ilość

Z punktu widzenia laika: Artykuł ciekawy, ilość i jakość uczonych słów w nim zawartych przekona niejednego o słuszności postawionych w nim tez. Jednakże artykuły i książki Dr, Kwaśniewskiego również niejednego przekonały o słuszności spożywania tłuszczu świńskiego w dużych ilościach. Zaznaczam że nie podważam wartości merytorycznych artykułu bo [...]

Dla mnie ilość błonnika w diecie ma bardzo duże znaczenie . Widzisz ile ludzi tyle zdań ;] , ja na początku przygody z siłką przez okres 3 miechów postawiłem typowo na biały ryż , makarony (robiłem w tym czasie mase). Podczas tych 3 miechów miąsko bardzo ładnie szło do przodu ale nie obyło się bez tłuszczu. Potem zaczołem jeść warzywa (jadłem ich [...]

[...] 2g tłuszczy, 65g węgli Przed snem około (22/23) Ser twarogowy chudy 70g whey supreme 1 scoop 33g białek,3g tłuszczy, 5g węgli --------------------------------------- Łączna ilość Białka - 206g Tłuszczy - 74g Węgli - 308g Wychodzi na kilogram masy: Białka - 2.4 Tłuszczy - 0.86 Węgli - 3.6 Ilość kcal 2743 Cele - sucha masa, 1. Wyszło jakoś mało [...]

hej przegladalem te stronki i wyliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi 3045 (minus 500 = 2500) . mam zamiar stworzyc diete do redukcji tluszczyku (zamieszcze ja jak bede mial ustalona ilosc skladnikow odzywczych) wyszly mi nastepujace wyniki: Bialko - 212 gram (848kcal) Weglowodany - 18gram (72 kcal) Tluszcze - 175 gram (1580kcal) [...]

[...] sylwetki) stosowane już wcześniej suplementy-3razy mono/2razy hp+mono+zma i dodatki) stosowane wcześniej spalacze-x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny-x informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-Mam grupę krwi Arh+ Moja dieta składa się [...]

Do produkcji margaryn bez izomerow trans stosuje sie estryfikacje, lecz jest to dosc droga technologia. Dodatkowo dodaje sie fitosterole wplywajace na ilosc lipoprotein w organizmie, dlatego takie ceny. Niestety tak male ilosci nie pomoga zbyt wiele, ale zawsze cos.

Rozpisz szerzej jaki ma związek ilość lipoprotein w organizmie a ilość/wpływ tłuszczy trans albo daj jakieś linki

oo bic szybki jest hades - naprawdę polecam konsultowałem już sprawę tabaty, przez 2-3tyg. rób 8 "interwałów", czyli jak na filmie. potem wydłużaj do 10interwałów docelowo. chodzi o to, że 20sek robisz te siady/10sek przerwy - to jest jeden interwał. I takich 8 ma być. siady na ilość powt.

ilosc treningów w tygodniu uzależniona jest od godzin pracy, ale jest to min. 4 a max. 6 dni w tygodniu. Wygląda to np tak : poniedziałek klatka, wtorek barki, czwartek ręka, piątek plecy, niedziela klatka itd.

Widzisz, najważniejsza jest ilość i źródło kcal. Zbilansowana dieta redukcyjna i zbilansowana dieta masowa mają w zasadzie te same składniki. Bo są zdrowe, nieprzetworzone, zaspokajają potrzeby organizmu, regulują jego funkcje, itp. Różnica w diecie masowej jest taka, że oni (ja też redukuję) jedzą więcej kcal niż potrzebują, przede wszystkim [...]

Squat day 08.05.2009.r Tylne lekko na ilosc przednie srednio Przysiady ze sztangą trzymana na plecach 80 x 12 100 x 6 120 x 8 125 x 8 130 x 8 137,5 x 10 Front Squats 80kg x 10 90kg x 9 100kg x 6 105kg x 6 Wyciskanie sztangi zza karku stojąc +wybicia 60kg x 8 65kg x 8 70kg x 8 75kg x 6 Wymachy Hantlami 7,5kg x 14 7,5kg x 14 12,5kg x 12 12,5kg x [...]

