ilość

[...] (tzn. taka jego budowa, nie chodzi o to że nie mam chusteczek, żeby się wysmarkać). Oddychanie jest głośne i muszę wziąć naprawdę duży wdech, żeby dostarczyć odpowiednią ilość powietrza do płuc. Do jakiego lekarza się z tym zgłosić? Czy są może jakieś preparaty poprawiające drożność? I drugie pytanie: czy pomoże mi z tym problemem bieganie? [...]

dzieki Stillborn za ilosc pracy zdecydowanie ulatwi to wszystkim czytajacym watek :)

czesć... odinek racja, tylko ze to ze ja jestem glodna to ja jestem przyzwyczajona...natomiast mnie ssie po posilku i to tak ze to takie uczucie jakby mi sie zoladek obkurczał... to jest taki bol ze nie ejstem w stanie w pracy funkcjonować. o to mi chodzi jak zwieksze brokuly i ilosc warzyw tp przeciez autoamtycznie wegli bedzie wiecej...i kcal [...]

Jest wart. Zaczynasz od małej dawki i zwiększasz ilość kapsów w porcji aż do momentu gdy będziesz czuł że to jest ta dawka którą potrzebujesz.

No nie za bardzo mam cokolwiek charakterystycznego w ciele, jak widac zreszta na fotkach. Maly pieprzyk na lewym bicepsie, ktorego nie widac nawet w pozie most muscular na zdjeciach, a z mniejszej odleglosci to w ogole bez sensu robic. Ja nie mam juz pomyslu, jak udowodnic, ze to ja, zdecydujcie czy temat zostaje, czy kasujecie, zeby nie bylo tak [...]

Na poczatek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 37,5 cm Obwód talii : 98 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 37 cm Staż na siłowni : 4 lata (z wiekszymi przerwami) Ilość spożywanego białka : zalozenie 3g/kg masy ciala (dzielone na 5 posilkow) Ilość spożywanych węglowodanów : zalozenie [...]

[...] 19.00 twaróg półtłusty-100g łyżka oliwy z oliwek Po obliczaniu kaloryczności wyszło mi około 2250 kcal. Moja dziennie zapotrzebowanie to około 2900. Czy podnieść ilość spożywanych produktów czy taki deficyt może zostać? refresh. Zmieniony przez - mitka17 w dniu 2010-01-13 14:15:27 Zmieniony przez - mitka17 w dniu 2010-01-13 14:26:00 [...]

[...] wybór jest prosty - wyeliminować szczerze mówiąc przez tak długi okres czasu w sposób świadomy nie spożywałem w zasadzie żadnych węglowodanów że teraz nawet najmniejszą ilość odczuwam skokiem np. takiego herbatnika czy sucharka myśle że poprostu przyzwyczaiłem organizm do życia bez węglowodanów i o wiele łatwiej jest mi je wyeliminować [...]

stóp przez Ó z kreską brak nóg jak chcesz, to zmniejsz ilość serii w łapach. koniecznie dodaj nogi

[...] na poręczach będzie szybki, nie mogę ich niestety obejrzeć(słaba jakość połączenia). Dobry opis techniki jest w E1. W fazie akumulacji w ss rozpiętki powinny być przed wyciskaniem. Nie ma też sensu dodawać kolejnych serii. Ciężka progresja(nawet jeśli ilość powtórzeń spada) i poprawna technika zrobią swoje. Zresztą masz jeszcze plastycznego MDSa.

[...] z podatku. Na pewno panie w urzędzie miejskim lub gminy sprawdziły czy w statucie jest zapis, że klub nie prowadzi działalności gospodarczej. Przy niewielkim klubie, ilość dokumentów jest bardzo niewielka, więc sporządzenie bilansu i prostych kontówek nie powinno być kłopotliwe. Radzę poszukać znajomej(go), który jest księgowym i spytać [...]

Skoro nik nie chce pomóc to zmniejsze ilosc bialka przestane brac krete i przefiltruje organizm (kupiłem źółka moczopędne) a za tydzien sie przebadam i zobacze czy pomogło

a co zlego jest w laktozie jak sie nie jest uczulonym? istnieje angielskie badanie na ponad 4000dzieciach pokazujace ze dzieci zyjace na farmach i pijace surowe mleko maja znaczaco mniej egzem i alegii z nim zwiazanych od reszty dzieci. Nawiazujesz do badan sugerujacych zwiazek ich spozycia z rakiem jajnikow i prostaty? Nie ma tego problemu u [...]

"dziennie jestem w stanie zjeść w posiłkach ok 50-60 g białka" zmniejsz ilość bo wybuchniesz

[...] już wcześniej suplementy - Aakg, gainery, białka, 2x kretka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie ok 3200, [...]

nie wiemjak te inne godziny i posilki ale ten o 21 to zmniejsz ilosc ryzu do 50g (reszte daj o innej godzinie) a odzywke bialkowa machnij przed samym snem - 20-30min wczesniej

oraz czy zwiększyć ilość serii na dane partie ?

ten plan był zmieniony przeze-mnie wyzuciem pewne ćwiczenia a gdzie nigdzie zmieniłem ilość powtórzeń wiec nie był przeładowany ;]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] Chyba zrobię come back do diety... Dzisiaj już sama zauważyłam, że za mało białka było, a za dużo ww. Bez żadnego liczenia. I ciężko to tak na oko wymanewrować, żeby wyszła odpowiednia ilość kcal. Wpadłam na taki pomysł, żeby w te dni treningowe było te 1800 kcal, a w te bez treningu tak 1600. Dobry to jest pomysł, czy nie bardzo?