jestem w trakcie planu masa2 ale nie jest dla mnie on czyms super... postanowilem wiem ulozyc swoj plan... wedlug moich mozliwosci... jestem poczatkujacy wiec oprocz struktury planu napisalem rowniez obciazenia i ilosc serii i powtorzen... jakbyscie byli tacy mili to prosze o korekte wszystkiego... do tego dochodzi jeszcze od czqsu do czqsu [...]
Poniedziałek: Dzisiejszy dzien byl okropny, musialam zostac dłuzej w pracy I jestem teraz tak padnienta ze nawet nie chciało mi sie po drodze zachodzic do cafejki ale sie poswieciłam. Ale jak tylko przyjde do domu to odrazu prysznic, kolacja I bede lezec. Tyle sie w pracy nabiegałam po pietrach, nazginałam ze trening mam raczej zaliczony. Nawet [...]
Yang32, faktycznie zbytnio sie unioslem. Zle zrozumialem przekaz, bo faktycznie, ktos inaczej moze sie zachowywac w sytuacji zagrozenia. W stylach sportowych, nie licza sie pasy, tylko umiejetnosci, wiec zdobycie mistrzostwa w tym stylu, to wygranie zawodow. Pojecie zdobycia mistrzostwa moze byc czyms innym dla Ciebie i czym innym dla mnie. [...]
Warzyw nie wliczaj do bilansu gdyby brakowało Ci składników do poszczególnych posiłkoów poprostu zwiększ ich ilość. 2 posiłek od biedy ujdzie do daj warzywa. Warzyw staraj się unikać przed i po treningu za bardzo rozpychają żołądek a mają mał o składników. Najlepiej gdybyś po treningu dał ryż i tego kraka;). Płatki kukurydziane wywal bo to syf [...]
Forma interwału może być przykładowo bieg.Ustalasz sobie trasę biegu np bieżnie na stadionie piłkarskim.Na długości boiska biegniesz spokojnym tempem,a na szerokości maksymalnie przyspieszasz.Z poczatku możesz zrobic 3 takie serie,stopniowo w miarę mozliwości zwiekszajac ilośc takich seri.
W artykule qazara napisane jest, że ilość białka jest wyliczana na podstawie ogólnej masy ciała, natomiast w innym artykule przeczytałem, że w tych wyliczeniach stosuje się masę suchą ciała, jak to jest w rzeczywistości? w poście o ckd chyba były podobne pytania, poszukuj co pisał quazar wiem, że lyle przy ud2 proponuje 1-1,5 g na funt [...]
[...] które zmieniają glukozę w tłuszcz. Zielona herbata reguluje tę zamianę glukozy, podtrzymując ją do natychmiastowego zużycia w postaci energii. To automatycznie redukuje ilość tłuszczu powstającego w organizmie. Zielona herbata intensyfikuje też poziomy utleniania tłuszczy i produkcji ciepła, które wytwarza energię (kalorie) nawet bez [...]
jak na minusie kalorycznym zrobisz taki trening to daleko nie zajedziesz ja na redukcji robię małą ilość serii zakreś pow. 12-6 a do spalania tłuszczu użyj HIIT albo aerobów a nie siłowni. Nie ma sensu robić z siłki jakiegoś aerobiku, nie tędy droga. Zrób normalny trening 9-12 serii na duże partie, 4-8 na małe 3 razy w [...]
[...] mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : cell pump. monohydrat, mutant mass Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miesięcy przewidziane finanse na cykl: 50zł uwagi i sugestie: Tabletki Staż treningowy: 2
planuje zaczac w poniedzialek pierwszy cyklSAA.Bedzie to meta holenderska 5mg.mam 100 tabsow , bede bral 15mg dziennie przez 4 tygodnie. Do tego 40mg cynku dziennie oraz 3 tabsy sylimarolu. Nie bede robil odbloku clomidem poniewaz wg. wielu jest zbedny po 100 tabsach mety. prosze o rady a nie o odciaganie od tego pomysłu. z gory dzieki. Płeć: [...]
tak malo propa na taka wage ?? watpie aby cokolwiek poczul... jesli dobrze zapamietalem to i ilosc testa nie rowna z trenem... tez bym odradzil trena na 1 raz, ale jak wiadomo kazdy reaguje inaczej ja np nie odczulem az tak bardzo sajdow Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-06-16 21:58:31 Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-06-16 21:58:46
generalnie po nitroprogenie czy ostrowii czy prolongatum - zbudujesz potencjalnie porownywalna ilosc miesni. Tzn uscislając - wklad w ewentualny rozoj beda miec podobny. Odzywka bialkowa tak samo buduje miesnie jak kotlet. To uzupelnienie diety - nic wiecej.
na niemieckiej 100szt na UK 200szt papierosów, extremalny scenariusz za wieksza ilosc (jak cie złapia)musisz zapłacic cło plus kare wiec napewno stracisz, lub 24h w pace w celu wyjasnień, nie ryzykuj ruskich bo dodatkowo musisz wyjasnic skąd masz angole nie kupią od ciebie podobno są za mocne, polacy po 35ł płacą max mozesz miec 200szt tyle mi [...]
[...] - Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 167 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 miesiąc
Wiatm to moj pierwszy cykl, wbilem kilkanascie strzalow propa IP ale okazal sie lipa i teraaz wbile 3 shooty Testolica, mam 20 ampulek, chcialbym dorzucic do tego mete(nie bardzo wiem ktora!???), niechcialbym jednak sie zalac, czy dorzucic do tego cyklu novle? zalezy mi na suchym miesniu, na odblok mam 20 tab clomidu i 50 tab provironu, z gory [...]
[...] to zrób proszę na maxa podrzut jednorącz. 37 kg to już spory ciężar na to ćwiczenie. To samo wiosłowanie jednorącz. To samo wiosłowanie (dociąganie) z ławki 50 kg na ilość (mam rekord 320 powtórzeń sztangą 50 kg). Typowi pakerzy nie wychodzą poza 150 powtórzeń na 50 kg Wielu siada już po kilkudziesięciu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
[...] mięśniami :P stosowane już wcześniej suplementy : Białko Dymatize Elite Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko Dymatize Elite ilość dni wolnych od kreatyny: nie biorę przewidziane finanse na cykl: do 150zł na msc uwagi i sugestie: - Staż treningowy: Od 06,2008
Panowie supr glód wiadomka nie ma punktacji hehe.Ja jednak mam do Was pytanie jako ze jestem ON.Chcialbym sie dowiedziec jakie sugerujecie cw na lapy w zasadzie chodzi o ilosc serii.Obecnie mam cos takiego: tric 4x10 wyciskanie francuskie hantle (progres) 4x10 pompki na poreczach 4x12-15 sciaganie wyciagu Bic 4x10 uginanie hantlami (progres) 4x10 [...]
Panowie PYTANIE : Wale cykl cido e4d i teraz zaczunam Deca Organonu I mam do tego Stanozobol Tab 10mg/Tab i pytanie jaką ilość tabletek i tego wina mam zarzucać ?
TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !
