ilość

Witaj, czyli nitro E nie wprowadzac do cyklu? dawkowanie mono w DT 5 g rano i 5 po treningu? a w DNT tylko 5 rano witaminki to wiadomo 2x1 jak na opakowaniu BCAA 1 porcje- 3 tabsy przed treningiem ( takie info dostalem kiedys od Andrzeja ze sklepu sfd) i aakg, problem w tym ze mam z olimpu a nie treca, a slyszalem ze trec ma o wiele lepsze. [...]

to na jakiej podstawie dobierasz gramature posilków? i po co to robisz skoro nie wiesz ile czego dostarczasz. zapotrzbowanie masz nie na ilosc piersi z kurczaka, ryzu jajek itp.. ale na kalorei i okresloneilosci skladnikow takich jak bialka, wegle, tluszcze... totalnie bez sensu jest ustalac sobie (nie wiem w ogole na jakiej zasadzie mozna tego [...]

Nawet przy białkach, które spożywasz(pewnie ilość niewystarczająca), nie są zawarte potrzebne aminokwasy egzogenne, które organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, a białko jest ogólnym budulcem organizmu, czyli nie ma np. masy(mięśniowej) co za tym idzie, ni ma siły

[...] wcześniejsze wpisy sam już myślałem że będzie 2 miejsce a tu taka niespodzianka To jak dobrze liczę zostały 2 konkurencje.Martwy i kule. Powiedzcie mi czy martwy jest na ilość powtórzeń w danym czasie czy na maksymalny ciężar?? i pytanie do kul.Czy różnią się one ciężarem z tymi co są na zawodach w polsce?? Zmieniony przez - UNO w dniu [...]

Martwy na ilosc powtorzen w czasie 75 sek 350kg, kule o podobnej masie jak w polsce :)

ankiete wklej, na białku i gajnerze nie robi sie cyklu to jest do uzupelnienia braków w diecie, b 12 nie bierze sie przed snem, jak już przed treningiem, rano i w jakim celu masz zamiar ją brac, poza tym moim zdaniem nei oplaca sie jej kupowac mała dawka i ilosc tabletek w porównaniu do ceny

Wiem wiem, dlatego robię malutkim ciężarem dużą ilość powtórzeń Dzięki za troskę ziom hehe

O wszystko dbam. Tylko nie widzi mi się na trening nosić mięcha. A poza tym nie zawsze zdążę do szkoły przygotować mięsa. Chodzi mi tylko o ograniczenia żywieniowe czy mi np. ileś razy w tygodniu/dniu mi nie zaszkodzi. Na razie tylko po treningu piję. Poza tym jeśli chodzi o ilość białka to ekonomiczniej wychodzi odżywka od kuraka

sprobuj to sie przekonasz. ja bym dawal glownie przed treningowo+mala ilosc po treningu

[...] cheat meala albo nawet dwa zjeść? w zasadzie przez całą redukcję żadnego nie jadłam (może na weselu trochę) vajolet, zobaczymy jak mój organizm zareaguje na tę zwiększoną ilość kalorii **************************************************** * DZIEŃ 84 * 02.10.2009 * ---------- TRENING : siłownia - dzień 4 (nowy plan - czwarty tydzień) 1a. [...]

Znaczy powiem tak wystarczy regularnie ćwiczyć fbw czyli klatka, plecy itp. a siła sama będzie szło i co z tym razem ilość podciągnięć na drążku. Podaj wage i wzrost.

bralem porownujac do AAKG Trec'a gdzie mamy AAKG+Cytruline powiem obiektywnie ze... bardzo podobne produkty, ilosc/cena/dawki podobne mozna smialo brac, nie przejedziesz sie

przed i po trneingu wywal tłuszcze - to tak na pierwszy rzut oka. Ps. Może zwiększ ilość węgli. Proponuję zrobić tydzein przerwy, a potem ze spokojem i powoli piąć się w górę. Nie przetrenowujesz się czasami? Ćwiczysz maksami?

witam.. mam pytanie dotyczace truskawek.. Czy jesli rano zrobilbym Sobie z nich (truskawaki powiedzmy 100-150g + jogurt naturalny) taka polewe na omlet (platki owsiane + bialka jaj).. Bedzie to dobrym wyjsciem? ;) . Bo slyszalem ze truskawki to jedne z lepszych owocow zawierajacych mala ilosc fruktozy..

nie musisz mi tego mowic, ani nie zrozumiales, ani nie pomogles. Swietnie wiedziec ze nogi i plecy to podstawa.(ironia) po drugie - taki split jaki podales przeciez jest. po trzecie - czekam wciaz na odpowiedz na pytanie - czy ilosc seri w treningu barkow, jak i innych, biorac pod uwage rozwoj w strone masy, jest prawidlowa?

O wszystko dbam. Tylko nie widzi mi się na trening nosić mięcha. A poza tym nie zawsze zdążę do szkoły przygotować mięsa. Chodzi mi tylko o ograniczenia żywieniowe czy mi np. ileś razy w tygodniu/dniu mi nie zaszkodzi. Na razie tylko po treningu piję. Poza tym jeśli chodzi o ilość białka to ekonomiczniej wychodzi odżywka od kuraka.

staż 5 miesiecy(niewiadomego treningu) to raczej nikły staż Mniejsza ilosc ruchów=większy ciężar co przy: mniejszy staż=łatwiej o kontuzję

czesc Sajks!!!!!!!! napewno przyda sie pomoc kibicow!!!!!! wiesz co ja bym tego nie robil bo zjadajac duza porcje weglowodanow na noc moze ci sie to odlozyc (bo dostarczasz spora ilosc kalorii a nic nie robisz) lepiej wstan wczesniej i zjedz a pozniej zrob drzemke jeszcze i pozniej posilek przed treningiem!!! pozdrawiam i powodzenia!!! pozdrow [...]

A ja uwazam ze diety zwane popularnie "masowymi" to prowadza bardzo szybko do zwyklej otylosci w najlepszym wypadku tylko brzusznej. Podstawowa sprawa to to ze filozofia polegajaca na ladowaniu w siebie ile wejdzie zarcia a co za tym skladnikow odzywczych nie prowadzi do szybszego rozwoju muskulatury a najpredziej do tycia.Owszem jest [...]

[...] (KAŻDY!) na olej rycynowy działa.. Więc w tym wypadku też jeden składnik reanimatora tak na organizm może działać!! I tu rodzi się pytanie czy ktoś to jadł bez odruchów wymiotnych?? Bo może moja teza jest fałszywa.. Ma ktoś pomysł jak to jeść?? Bo szkoda kasy, szkoda środka, szkoda czasu.. Dzisiaj spróbuję mniejszą ilość.. Niech zadziała..!!