ilość

Chodzi o to zeby zwiekszyc ilosc kalori w diecie ponieważ cwicze 6x w tygodniu i nie chce sie przetrenowac. No to tak Ponidzialek. Bjj Wtorek Klatka Sroda Muay thai Czwartek Bic tric superseria Piatek Bjj Sobota Plecy + barki superseria Niedziela wolne Na poczatku bylo tak ze barki robilem w sobote a plecy w niedziele ale zmienilem to zeby chociaż [...]

zostaw 30/30 i staraj sie zwiekszac co drugi trening ilosc interwalow

Siemanko mam pytanie chce sobie zrobic redukcje(recomp.) w okresie wrzesien - pazdziernik T3+Clen+Yoha(axio labs cyx3) 2 marko cykle o dlugosci 3 tyg pomiedzy cyklami bd bral BSN atro-phex i tutaj pada pytanie zastanawiam sie na braniem mety w dawce 10-15mg ed jak antykatabolik ale wolal bym wziac winko 30md ed przez powiedzmy 6tyg ale czy branie [...]

No naprawde ciężko mi uwierzyć że przeczytałaś artykuł i dalej sama nie widzisz problemu tej diety ? Za mało zdrowych tłuszczy, mała ilość warzyw, mało białka pełnowartościowego, nie zbilansowane to jest pod względem kwasowości, mało kcal. No kurcze...

wystarczy sie zapytać o mniejsza ilość tylko szukaj przedstawiciela a nie wytwórnie

mengele88: masz juz jakie pomysly co u ciebie jest nie tak, trzeba to znalezc i skorygowac. Policz jeszcze raz ilosc kcal w diecie (razem z Bonusami). No i ile masz ruchu. Moze za duzo silki i wtedy zbytnio masujesz. Jak ci idzie z testowaniem HIIT'a? W najgorszym wypadku wsiadaj na rower i zrob 3x w tygodniu po 80km jak ja, mowie ci wtedy [...]

[...] = ~1937 Zapotrzebowanie 2727 (wyliczone z samą siłownią) +~650 z aerobów czyli sumując 3380 Jakieś sugestie? Najbardziej mnie interesuje w jaki sposób zwiekszać ilość kalorii do poziomu powiedzmy 3000kcal jakie mam zamiar stosować "na masie" Pozdrawiam Zmieniony przez - demboch w dniu 2009-08-17 15:08:11 Zmieniony przez - demboch w [...]

1. Wszystko rozchodzi się o ilość! Nie powiesz mi że pomidor czy ogórek zajmuje dużo miejsca! Energię czerpię z węgli a nie warzyw to dwa. Absorbcję? Hmm wiesz jak długo trwa okno anaboliczne? 2. Jak Ty po pomidorze masz gorszą regenerację i trening na drugi dzień to fakt szkoda, mi Cię bo to oznacza, że coś jednak robisz nie tak. 3. Ja nie [...]

Witam! Za niedługo koncze cykl na polskiej metce 100 tab. No jak wiadomo po cyklu odpowiednia suplementacja,dietka no i oczywiście lżejszy trening. Prosze Was o rozpiske takiego właśnie TRENINGU REGENERACYJNEGO :) a oto równiez załaczam jak wygladal moj trening podczas cyklu ;) PON(klata,bic) klata -wyciskanie na płaskiej 4x 12-10-10-8 [...]

Morales_37: bardzo cenie twoja wiedze i twoje wypowiedzi sa bardzo wartosciowe, z reszta nie raz dostales ode mnie SOG'ai wiele razy mi pomogles za co jestem ci bardzo wdzieczny. Nawet wymienilem cie jako jednego z zasluzonych w moim programie redukcyjnym. Ale Jeśli zjadasz warzywo, to jest go mniej i zjesz mniej ryżu czy ziemniaków prawda? [...]

[...] do naczynia żaroodpornego i wstawiamy do pieca rozgrzanego do 250C na ok. 30 min. Po wyjęciu z pieca możemy rozsmarować 1 łyżeczkę keczupu na wierzch i dodać minimalną ilość startego żółtego sera który ładnie się roztopi. Nie obliczałem dokładnie składu i kcal, użyłem tego co akurat miałem pod ręką Oczywiście można zamiast 2 jajek dać np. [...]

[...] 193 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: mam diete Staż treningowy: 2 lata z przerwami

mozna, ale wzialbym omke. poza tym nie wiem co sie tak upiales tego propa - szkoda iebaniny z tym towarem i czestymi szotami, moim zdaniem. taki sam test jak inne. poza tym nie lubie takich polaczen, bo jak wbijasz 2+2, a potem nagle samo 2, to mimo ze ten enan sie juz powinien krecic, to ilosc androgenow ogolnie bedzie mniejsza (zalezy ile tego [...]

[...] wyrzeźbić się całkowicie naturalnie. Czy jest możliwy przyrost masy mięśniowej bez zażywania odżywki białkowej czy białka serwatkowego? Jeśli tak, to w jaki sposób zwiększyć ilość spożywanego białka (żołądek ma przecież swoje ograniczenia i nie wchłonę w siebie pół kilo gotowanej piersi z indyka)? 4. Dość ogólne pytanie: lepiej spędzić na siłowni [...]

kłopoty żołądkowe mogą być spowodowane większa ilością tłuszczu, nie każdy dobrze reaguje. imo schodzenie "od tak" bez przemyślenia na minimalną ilość węgli nie ma większego sensu, jaką ilość spożywałeś do tej pory? pzdr/

możesz próbować CC lub też probować prostszej metody - stopniowo, powili zwiększać ilość kalorii, aż dojdziesz do optymalnej dla Ciebie ilości. Na początek kalorie upychaj po treningu i w śniadaniu. pzdr/

[...] lecz nie wiem czy to dobry wybór. Proszę o poradę , mile widziane nazwy supli. Wiek 17 Staż 10 miesiecy Waga 76 Wzrost 185 Cel cyklu : Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Gainer i kreatyna mono Uprawiane inne sporty : Od września MMA Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ; nic ilość dni wolnych od kreatyny : 3 msc Dieta ; jest

2) wiek 19 3) waga/wzrost 78/180 4) staż treningowy 2.5 5) cel cyklu samo miecho 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo 7) stosowane wcześniej spalacze venom 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od venom 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie biore

[...] wyrzeźbić się całkowicie naturalnie. Czy jest możliwy przyrost masy mięśniowej bez zażywania odżywki białkowej czy białka serwatkowego? Jeśli tak, to w jaki sposób zwiększyć ilość spożywanego białka (żołądek ma przecież swoje ograniczenia i nie wchłonę w siebie pół kilo gotowanej piersi z indyka)? troszkę przesadzona opinia z białkiem bo [...]

Nie chcecie kurczaków po hormonach,prosta sprawa,kupujcie z chowu ekologicznego. Są bez hormonów,bez antybiotyków,podaje im się mniejszą ilość paszy,pasze najwyższej jakości,nie przetwarzane,itp :) Albo od babci na targowisku...:P