz może też po prostu będę brać przez miesiąc i powtórzę badanie. Chyba [...]

[...] gdy ważyłam ponad 80 kg i jadłam praktycznie codziennie jakieś mięso, a smażyłam na smalcu xd Dieta dzisiaj taka se. Coś te dane rosołu mi nie pasują, nie wierzę w tę ilość białka. Zjadłam go dużo więcej niż jest w misce wpisane, ale był taki cieniutki jak na rosół i zrobiłam z niego pomidorówkę. Na pewno finalnie zjadłam mniej białka i [...]

[...] chodzi o spalanie glikogenu, to jednak trzeba wrzucić wyższy bieg, aby jego zapasy były spalane. Według teorii, im szybciej tym spalanie cukrów (glikogenu) bierze górę. Więc spanie i "uszczuplanie" glikogenu, jakoś mi się nie zgadza. Co prawda trochę na pewno, jednak biorąc pod uwagę zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie, to symboliczna ilość.

[...] że spokojny. A im dłuższy dystans tym większa różnica w czasie. Jeden przy 50km tygodniowo będzie biegał łącznie 4h a inny w tym samym terenie 6h więc jest różnica. W planach Skarżyńskiego na dychę dopiero przy celu poniżej 40 minut jest podany kilometraż poszczególnych biegów w tygodniu, w pozostałych jest tylko czas treningu i ilość akcentów.

Hesia możesz sobie wcześniej zaplanować trening, ilość i długość odcinków w Garmin Connect i wgrać do zegarka.

[...] jeszcze makaron muszę ugotować ;) Te posiłki u mnie to taki chaos trochę, godziny z dupy, kolejność z dupy, czasami dzielę na pół, a do jednego z posiłków dorzucam też ilość mleka, którą przez cały dzień dolewam do kawy. Ale podsumowanie na dole najważniejsze :-D Proszę nie szkalować skarpetek, to specjalnie do biegania kupione, bo tak to [...]

[...] trochę stresu mi odejdzie ;) W weekend byłam w Warszawie na panieńskim koleżanki i bawiłam się wyśmienicie. Nawet nie próbowałam ograniczać alko i jedzenia, więc ilość kalorii na pewno oszałamiająca, ale w sobotę tańczyłam bez przerwy chyba 5h, a potem wracałam 3 km piechotą do domu, więc część na pewno spalona. Waga u rodziców [...]