Mialem na mysli fitosterole, ale izomery trans tez maja ogromny wplyw przede wszystkim na wzrost ldl, vldl, spadek hdl. Rowniez na ilosc wydalanego sodu, cisnienie, agregacje plytek krwi, synteze ikozanoidow, ir, i wiele innych. Zerknij do jakiejs ksiazki od fozjologii zywienia czlowieka lub zobacz na google pewnie cos znajdziesz.

Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 84 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : 180 Ilość spożywanych węglowodanów : 600 Ilość spożywanych tłuszczów : -- Opis przebytych cykli sterydowych : 1-8 100mg prop eod [...]

Przy drugiej opcji bym się chyba porzygał Skoro umiesz zjeść odpowiednio dużą ilość węgli i białka przed, po treningu to dorzucasz warzywa. Ja bym nie zmieścił chyba. Nauczony już tak jestem, ale może spróbuję może też i z dodatkami. ...a Przykładowo takich mielonych przed treningiem pleców bym nie mógł zjeść, bo podczas mc bym miał meksyk...

[...] jest jest dosyć widoczna to polecam udać sie do lekarza na konsultację. p.s. te nierówne podciąganie może właśnie byc spowodowane wadą postawy, lub tym ze nie dasz rady podciągnąć sie zbyt duzą ilość razy i starasz sie ,,wymuszać" . Staraj się podciągać równo i nie zwracaj na początku uwagi na ilość powtórzeń- to przyjdzie z czasem PZDR

Post obliques na wcześniejszej stronce dał mi coś do myślenia Przeanalizuję jeszcze raz moją dietę by była według jej sugestii zwłaszcza jeśli chodzi o ilość węgli ( wielkości ludzkiej pięści)itd. Avasso czy ten incydent z policją wpłynął że miałeś większy progres

witam. co sadzicie o moim planie 3 x w tyg na najblizsze 6 - 8 tyg majacym na celu zarysowanie - wyrzezbienie sylwetki przed wakacjami. trenuje dodatkowo sw lecz mialem mala przerwe i przez ten czas troche mi sie przytylo. dotychczas cwiczylem na silowni raczej sporadycznie ze wzgledu na nieregularny czas pracy. Nogi: Przysiady ze sztanga 3s [...]

[...] - w sumie wychodzi ponad 1,5h ale na nietreningowe trening schodzi około 40 min - może tak być? 4. Pompki na poręczach vs wyciskanie na płaskiej Robię na razie pompki - ilość powtórzeń wzrasta: daję radę do 5 razy na serię po ciężkich bojach w przysiadach i rdl - zmienić na wyciskanie na płaskiej i tak dobrać obciążenie, żeby te 12 powtórzeń [...]

Dla mnie ilość błonnika w diecie ma bardzo duże znaczenie dla mnie też, ale jaki to ma związek z metabolizmem? przecież o tym rozmawiamy więc o cho chodzi? zauważyłem że o wiele częściej musiałem latać do kibelka to jak często idziesz do kibla nie ma związku z metabolizmem co mam czytać o laktozie? uwierz mi czytałem bardzo dużo i nie potrafię [...]

Jesli chodzi o klatke, to szczerze polecam plan pumy: http://www.sfd.pl/EXPERYMET_PELNA_KLATA%2B8_PAK_ZE_SZKYDELKAMI_-_KONSULTACJE-t424608.html Mi osobiscie weszlo naprawde dobrze. Z tygodnia na tydzien zauwazalne golym okiem przyrosty. Co do ud, masz standardowa tam ilosc tluszczu, wygladaja gorzej na zdjeciu niz sa przez to. Wydaje sie, ze masz [...]