ilość

Kruger to jest kakao 'krugermix' coś takiego. Waże 72 kg, ile mam mieć tych tłuszczy? W czym przeszkadza taka ilość białka, niby jestem endo i mam wolną materie, myślałem, że jest to w porządku ilość.

[...] od objętości, intensywności, ciężarów i organizmu ile kalorii spalałeś na treningach. Podczas cyklów treningowych organizm ogólnie pracuje na wyższych obrotach. Dlatego ilość kalorii jaką należy odjąć może być różna, obstawiam: 200-1000 kalorii. Powinieneś wrócić do bilansu na zero. Zacznij od odjęcia kalorii z dolnej granicy i obcinaj do [...]

Czy ilość tłuszczy w stosunku ok. 0,6 grama na kilogram to za mało podczas budowania masy bez chęci zalania się? Czy taka ilość może nieść negatywne skutki? Czy przed treningiem mogę zjeść wafle ryżowe z masłem orzechowym? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-11-13 17:27:26

[...] średnio lubię owocowe smaki ale w miarę smaczne takie...hmm.. ni malina ni poziomka ale zjadliwe i smaczne. Rozpuszczalność 10/10: Bez grudek, bez problemów. Piana 10/10: ilość piany tak śmieszna że uznam że jej nie było... a swoją drogą zastanawiam się jak Wy mieszacie że macie piane skoro ja nigdy jej nie mam O.o Gęstość: 6/10 słabe... lubię [...]

nie no, miałaś robić na maszynie wyjątkowo a robisz na stałe, gume sobie kup, maszyna to lipa, jak nie masz nic innego to rób w to miejsce ściąganie drążka. chodzenei z gumą zamień ilośc na 30sek chodzenia :-))

[...] Nad suplementami się zastanawiałem i jedyne co na początku chciałbym stosować to BCAA, ewentualnie odżywka białkowa, jeśli miałbym problem, żeby dostarczyć odpowiednią ilość. Spalacze raczej nie będą potrzebne, na pewno nie przez pierwszy miesiąc. A no i może kompleks witamin? Jak widać póki co, to są głównie założenia. Proszę o jakieś [...]

-przysiad: Nieograniczona ilość - nigdy nie zrobiłem tylu, aby nie zrobić kolejnego. MISZCZ !!!

Na pewno uginanie nadgarstka grubym hantlem z wysuniętym środkiem ciężkości . Obciążenie 25kg na ilość powtórzeń. Co jeszcze, okaże się na miejscu :) Zmieniony przez - Bua_arm w dniu 2014-11-13 14:02:42

Kiedyś tu była mowa, że dynia ma w kalkulatorze potrenigu mocno zaniżoną ilość węgli

Jesli wiesz od ktorego momentu tk sie zaczelo a wegle od rana to jedyna zmienna - wiec chyba masz odpowiedz. A dlaczego tak sie dzieje? Powtorze to co napisalem wczesniej Nie kazdy moze jesc wegle o kazdej porze. Pomimo ze to taka sama ilosc wegli! Jestes na to dobrym przykladam. Bo A - wrazliwosx insulinowa B - glikogen C - inne czynniki [...]

za mało białka w diecie. w 4 jaj i 400g mięsa da to około 100g białka. powinieneś wcinać około 160g białka więc musisz coś dorzucić. zamieniaj produkty i będzie ok. Dorzucę 50g mięsa do każdego posiłku. Dodatkowo można coś dorzucić do kolacji, tak jak wspomniałem wyżej - masz jakieś pomysły? M1T to nie suplement tylko silny prohormon :-)) Wbijać [...]

[...] zacznie radzić sobie z resztą produktów jak należy. Kolejna sprawa to laktoza, w moim przypadku okazało się że nie mogę jadać ani glutenu ani przetworów mlecznych. Mała ilość nawet fermentowanego kefiru powodowała wzdęcia. Jeśli chodzi o odżywki białkowe to pozostaje bezsamkowy izolat Extensor(bez laktozy). I pamiętaj że mimo iż w płatkach [...]

[...] Ci tę dietę. W międzyczasie poczytaj podobne wątki na forum, diety przewijają się w co 2-3 poście, i porównaj. Jeśli dalej będziesz miała pytania, wtedy zapytaj. Duża ilość kurczaka to dla niektórych 100 g, a dla niektórych 500 g. Białko jest kiepskim źródłem energii, a do jego syntezy potrzebne jest trochę energii z tłuszczów lub [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Przelicz sobie ilość EPA i DHA w obu produktach i porównaj ile płacisz za 1g. Nie wiem w jakiej cenie masz ten suplement. Jeżeli w dobrej, to pewnie wyjdzie taniej.

[...] trenigniem Witamina D3+wapń 1 tabletka po treningu Kreatyna 5g przed i 5g po treningu Dieta Dałem ~3700kcal - czyli więcej niż zakładałem, żeby mieć pewność, że dostateczną ilość kcal dałem, żeby rosły uda. %-) Czyli 400-500kcal z mniej czystych źródeł. Czas postu: 13h czas uczty: 11h [...]

[...] Pod koniec już ciężko było pić. Przypomina smaki typu cookies & cream. Rozpuszczalność 10/10: Bez grudek, bez problemów. Piana 8/10: Trochę piany powstało ale niewielka ilość. Gęstość: Ani rzadkie ani gęste, w sam raz. Ogólne odczucia 6/10: Niestety sporo niższa ocena za zbyt słodki smak. Arnold Iron Whey [...]

Czy słuszne jest stosowanie samej odżywki białkowej tuż po zakończeniu treningu siłowego (trening na rzeźbę - duża ilośc powtórzeń) kiedy następnie robimy cardio 30min, a tuż po nim np: ryż z żurawiną?

[...] Przekonam się o tym pewnie najszybciej za kilkanaście miesięcy :) To co już zmieniłem, to: - sen - minimum 8h, a zazwyczaj 9-10 - dobrego snu - regeneracja - zmniejszyłem ilość jednostek treningowych - unikanie stresu emocjonalnego - unikam idiotów w swoim otoczeniu ;) A co robię, a co wg artykułu może wpływać na problem: - dieta redukcyjna - [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: VADE PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: OK 3 LATA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 2 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 36.5 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 86 [...]