ilość

Patrz cena i ilość jakość ta sama :-)

czy w sobote i niedziele moge posilek przed treningowy i po treningowy zamienic na jeden gdzie ilosc bialka wynoski oko 50g. przedtreningowym bedzie obiad

Ja sporadycznie, ale chyba będę jeszcze rzadziej pił, bo nawet mała ilość powoduje, że gorzej mi się ćwiczy

tzn wiesz, ogolnie wyskok to glownie CUN, ALE od 3 lat chyba nie wyszedlem poza 4 powtorzenia w przysiadach...albo i dluzej. Wiec moze bedzie to dobra odskocznia. Ogolnie jestem mam bardziej przemeczony CUN niz miesnie po przysiadach. Poza tym maksowanie w tygodniu 5/3/1 to tez nie bedzie jakiejs wielkiej ilosc powtorzen, mysle ze zamiast jednego [...]

Albo progresujesz normalnie po 5kg co cykl a w czasie stosowania kreatyny zwyczajnie zwiekszy Ci się ilość powtórzeń... zresztą zapewne bedziesz stosował też beta alanine,więc tym bardziej zostałbym przy wiekszych powtorzeniach.

ja też mam wrażenie ze spora (nie cala rzecz jasna) ilość mojego brzucha do bebechy ale jak tu nie jesc :-D. ofkoz nie mowie o boczkach bo tam jest co chwycic :-> PO-WO-DZE-NIA z setką 8-)

tłuszczy odpowiednia ilosc tez trzepa wkomponowac do diety, "w momencie brania krety ich nie spozywam bo kreta by sie zmieszala z tluszczami i by wiekszosc poszla w kanal." -- to tak nie działa, co ma sie wchłonac to sie wchłonie, po prostu moze to trwac dłuzej w obecnosci tłuszczy ale sie nie zmarnuje "Jesli chodzi o glukoze to ma za cel [...]

[...] i zmiejszajacą sie liczba powtórzeń 1 seria 8-6 powtórzeń 2 seria 6-4 powtórzeń 3 seria 4-2 powtórzeń 4 bouns "wypalacz" 12 powtórzeń z małym obciążeniem odraz po3 serii ilość ćwiczeń jest mała poniedziałek klatka i triceps - wyciskanie płaskie, skośne, poręcze, brzuszki środa nogi - przysiady, wykroki, martwy ciąg piątek plecy biceps - [...]

[...] mnie nie zachwyca, ale chociaż nie powoduje mdłości. @-| Dzisiaj siłowy, więc o 50 g węgli więcej. Z głodu nie pogardzę i węglami, jednak chętnie oddałabym węgli za większą ilość tłuszczu. @@-) Ale minął tydzień, więc może w najbliższych dniach zaczituję sobie czymś tłuściutkim http://emoty.blox.pl/resource/cwaniak.gif 8-) Tylko muszę zrobić [...]

ta porcja twarogu 1 h przed uwierz jest naprawdę zbędna. Jesli dbasz o prawidłową ilośc białka w diecie nie masz takimi rzeczami co sobie głowy zaprzątać. WPC I BCAA ZDECYDOWANIE !

Do lekarza wpada facet i w obu złączonych dłoniach trzyma sporą ilość spermy. Lekarz pyta: - Co się stało? Facet na to: - Panie doktorze, to się po prostu w pale nie mieści...

"Schemat moich treningów będzie wyglądał następująco " Dałbyś pełen trening bo schematu w żaden sposób nie da sie monitorować . "Obniżyłem też ilość spożywanych tłuszczy" uważaj bardzo ważny makro składnik . "Trening będąc na redukcji wykonuje dosyć intuicyjnie" BŁĄD norma , reguła , zasada , cel , marzenie . masz cel wykonuj go od fundamentu aż [...]

[...] a w ich mleku znajdują się duże ilości hormonów odpowiedzialnych za podtrzymanie ciązy). Powinnaś jeść trochę więcej, ok. 1600kcal będzie dobrym pułapem redukcyjnym. Zwiększ ilość białka do 120g, tłuszczu do 60g, a węglowodany zmniejsz do 150g. Kalorie to nie wszystko. Można żyć na samych owocach i wyglądać jak prosię, a można jeść 5000kcal w [...]

[...] kogo ta dieta. Można się domyśleć ,że ma to być dieta masowa. Budowanie masy mięśniowej wiąże się z utrzymywaniem dodatniego bilansu kalorycznego. Czyli dodajesz odpowiednią ilość kcal do swojego dziennego zapotrzebowania. Proponuje zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html W następnej [...]

Najlepiej wśród rodziny na wsi jak się ma w pobliżu składać zamówienia na większą ilość, tam od zaufanej babeczki nie ma strachu o podróbę:-) Albo wśród znajomych dojeżdżających do pracy z mniejszej miejscowości, warto popytać;-)

Witam. Podałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne ,a jakie wychodzi z diety? Posiłek 3 - mała ilość białka . Posiłek 4 przed treningowy -wywaliłbym tłuszcz zmienił rodzaj białka Posiłek 5 po treningowy -jw Pozdrawiam

ziom, podaj obliczenia do diety, ilość treningów / tydzień, budowę ciała, to będziemy gadać bo nikt się nie będzie bawić we wróżenie z fusów :).

[...] ja bym był przy takim obciążeniu organizmu za wodą mineralna czyli >1000mg/L skł. mineralnych, pomagają one utrzymać gospodarkę kwasowo-zasadową oraz niektóre mają większą ilość magnezu, czy wapnia co też ma wpływ na nas, może nie aż tak odczuwalny odrazu, ale na dłuższą mete jeśli ktoś ma niedobory to odczuję działanie. Owe wody wcale nie są [...]

Wiesz piszesz ze, za duzo na klatę bic tric ale nie każdy ma takie samo ciało i mięśnie ty potrzebujesz 9 serii na klatę a ja 11-12, a po tym trening bickow i tak nie czuje za ostrej pompy . Po za tym ilość serie na duze partie to nawet 14 czy 15 serii, a na male partie 9-12 serii

I czy ilosc bialka/wegli/tluszczu jest dobra? Zmieniony przez - daniel4618 w dniu 2012-02-14 16:39:30