ilość

[...] Co do zwiększenia węgli nie jestem przekonany u mnie powyżej 4g/kg powoduje tylko zalewanie. Sprawdziałem na sobie i taki układ ponad 3gramy białka 4g węgli działa na mnie najlepiejTłuszcze kontroluje w diecie i większa ilość tłusczy w przeciwieństwie do węgli nei wpływa negatywnie na moja sylwetka to jest git. SOG dla ciebie też poszedł

mozecie napisac co wiecie o tym ?? w necie jest malo informacji i rozne jedni mowia ze to ph drudzy ze nie . jakie moga byc skutki uboczne , jakies oslonki ,odblok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 3 lata Ilość [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost :182 Obwód klatki : ponad 116 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 94 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 2-3 z przerwami Ilość spożywanego białka : 2-2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4-6

zakladając że aż 5 dni w tygodniu i prawie jkażda grupę chcesz trenować 2x to ilość ćwiczeń, serii jest oblędna proponuję każdą grupę 1x a 5 dni pozostawić jak jest aha. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-02 11:36:06

[...] strukturą oraz funkcją zdającą się istotną, zważywszy na choroby siatkówki związane z degeneracją siatkówki oka wraz z starzeniem się. Conclusion: Wiadomo obecnie, iż ilość lipidów w tkance można modyfikować za pomocą diety. Jest to również prawdą, zważywszy na wzajemny wpływ pomiędzy omega-3 a kwasami tłuszczowymi w siatkówce, a nawet [...]

Witam. Mam troche głupie pytanie, ale mnie to ciekawi po prostu xD Czy spadki zaleza od ilosci wypitego alkoholu czy tylko od takiej ilosci po ktorej dana osoba cos czuje xD?

[...] która była w tym roku poza zasięgiem****a grała oraz Juve z drugim miejscem w lidze włoskiej****a grała to sie pytam kto w takim razie nie grał? Oglądałeś wystarczającą ilość meczy w sezonie Juventusu i Realu, że tak piszesz? Twoim tokiem rozumowania to cała liga hiszpańska****a grała bo jedyny Real, który mógł się łudzić, że dogoni [...]

a ja ide w odwrotną strone, i co serie zmiejszam cięzar, a zwiekszam ilość powtórzeń.

[...] 2 - 12:00 Posiłek 3 - 14:00 Posiłek 4 - 16:30 Posiłek 5 - 19:00 (przedtreningowy) Posiłek 6 - 21:00 (potreningowy) Posiłek 7 - 23:00 Sen - 1-2 ^ Oczywiście jeśli godziny i ilość posiłków jest zła, mogę zmienić. Lecz z tego co czytałem jest to mniej więcej dobra ilość. Ćwiczenia jakie chcę stosować to: [...]

W 45g odzywki 10g bialka? Skad te dane? Zweryfikuj to wszystko bo pewnie wiecej bledow jest. Odzywki bialkowej nie wpisujesz do rozpiski diety. Diete ukladasz tak jak powinna wygladac idealnie a dopiero w przypadku brakow, czyli np jezeli nie bedziesz mial czasu, ochoty czy zrodel bialka w lodwoce to dajesz okreslona ilosc odzwyki bialkowej.

[...] Tricepsy: -francuskie wyciskanie sztanga łamaną siedząc-3*serie(8-10 powt.) -francuskie wyciskanie sztangielek leżąc-3serie(8-10 powt.) -pompki na poręczach-3serie(8-10 powt.) Nie jestem pewny czy dobrze rozpisałem sobie ilość serii i powtórzeń. Prosiłbym o poprawienie błędów w tym planie :) Zmieniony przez - carlo07 w dniu 2009-08-02 15:19:41

Wg. mnie jeśli chcesz na masę to powinieneś zmniejszyć ilość powtórzeń a zwiększyć ciężar np. plecakiem na plecach. To tylko moje zdanie - nie jestem żadnym fachowcem ;)

i nagle, po calym zdazeniu, postanowiles sie zarejestrowac na sfd i obwiescic swa smutna historie ku przestrodze cale sfd, wlacznie ze mna, zapodaje kreatyne 360 dni w roku zdaje sobie sprawe, ze taka ilosc chemii nie moze przejsc bez echa ale do tej pory nikt nic podobnego nie zglaszal tego typu sensacje zawsze wychodza z kont o przeimponujacej [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam na imie Andrzej, mieszkam w Świdwinie. Kiedyś pisałem "ciut" na forum, jednak zapomniałem hasło i mam nowe konto. Proszę doświadczonych "naturalistów" o pomoc w wyborze diety :) Opiszę nieco swój styl i stan, może to pomoże mi pomóc. Więc, troszeczkę szalałem na treningach SW, jestem po operacji kręgosłupa i [...]

czy 4 ampułki Omnadren 250 mogły spowodować ginekomastie ? (dodam tylko że odstepy pomiądzy zastrzykami wynosiły ok 3tyg.) PS moja wyglada tak [...]

Witam jak w temacie,chce priorytet klatke i barki.Nie wiem jak zmodernizowac zeby bylo dobrze.Przez caly czas trenowalem split,na poczatku przygody klatka zadowalajaco szla.Z czasem nie potrafilem jej ruszyc ;/Ilosc seri dobra jest?Podkreslam ze nie pracuje, duzo czasu mam na odpoczynek dlatego chcial bym ciezszy trening sobie zrobic zeby [...]

Witam:) Mam pytanie dotyczce masteronu...Troszku tu malo o nim napisanie. A wiec.. ktos bral cos takiego ?? MAsteron jest antyestrogenny... co mam przez to rozumiec?? nie blokuje podwzgorza?? Zainterosowalem sie nim gdyz jest silnie androgenny a nie aromatyzuje:) Moim celem jest zbudowanie dobrej jakosci 5 kg na cyklu z jednego srodka w miare [...]

Czemu w martwym nie wskoczyłeś na kolejną serię ?? Ale ruina Że Cię nie kusi dokładać Ja zaliczałem daną ilość powt - PACH! kolejne talerze przynosiłem

no wiesz ostatnio w spamie pisałeś,że zdaje sie chcesz szamać chyba 3,5-4g/kg to dla mnie to taka ilość to zejście z węgil Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-02 20:11:16

czy deca z winkiem bedzie dobra zeby troche urosnc na fajnej zylce czy macie jakies mocniejsze propozycje ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: - Obwód uda: 65 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: duzo ;p Ilość spożywanych węglowodanów: [...]