ilość

a to zalezy od sklepu genaralnie mega kapsy tauryny sa mega tanie w przeliczeniu na ilosc taouryny nie wspolmne naweto porownaniu do red bula ...

mozesz sprobowac ka+cp, a mozesz walnac samo ka, najekonomiczniej wychodzi ka od olimpu w proszku (200g), zaraz po nim od fa (180g) tez proch, w kapsach tez prowadzi olimp ze wzg. na ilosc substancji w kapsie, ale wybor nalezy do Ciebie, a czy warto - warto sprobować. jezeli z CP+mono byles zadowolony, to powinienes byc jeszcze bardziej. pzdr

ankieta wiek 29,waga 94, wzrost 184,staz treningowy 1 rok,cel cyklu masa siła,stosowane suplementy- mesa mass 4000,kreatyna ,bcaa,obecnie cały czas białko aminostar actoins why 85.stosowane wczesniej spalacze -nie suplement stosowny przez ostanie 60dni białko aminostar actins why 85.ilosc dni wolnych od kreatyny 2 miesiace Dieta -Białko [...]

nie musisz zwiekszac ilosci posilkow a jedynie ilosc produktow bialkowych w diecie np zamiast 100 gram miecha zjedz 150 albo 200 i sprawa zalatwiona

[...] dodaje drugi ra : Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 186 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 120 Obwód uda : 60 Obwód talii : 100 Staż na siłowni : 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b250 w500 t120 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : dec+teść Opisz swój plan treningowy : 4dni split Cel cyklu : [...]

ogólnie duża ilość węglowodanów

to moze robic normalnie pn klata tric itp.? Chyba to bedzie najlepsze poprostu zwieksze ilosc powturzen do 12 i bedą efekty co ? bo faktycznie chyba za duzo cwiczen

3-6gram 30 minut przed posilkami (przelicz to na ilosc Tabletek)... Zwiekszy to przyswajalnosc bialek z posilkow, i pomoze utrzymac dodatni bilans azotowy organizmu... Amino mozesz takze przyjmowac zaraz po treningu najlepiej z napojem zaweirajacym cukry proste...

osobiście dał bym 10.000 ale 5000 powinno dac radę,większa ilość nie zaszkodzi a lepiej dmuchać na zimne;-)

możesz jeszcze spróbować przesunąć posiłek przedtreningowy zjedz 1,5-1 godzinę przed albo zwiększ ilość węgli przed treningiem. złożonych oczywiście.

ZMA, KREATYNA MEGA CAPS 1250, L-GLUTAMINE, CARBO , GAINER MCT, HMB WSZYSTKO OLIMPA JAK TO BRAC ZEBY MIEC JAK NAJLEPSZE EFEKTY Kreatyna 5g rano 5g po treningu (2 porcje po 4capsu) Glutamina po treningu i przed snem po 5g Carbo po treningu ilosc wedlug brakow w diecie ale bez przesady nie przekraczałbym 50g Gainer wedlóg braków w diecie HMB 2g z [...]

Rozumiem ze rozpisujac TT miales na mysli firme Olimp? ZMA i TT brac na pusty zoladek czy po jedzeniu?Dawki ktore mi napisales zadzialaja na czlowieka ktory wazy 125 kg?Powiedz mi czy zwiekszajac ilosc kapsulek TT dzialanie bedzie skuteczniejsze?Co sadzisz o ALC i jak to najlepiej dawkowac jak dlugo powinno sie to zazywac?Czy ALC jest dobre firmy [...]

mam pytanie jak zwiekszyc ilosc podnoszenia sie na drazku?

2.5l mleka dziennie? Bez jaj! Toc to czlowiek sra dalej niz widzi! Nie ma takiej opcji, zeby organizm dal rade strawic taka ilosc mleka! Jelita Ci wysiada!

ale ilość teścia nie ruszać? 14 tydz - 750mg i 15 500 mg, bo coś czuję że fajka jak by troszkę słabiej mimo dość dużej ilości teścia,

Musiałbyś powiedzieć jaki dokładnie to ma być trening. Standardowy trening na siłę ma moim zdaniem za małą ilość powtórzeń, żeby doprowadzić do wyczerpania mięśnia

warzywa mogą byc okolotreningowo. ich ilosc zalezy od twojego samopoczucia podczas treningu. w DNT mozna zmienic zarówno kcal, jak i rozklad. w zasadzie od ciebie zalezy co wybierzesz. mozna rowniez zachowac ten sam bilans i BTW. początkowo bym sugerowala zmniejszenie ww,na rzecz tł, a kcal te same. w razie braku zadowalających postepow mozna [...]

Więc 3x stałą ilość powtórzeń? -Dlaczego więcej niż 1? Bo 1 to chyba za mało na np. plecy, a czasu to wiele więcej nie zajmie. 30kg było dla przykładu. Zmieniony przez - Lukasz7 w dniu 2017-02-06 13:42:44

2) wiek 19 3) waga/wzrost 180/75 4) staż treningowy niecaly rok 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy mono ,tcm ,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze Thyrotherm 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 70? 10) przewidziane finanse na cykl max 200zl

[...] 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy carbo,mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku(bralem jak jeszcze sie bawilem ;/) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]