ilość

[...] zjeść. Często nawet sama świadomość tego wystarcza, żeby się trzymać z daleka od syfu. I na koniec, z moich obserwacji to w wielu przypadkach problemem jest zbyt mała ilość warzyw w diecie i bardzo monotonna dieta, brak różnorodności. Np. codziennie kurczak z ryżem, a do tego milion supli ;-) Ja póki co czuje się bardzo dobrze na mojej [...]

I na koniec, z moich obserwacji to w wielu przypadkach problemem jest zbyt mała ilość warzyw w diecie i bardzo monotonna dieta, brak różnorodności. Np. codziennie kurczak z ryżem, a do tego milion supli ;-) U mnie odwrotnie, ja tak kocham warzywa, szczególnie te świeże, że bez kontroli spokojnie kilka kilogramów dziennie by wpadało. Jak czasem [...]

[...] formę transportu, i są zmęczeni siedzeniem 8h w pracy, więc siedzą jeszcze więcej w domu. I na koniec, z moich obserwacji to w wielu przypadkach problemem jest zbyt mała ilość warzyw w diecie i bardzo monotonna dieta, brak różnorodności. Np. codziennie kurczak z ryżem, a do tego milion supli ;-) Ja póki co czuje się bardzo dobrze na mojej [...]

[...] muszą naraz rezygnować ze wszystkiego co lubią, to często nawet nie zaczynają. A co do tych różnych systemów żywieniowych. Robiłam już tyle podejść to LC i keto, do śniadań bt i nigdy dobrze nie było, najwyraźniej mi to nie służy ;-) Tak samo zresztą na HC mocno mi doskwiera niewielka ilość tłuszczy. Jestem stworzona do diety zbilansowanej :-D

[...] Robiłam już tyle podejść to LC i keto, do śniadań bt i nigdy dobrze nie było, najwyraźniej mi to nie służy ;-) Tak samo zresztą na HC mocno mi doskwiera niewielka ilość tłuszczy. Jestem stworzona do diety zbilansowanej :-D Odkryłaś co działa dobrze. Mimo to ja uważam, że takie odejścia na miesiąc by zrobić coś niekomfortowego jest [...]

[...] że długi wysiłek jest wysiłkiem tlenowym, czyli głównym źródłem energii powinien być tłuszcz. ALE... jest masa czynników na to wpływających, takich jak czy mamy odpowiednią ilość mitochondriów, które są w stanie przerobić tą energię, umiemy przechylić szalę mieszanki tłuszcz/cukier na rzecz tłuszczu. A wiele osób niestety ciagle żyje w [...]

[...] to tyle co nic w zasadzie. Ja po samym treningu w HC np. mam 180g ww :-) Tak średnio bym powiedział, mulą, jak zjem sam cukier z dużą ilością tłuszczu, jak dam umiarkowana ilość dobrego tłuszczu i większość złożonych to dostaje kopa. Rescue, pamiętaj, że nadmiar nasyconych wywołuje stany zapalne i usztywnia błony komórkowe, wybitnie [...]

tez pomyslalem o CRP ale jeszcze po glowie mi chodzi gazometria krwi zevy sprawdzic rownowage kwasowo zasadowa i ilosc tlenu ale to sobie moge pulsoksymetrem sprawdzic

Z własnych obserwacji - przy tej samej kaloryce jeśli udział tłuszczu jest mały a większość energii pochodzi z węgli to jestem wiecznie głodna. Jak zwiększę ilość tłuszczu kosztem węgli (kalorie bez zmian) to głód nie dokucza. Więc coś w tym jednak jest, że tłuszcz jest sycący. Dla mnie to jest zabawne, że te same badania naukowe nożna [...]

2/1/2020 O dziwo zero kofeiny, węgle tylko z warzyw i zero bólu głowy :-) Zazdroszczę #-P zredukowałam ilość espresso do dwóch dziennie (bo się rozbestwiłam w czasie świąt) i wczoraj zaliczyłam tak silny ból głowy połączony z migreną oczną, że mnie powaliło i przeleżałam cały poranek w ciemnym i absolutnie cichym pokoju... :-(

[...] 8-) rano zrobiłem lekki trening, a wieczorkiem stestowalem batonik Trust o smaku "ciast ciasteczkowego" inaczej Cookie Dough i powiem, że smakował bardzo dobrze. Odpowiednia ilość słodyczy, fajne chrupki w środku, dobrze wyważony smak. 1. Monster MASH z ryżem 2. Jajki i kanapki 3. Pudding z jabłkiem i batonem [...]

Pomysłowe! Spróbuję następnym razem jak nam się zechce gofrów... U nas polewy to zwykle isolate rozpuszczony w minimalnej ilość wody ;-)

A mnie taka ilość słodyczy :-P

40gramów, musiałem podbić tłuszcz żeby była odpowiednia ilość ;-)

No więc istotny jest poziom cukru we krwi a nie sama ilość węgli w diecie. Ja np mam na czczo 72 mg/dL a godzinę po posiłku 83 więc raczej jestem spokojny. Aczkolwiek i tak wydaje mi się że jest to uproszczenie i raczej szedłbym w stronę keto dopiero po diagnozie - warto wziąć pod uwagę fakt, że w naszym organizmie dziennie powstaje około 10 000 [...]

Mi tam w testa alergologicznych wyszło, ze moze cos reaguje na zoltko, dlatego lekko obnizylem ilosc calych jajek ;-)

Nieduża ilość płynu i wychodzi gęsta owsianka :-)

Jaka jest baza tego puddingu ? : ) Serek wiejski, Nutlove Whey, Jogurt. Dzięki . To chyba warto kupić ponownie nutlove . Ostatnio były w Biedronce i żona się pytała czy chciałem ale mówię że nie trzeba . Pamiętam jak raz miałem to musiałem się hamować żeby nie zjeść na raz ... Za to mam feuzeline z sfd i cena za ilość jest bardzo korzystna ;-)

[...] ponownie nutlove . Ostatnio były w Biedronce i żona się pytała czy chciałem ale mówię że nie trzeba . Pamiętam jak raz miałem to musiałem się hamować żeby nie zjeść na raz ... Za to mam feuzeline z sfd i cena za ilość jest bardzo korzystna ;-) Ale to nie krem nutlove tylko białko nutlove. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-10-26 19:41:59

No przy dużej aktywności to często problem. Tłuszcz spoko opcja bo duża ilość energii w niedużej objętości, ale nie zawsze dobrze układ trawienny na to reaguje, ale jak u Ciebie się sprawdza to tylko się cieszyć.