ilość

bierze udzial jak jest holo :D otrzymalem juz jakis czas temu info ze kalkulator bedzie uzupelniony widac ciagle jeszcze czegos brakuje - sorry :( sprobuj stara metoda - sklep firmowy Olimpa szukaj produkt patrz na cene dziel przez 5 i masz ilosc punktow (w przyblizeniu) z reguly sie zgadza :D

masowke, czyli gainera mozesz dorzucic wtedy kiedy wiesz ze z normalnego jadlospisu brakuje Ci kalorii, badz tez nie zawsze jestes w stanie odpowiednia ich ilosc dostarczyc. gainer to cos w stulu sproszkowanej kanapki z serkiem - nic wiecej.

Jak wszystkim wiadomo na śniadanie dla uzupełnienia glikogenu warto zjeść węgle proste i sporą ilość białka. Osobiście najbardziej lubię tego typu dania szczególnie gdy jest dosyć ciepło na dworzu, wtedy lepsze są wersje z jogurtem/kefirem/maślanką a zimą polecam owsiankę na ciepło. No ale do rzeczy... ... przetestowałem już wiele różnych opcji [...]

jaka jest najlepsza ilosc seri i powtórzen na mase .

To jest pierwotna wersja efy DB 30mg x 25tbl w butli jaką miałem w ręku w grudniu '07 roku: Obecnie steżenie / ilość bez zmian jedynie pakowana jest do saszetek. Brałem ją w '07 i lipna była, brałem ją pod koniec zeszłego roku i w styczniu i działa. Zresztą tą samę efę można spotkać pod logiem innych firm.

Kilaazz taka waga i aero chesz robic?jakies nieporozumienie zmniejsz ilosc wegli i odpusc aeroby

witam za miesiac koncze cykl z deki testy i winka i chcę od razu zacząc nastepny cykl bez przerwy i odblokowania jakie srodki polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: [...]

ilosc serii sie nie zmienia, zmienia sie ilosc powtorzen Tradycyjny trening HST trwa 8 tygodni + SD. Te 8 tygodni dzieli się na cztery mikro-(mini)-cykle. Każdy minicykl trwa 2 tygodnie. W każdym z nich (minicyklów) wykonujemy inny zakres, bądź rodzaj ruchów. I tak: - Pierwsze dwa tygodnie: wykonujemy serie po 15 powtórzeń - Kolejne dwa tygodnie [...]

hmm, mogę ten workowy na środę dać, będę musiał rano wstawać ale jakoś sobie poradzę :) a ilość serii i ćwiczenia w porządku ?

trenuje już 2,5 miesiaca na siłowni regularnie a wczesniej w domu cwiczylem okolo roku . Myślę że w poniedziałek dojdzie do mnie paczka z kreatyna olimpu (caps) tauryna olimpu (caps) dekstroza i białko (ostrowia rzecz jasna ) i planuje zmienic plan , wczesniej cwiczylem na takim ale teraz chcialbym miec trening z maxymalnie 2 partie dziennie np. [...]

Witam mam zamiar wziąć Winko z EC i pytanie do was jak obecnie stoi pewność tego środka ?? klepie jak dawniej czy wałki się pojawiły ?? ewentualnie jaka jest dobra alternatywa w tym czasie do tego środka ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: [...]

[...] opuszczanie + każde z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 3 x 132 kg (powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 5 x 142 kg (bez zatrzymania, na ilość) 2,5 x 152 kg (bez zatrzymania, na ilość) 4. Wiosłowanie nachwytem, leżąc na ławce (dociąganie sztangi); uchwyt zamkowy; średnio 10 x 92 kg 10 x 112 kg 5 x 132 kg 10 x [...]

Wiek 17 Waga 79,7 Wzrost 179 Staż treningowy 1 rok Cel cyklu masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy cm3,białko serwatkowe Uprawiane inne sporty siłka Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - Przewidziane finanse na cykl [...]

jeszcze bylbym wdzieczny czemu sluzy ta spora ilosc wody dzieki pzdr

gainera na sniadanie bo zazwyczaj na uczelnie sie spiesze ale owianka +wpc ok. 4 posilek jest przed treningowy nie chce zamolac zoladka zeby na treningu sie czuc ciezko, ostatnio w "kulturystyce" czytalem ze przed treningiem mozna 20 min przed walnac bialko +carbo lub gainera, to jednak nie?? 5 posilek zmniejszona ilosc ryzu bo carbo po [...]

Szynszyl Naprawde rozumiem, ze chcesz otrzymac nagrode za udzielanie sie, ale pamietam ze nie ilosc postow, sogow sie liczy, bo to ma g**** do sprawdzenia Twojej wiedzy, bo tak naprawde mozesz zrobic 1000 wypowiedzi, a inna osoba zrobi ich 150 i beda bardziej merytoryczne od tych Twoich. dokladnie do mnie na gg pisał o sogach, statusie doradcy, [...]

Nie ilość a jakość Jak już tak sie nudzisz to możesz poczytać o Splicie partia- 2 razy w tyg Powinien być odpowiedni dla ciebie. Co wypowiedzi kolegi wyżej dopowiem jeszcze, że możesz sie na basem zapisać. Świetnie wpływa na wydolność organizmu itd Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-03-14 16:54:00

myslę, ze najlepiej pomogli by Ci w dziale dla początkujących. taki trening nie za wiele da- powinieneś ćwiczyć podwojnie dzielonym- ilość serii na grupy od 5-do max. 7.

[...] argininy. Koniec opisu producenta. Wniosek: nie należy przykładać bezpośredniej uwagi do ilości składników przypisanych na dawkę w odniesieniu do każdego z nich pojedynczo, ponieważ jest to bardziej złożony preparat, który oddziałowywuje na większa ilość procesów metabolicznych, co zmienia ich ilość po przyswojeniu przez organizm i przetworzeniu.

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]