ilość

hmm fakt faktem ze podczas HST spalsz dosyc duza ilosc kalorii a na tym chyba Ci najbardziej zalezy A fakt ze uniwersalny jest - ale wiesz przeciez ze glownie od diety chudniesz Ale ciekawe robiles widze te eksperymety z superseriami itp Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

Witam Co do proporcji bialka/ww - nie ma uniwersalnej metody na takowa bo jak wiesz kazdy z nas jest inny. Niemozliwym jest takze sporzadzenie dla Ciebie takieego stosunku bo p oprostu ... nie jestesmy Toba Sam musisz zaobserwowac przy ilu gramach ww sie za bardzo otluszczasz a przy ilu nie Mowisz ze jesli chcesz chudnac - chudniesz- jesli [...]

Tylko nie wiem jak z tymi tluszczami (chyba nienasycone??) 1. KWASY TLUSZCZOWE OMEGA 3 (NP TRAN OKOLO 1/2 DO 1 LYZKI) 2. TLUSZCE JEDNONIENASYCONE, OMIAJAMY WIELONIENASYCONE !! PLUS TO CO W BIALKACH ZWIERZECYCH (SPACJALNIE NIE DODOAJEMY DUZO NASYCONYCH, CHOC PEWN ICH ILOSC JEST NIEZBEDNA) jakie ilosci itd. TAK ABY POWOLI PRZYBIERAC NA MASIE [...]

WITAMY Największa ilość oleju mct znajduje się w produktach :GAINER MCT oraz nowym SUPER WHEY GAINER 4000. Gainery dostępne są również w smaku bananowym. POZDRAWIAMY SERDECZNIE TEAM OLIMP

na razie tylko pytam bez większych szczegolow Byłby ktoś zainteresowany kupnem większej ilości gazet kulturystycznych /? Flex,Muslce & Fitness,Kulturystyka i fitness, + kilka Ironów,Magazyn Sportów Siłowych Będzie tego ze 200 sztuk , są w idealnym stanie... Jak ktoś by reflektował to wtedy to wszystko policze i napisze tutaj ile tego mam oraz ile [...]

Ok dzieki za odpowiedzi Mam nadzieje ze dyskusja rozwinie sie jakos ciekawie : Co masz na mysli (jesli moge mowic per "ty") mowiac "ketonemia" ? I drugie pytanie - Czy moglbys wyjasnic dlaczego wg Ciebie spada spalanie aminokwasow ? Moglbys bardziej szczegolowo to wyjasnic ? Ogolnie przestudiuje dosyc duza ilosc materialow [...]

SUCHA MASA MIENSNIOWA OZNACZA WAGA CIALA - ILOSC TLUSZCZU - TO UPROSZCZENIE Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

"Bardzo ograniczona ilość miejsc. Rezerwacje i wpłaty tylko do 1 września" Chyba troche za późno ten post?

[...] proteiny 2 h pozniej: normalny posilek" Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. Czy moja dedukcja jest ok? Czy też " wracaj do szkoły chłopcze".... I jeszcze dodatkowe pyt: 1. "Po treningu: 45-80 [...]

witam ponownie. jeszcze taki pomysl mi sie zagniezdzil w glowie. a jak by to tego cyklu 10 deki i odpowiednia ilosc tescia propin ( tak ja wyzej rozpisales, bo tak zrobie ) dorzucic jeszcze 5 omek ( mam 10 ampulek, ale to chyba bedzie za duzo ). Co o tym sadziesz BlinG????

[...] I W WATROBIE. 2 h pozniej: normalny posilek" TAK. Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? Czy moja dedukcja jest ok? Czy też [...]

Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? <<< Jeśli Pan A wazy 75 kg i jest w większości masa mięsni przy zawartości tłuszczu [...]

Musisz pamiętać o podstawowych zasadach. 1. Jaki cel? (U Ciebie mas) 2. Regularność posiłków ( co 3 godziny) 3. Ilość posiłków (5-6) 4. Pory posiłków ( np 7-10-13-16-19-22) 5. Ilość białka 2,5 g/kg masy ciała ( maxymalnie 50 g w jednym posiłku ) ostanie dwa posiłki ( powiedzmy 19 i 22 tylko z białek ser chudy, tuńczyk, pierś z kurczaka) 6. woda 7. [...]

Bralem taka sama ilosc w zeszlym roku-tylko Deca-20szt. Efekt-8kg i 3cm w lapie-wszystko zostalo,zero spadkow. Cisnienie-nie zauwazylem zadnych zmian,a uzywalem cisnieniomierza.

Witaj coleman!!! Skoro tak bardzo przejmójesz się tymi węglami pochodzącymi z soków, to przecież możesz ilość węgli pochodzących z soków, poprostu odjąć z pożywienia. Myślę że na to samo wyjdzie. POZDRAWIAM!!!

madra odpowiedz to: odpowiednia dieta i odpowiedni trening jesli spelnisz powyzsze warunki - wtedy wybierz cos odpowiedniego dla siebie : jesli masz klopoty z dostarczeniem odpwiedniej ilosci kalorii i nie lapiesz tluszczy latwo - wez gainera jesli zas nie mozesz jakims trafem dostarczyc optymalnej dla ciebie ilosci bialka w ciagu dnia - wez [...]

witam chetnie ocenie Poniedzialek 6:00 Platki owsiane 60g + mleko 200ml 7:00 Odzywka Profi Whey Mass 50g + mleko 200ml TUTAJ PIERWSZA MOJA UWAGA. DODAJ BIALKA DO PIERWZEGO POSILKU DOBRYM ROZWIAZANIEMI BYLBY TAM TAKZE PREPARAT MULTIWITAMINOWY POMIEDZY PIERWSZYM POSILKIEM A DRUGIM PORCJA GAINERA JEST ZBEDNA LEPIEJ BEDZIE JAK DODASZ BIALKO [...]

Jeszcze jedno lepiej Profi Whey czy Gainer ?? Nie rozumiem dlaczego kazecie mi podwyzszac ilosc bialka w poszczegolnych posilkach skoro dziennie wyglada to ok - wydaje mi sie ze im mniej bialka w porcji tym wiecej zostanie przyswojone - hmm moze sie myle. Pierwotnie pierwsza porcja gainera mialabyc po przebudzeniu a 40min po niej 120g platkow [...]

wlasnie wychodze tak wiec zajme sie tym pozniej - chyba ze ktosinny Ci pomoze terax dopiero zauwazylem - ze to tylko 60g platkow - zamienilbym to raczej na ok. 100g platkow lub 60g platkow + warzywa + jakis owoc i Profi Wheya. Ogolnie w ciagu dnia biakko jest ok (jesli dobrze wszystko wyliczyles bo nie sprawdzalem - na szybko tylko ocene [...]

Odnośnie suplementacji okołotreningowej ilość glukozy jest, jak pisał Biniu, zależna od suchej masy ciała. Czyli od ogólnej masy ciała odejmujemy masę tłuszczu. W związku z tym pan A będzie brał więcej glukozy od pana B, mimo że ich ogólna masa ciała jest identyczna. Ale ponieważ pan B ma więcej tłuszczu, więc jego sucha masa jest mniejsza . [...]