ilość

[...] stosowane już wcześniej suplementy : ostrovia, purple wrath, white flood, Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : purple wrath ilość dni wolnych od kreatyny : 4 miesiace przewidziane finanse na cykl : 120 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 6 miesięcy

cwiczysz szesc miesiecy a ilosc wolnego od kreatyny to 4 miesiace?? chcesz powiedziec ze po dwoch miesiacach cwiczen wziałes juz kreatyne?? moze nie rozumiem

mam pytanie co do jajek. Slysze plotki ze zbyt duza ilosc zjedzonych jajek ma zly wplyw na mezczyzn tzn na ich narzady ocb? Jest cos prawdy w tym? Wiem ze zbyt wielka il zoltek podnosi cholesterol ale czy jajka maja jeszcze jakis zly wplyw ?

co jesli została przekroczona ilosc 450 słow :D

Jak nie idzie jest jedno wyjście należy podbić ilość kalorii w diecie

[...] pracy; pobudzają też trawienie i wspomagają usuwanie zbędnych produktów przemiany materii, - mniszek pospolity - herbatki z mniszka pobudzają czynności wątroby, zwiększają ilość wytwarzanej żółci oraz ułatwiają jej przepływ do dwunastnicy; zwiększają także wydzielanie soku żołądkowego i wspomagają trawienie pokarmów - szałwia lekarska - pobudza [...]

jax ja poprostu zwiekszylem ilosc aero i zmienilem z diety tluszczowej na obrot o 180 stopni czyli dalem ww a tluszcze ucielem do 0,5g/kg i sie ruszylo po tym bo tez mialem zastuj i 4 tyg stalem w miejscu ale twoje pytanie tez jest dlamnie ciekawym pytaniem, jak ktos doswiadczony by udzielil sensownej odp bylo by fajnie

[...] obecnie Jabłczan ActivLab i Vasobolan. 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Gainbolic, BCAA, Jabłczan, Vasobolan 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Nie mam pojęcia [...]

Sory ze tak pojade prosto z mostu ale od dluzszego czasu obserwuje te dyskusje i spinki apropo tego tematu i przeraza mnie to ze własciwie jedynymi gosciami ktorzy maja jakiekolwiek pojecie o czym mowia to Masti i Ignatus. Przerazajace jest to jak to widac ze wiekszosc osob to "specjalisci" ktorzy nauczyli sie nazw paru technik na pamiec [...]

duża ilość aero ograniczenie kofeiny wyciąg z jemioły, aspargin, głóg, cravisol i codziennie przed snem melisa

No k****a chyba ilość kalorii jest indywidualna sprawą, więc nie komentujcie ile jem, lepiej pomóżcie znaleźć ćwiczenia Kieszko89- a co mam w****lać 3x więcej ?

[...] w treningu na martwy ciąg, porobiłem go dziś. Jako że było troche energii i chęci żeby sie pobawić tak pojechałem: Martwy ciąg: 120kgx12- duuuuży zapas, mógłbym zdublować ilość powtórzen 130kgx10- również duzy zapas 140kgx8- mysle że spokojnie do 12 bym dojechał ale chciałem zaatakować większe ciężary. 150kgx6- również zapas 160kgx5- mogłem [...]

10 minut na oko co to za problem wyczuc? chodzilo mi zeby zrobic odstep bo duza ilosc tego i nie chcialo mi sie tego łykac na raz

Wiem, tylko żartowałem . Shooter jest taka możliwość że u niektórych ludzi trzeba aż taką ilość kcal? (przy tych gabarytach) ?

jeśli bedzie spora ilość cukrów bedzie za mało białka moga lecieć mięśnie

TEA pomoże mi ktoś w policzeniu, ja nie mam za bardzo do tego głowy. Wiem że trzeba podać ilość dni treningowych czas treningu czy mezomorfik, wzrost, wage, ale ja się w tym za bardzo nie łapie. Mam dietę ale nie wiem czy aby na pewno odpowiednią. BMR=1985,86 i dalej się zatrzymałem z tym liczeniem. POMOCY :)

Widze ze zajeliscie sie moja sprawa dosc szybko dzieki, wiec napisze tutaj jak bym chcial trenowac tym dlugofalowym 3 razy na tydzien i napiszcie czy tak moze zostac: pon WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg [...]

[...] o wyższym indeksie glikemicznym (ryż biały, ziemniaki). Węglowodany uzupełniają straty glikogenu (paliwa które zawarte jest w mięśniach oraz wątrobie - te proporcje oraz ilość są zróżnicowane i zależne od wielu czynników, między innymi od stopnia wytrenowania lub jakości oraz czasu treningu). Węgle o wysokim IG uzupełniają ten wlaśnie nasz [...]

Moim zdaniem nie ma co teraz zbytnio kłócić sie kto wygra bo ta walka może sie potoczyć naprawde różnie. Dziwi mnie tylko ilośc osób które oddała głos na walke wyreżyserowaną. Myśle że jest to śmieszna teoria spiskowa. Nie wyobrażam sobie żeby Pudzian, Kawulski czy nawet Butterbean chcieli tak to załatwić. Co do wywiadu to uważam że Kawulski [...]

shooter3 wczoraj dostalem paczke ale ze dzis ja odebralem to nic nietknelem a ze robie sonbie tygodniowy wyjazd to i dopiero jak wroce zaczne brac spalacze solaros ja nieumiem robic zadnych poz, ja nigdy sie nieprezyle robie takie fotki jak mi wychodza, innych nieumiem bo mi to do niczego niepotrzebne widac fat mi niejest dany ale wiem tez jedno [...]