ilość

I ich mogę jeść dowolną ilość? A co z tłuszczem?

banana po treningu w nietreningowe możesz zmniejszyć ilość ww na korzyśc tłuszczy pozdr

nie mam teraz czasu bo lece w kime, ale w skrocie odnosnie tego co przeczytalem, to twoj trening jest za bardzo przeładowany, obecnie robi się mniejsze plany, zawierajace nawet czasem tylko po 4 cwiczenia.. serii jest za duzo...rob: 1 seria - 15ki 2 serie - 10ki 3 serie - 5ki jesli chcesz popracowac dodatkowo nad przedramieniem to HST chyba nie [...]

Dzisiaj drugi dzien 3 obwodowego treningu. Poszlo znacznie lepiej, prawie nie odpoczywalem miedzy cwiczeniami, na ostatnim obwodzie juz korzystalem z tych 30s przerwy (oczywiscie miedzy obwodem 1 a 2 - 3min, 2 a 3 - 5min). W sumie to sie spieszylem bo jeszcze amu mnie czekalo i do pracy, myslalem ze mi autobus uciekl a tu jednak sie spoznil :] [...]

moze miodem, mniejsze zlo :D, mozesz rowniez z mlekiem zmiksowac aczkolwiek na dole cos zawsze zostanie. jest tez jedna opcja - zrobic bryndze :D ser twarogowy, pokrojona cebula, pomidor, ogorek, mozesz nawet rybke jakas dac, przyprawy (duza ilosc jezeli bez soli) i mieszasz Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-06 23:29:08

SuiteE, na konsystencję to znacząco nie wpłynie.Dawałam różne ilości i zawsze wychodziły mi ładne, nic się nie rozwalało. Jedynie na smak może wpływć;) Ilość jabłek jest więc raczej kwestią tego jaką mamy dietę,no i gustu smakowego. A jak dajesz mniej do środka albo po przyrządzeniu stwierdzisz,ze mogłeś więcej to na górę zetrzyj sobie więcej- [...]

sam musisz wyczuc jak sie regenerujesz i co dla ciebie bedzie lepsze czestsze treningi np.dzien wiecej w tygodniu czy intensywnosc treningu czy ilosc powtorzem:) juz jestes na cyklu czy sie orzymierzasz?czy czystoretorycznie w co nie uwierze..?..

Papecik Pierwszą sprawą nie wiem czy wiesz jest to,że max. ilość zawodników mogąca podjąć się tego zadania to 15 i z tego co wiem to zgłosiło się już chyba 10 zawodników(stan na 22kwietnia). tak wiem o tym, dlatego jest jeszcze (tak jak mówisz stan 22 kwietnia) 5 wolnych miejsc, a nawet jesli juz ich nie ma to kto wie czy nie mozna dogadac sie z [...]

[...] się rozpuści w 0,5l wody to już spoko wchodzi więc oceniam na poprawny. Rozpuszczalność: Tutaj żadnych zarzutów, bardzo dobra. Cena: Jak dla mnie wysoka, jedyny plus to że ilość porcji starcza na dwa cykle. Podsumowując: Mogło być lepiej i za tą kasę liczyłem na więcej, ocena: dobry.... ale bez rewelacji PS.: stosuje od trzech tygodni, jeśli [...]

a6w odpusc. poziom absII zmieniasz kiedy juz zrobisz okreslona ilosc powtorzen. zalecalbym aeroby- rower trening cardio krotkie bieganie. sprint 10 sekund potem normalnie przez 30 sekund. to pozwoli spalic tłuszcz na brzuchu. pozdrawiam

WYNIKI PO 34. KOLEJCE SPOTKAŃ /02.05-03.05.09/ Typer kolejki: WojTAS7 Ilość kolejek do końca: !4! Zapraszam do typowania 35. kolejki spotkań: 12.05.09 Olympique Lyonnais - FC Nantes (21:00) 13.05.09 AJ Auxerre - Grenoble Foot 38 (19:00) Havre AC - AS Saint-Etienne (19:00) Le Mans UC 72 - Paris Saint-Germain (19:00) AS Nancy Lorraine - FC [...]

jak leci siła, to znaczy, że lecą mięśnie, a to nie jest normalne. po rozkładzie btw widać, że mało kalorii. zwiększ ilość białka i tłuszczu. a węgle po treningu nie są konieczne - ckd, skd, ewentualnie tkd i inne systemy, hm? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-07 14:39:30

dzieki, tluszczu jest troche ale po bokach, mi to przeszkadza bo talia wydaje sie szeroka przez to... teraz troche inaczej wygladam, mozesz zobaczyc w moim dzienniku na str 57 na samym dole. a co do tego co wczesniej napisalem o idealnej sylwetce to tez glupota, bo niektore kobiety w tym niestety moja dziewczyna oraz najlepsza przyjaciolka wola [...]

JEżeli chodzi o massive gainbody to nie ta kategoria jeżeli chodzi o ilość białka bo on ma okolo 16gr w 100gr a 21gr a porcji(133gr) więc nie dla mnie. Natomiast ten pro mass od SNI wyglada juz ciekawie. Mógłby mi ktos coś powiedzieć więcej o firmie bo nigdy nie miałem styczności?Ma znacznie mniej tluszczu niz super whey gainer 4000, podobnie [...]

Planujesz jechać tym 3x na tydzień? Plan przeładowany - 13s na barki, 16s na plecy, tric 12s itd. ? I wszystko na jednym treningu? Zmniejsz liczbe serii i ilość ćwiczeń i to znacznie albo się zakatujesz ; ]

Obecnie trzaskam phenandrin To co się dzialo ze mną po 2 kapsach , to ---> <było _ciezko> Ale dałam radę. Strasznie zwiąkszona potliwosc, oraz rece trzesły mi się jak po clenbuterolu Jetfuel- skladowo nie jest najmocniejszy, i myślę, ze ta ilosc johimbiny nic Ci nie zrobi. Chwalę sobie Tighta - san . Co do Efki jadłam yellow haze - 20mg [...]

To widze ze tu jeden z lepszych jestem a przynajmniej byłem bo ostatnio nie macham pompek na ilosc tylko po 10 z wypelnionym plecakiem. A mój rekord to 106 w z rekami na poziomie barków i z dotknieciem klaty do podłogi, teraz to mysle ze kolo 70 Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-07 15:49:56

[...] (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 6 // tutaj podciąganie // 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 8 (+2 interwały do maksimum) Dzisiaj zwiększyłem ilość najcięższych jak dotychczas interwałów. Bieg uprzyjemniały bolące łydki, plecy (szczególnie prostowniki i czworoboczne), uda. 2. PODCIĄGANIE: 59 podciągnięć 20 pełnych [...]

na oliwie nie smaz ew.podgrzewaj wrzuc na suchy teflon potem jak juz sie opiecze z 2stron podlej woda niech sie podusi lub gotuj/piecz pestki dyni ew.mozesz slonecznik kupic zawiera w sumie spora ilosc omegi 6 ale uzupelni fat Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-07 17:19:20

Wiecej tluszczu to wiecej tluszczow szczegolnie roslinnych i koniecznie lnianego -omega3 on ma właściwości obniżające cholesterol , zreszta jak wszedzie pisza ilosc tluszczu w diecie nie ma takiego wplywu na cholesterol jak sadzono, on sie tworzy inaczej. Zreszta juz jestes na diecie z 20% tluszczu od dlugiego czasu i czy cos to zmienilo? Robilas [...]