[...] wolny, związany, LH, FSH, estradiol, prolaktyna. Poza tym, warto wiedzieć co ma istotny wpływ na poziom testosteronu, a co za tym idzie libido i erekcję. Jest to styl naszego życia, czyli ilość i jakość godzin snu, aktywność fizyczna, dieta, poziom tkanki tłuszczowej, stres. Wszystko to w jedną, jak i drugą stronę będzie miało spore znaczenie.
[...] ćwiczenia bo błędna technika wykonania skutecznie może zahamować nasz progres siłowy w ćwiczeniu. A po drugie czy mięśnie w danym ćwiczeniu uczestniczące mają wystarczającą ilość czasu na regenerację. Na przykład jeśli triceps jest notorycznie przemęczony może zahamować postępy w wyciskaniach czy to leżąc czy nad głowę. Zmieniony przez - rion10 [...]
1. Odp: Nie przejmował bym sie tym zbytnio o ile resztę tłuszczy, dostarczysz z źródeł roślinnych :) 2. Odp: super tok rozumowania ! Tez bym zmniejszył ilośc białka w diecie na rzecz większej podaży węglowodanów/tłuszczy. Ale turaj musisz zobaczyc co lepiej trawisz. 3. Odp. Ta wchłanianialnoac białka jest mocno na wyrost, nie przejmuj sie tym. [...]
[...] ale zdecydowanie nie takie jak w przypadku sugerowanej ashwagandhy. Małe znaczenie ma również to, co odczuła określona osoba. Nie będzie to jakimś szczególnym wyznacznikiem. Poza tym, sugeruję zwrócić uwagę na standaryzację ilości składników aktywnych w produkcie, a niekoniecznie ilość gramów korzenia, grzyba, czy innego składnika.
1. możesz jeść, mit 2 jajek na tyydzien dawno obalony 2. zmniejsz taka ilość jest zbędna, mozesz dorzuć w to miejsce węgli czy tłuszczy 3 teoretycznie tak, ale nie jesteś PRo zawodnikiem i myślę że nie polepszysz osiagów np o 20 procent pijąc wpc zamaist skyra, równie dobrze możesz zjeść normalny posiłek, osiane też będą cieżko starwne, prędzej, [...]
A przez te 5 miesięcy ile sxhudles bo tez nic nie pisałes. Patrząc na ilość kalorii to zdecydowanie jesz za mało ale też jak większość sugeruje Niby wiesz ile jesz kalorii a tak do końca nie wiesz bo wchodzą posiłki których nie jesteś w stanie przeliczyć a jedynie oszacować i pewnie jednego dnia jesz 1800 innego 2200 a jeszcze innego inną wartość
A przez te 5 miesięcy ile sxhudles bo tez nic nie pisałes. Patrząc na ilość kalorii to zdecydowanie jesz za mało ale też jak większość sugeruje Niby wiesz ile jesz kalorii a tak do końca nie wiesz bo wchodzą posiłki których nie jesteś w stanie przeliczyć a jedynie oszacować i pewnie jednego dnia jesz 1800 innego 2200 a jeszcze innego inną wartość [...]
A przez te 5 miesięcy ile sxhudles bo tez nic nie pisałes. Patrząc na ilość kalorii to zdecydowanie jesz za mało ale też jak większość sugeruje Niby wiesz ile jesz kalorii a tak do końca nie wiesz bo wchodzą posiłki których nie jesteś w stanie przeliczyć a jedynie oszacować i pewnie jednego dnia jesz 1800 innego 2200 a jeszcze innego inną wartość [...]
A przez te 5 miesięcy ile sxhudles bo tez nic nie pisałes. Patrząc na ilość kalorii to zdecydowanie jesz za mało ale też jak większość sugeruje Niby wiesz ile jesz kalorii a tak do końca nie wiesz bo wchodzą posiłki których nie jesteś w stanie przeliczyć a jedynie oszacować i pewnie jednego dnia jesz 1800 innego 2200 a jeszcze innego inną wartość [...]
[...] już od pół roku, to niestety ale już mogłeś mocno namieszać. W takiej sytuacji sugeruję zapomnieć o kształtowaniu sylwetki, a ratować swoje zdrowie. Obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, zwiększyć ilość kalorii, oraz wykonać badania hormonalne. https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html
Chodzi mi glownie o info od kogos kto na bombie robil sobie takie badanie czy rzeczywiacie saa moze zbic ilosc plemników do 0 i takich wartości jak moje czy poprostu troche te liczby zaniża? I moje wyniki świadczą bardziej o niepłodności rowniez bez saa…
Kwestia zdrowia i organizmu, o ile energia to energia, spożywając niedpowiednią ilość tłuszczu czy węgli z nieodpowiednich źródeł, mógłbyś najzwyczajniej w świecie pogorszyć swoje parametry zdrowotne, np.układu krążenie, pokarmowego, wrażliwość insulinową.
[...] dodatkowo są niezbędne do utrzymania gospodarki hormonalnej na odpowiednim poziomie, głównie hormony steroidowe są syntezowane z cholesterolu, dlatego mamy minimalna ilość tłuszczu jaka powinniśmy spożywać, a dopiero reszta kalorii jest dzielona na węglowodany, jednak jeżeli nie możesz np. przejeść ilości jaka przypada z węgli możesz [...]
[...] pod kątem technicznym, intensywności treningowej i całej otoczki z tym związanej. Podpowiem Ci tylko tyle, że mają 30kg obciążenia nie masz zbyt dużego pola manewru bo taka ilość to po kilku treningach nie będzie wyzwaniem, po drugie aby budować mięśnie trzeba mieć dietę ułożoną odpowiednio niestety jedzenie w miarę zdrowo nie wystarczy. [...]
Trenować możesz nawet codziennie z masą własnego ciała, jednak nie będzie to optymalne rozwiązanie. Poza tym, tak jak już wyżej wspomniano, nie liczy się ilość dni treningowych w tygodniu, a ich jakość.
[...] się odpowiednio, robisz postępy w ćwiczeniach/sylwetce w zależności co jest Twoim celem treningów. Jeśli Twoja dieta jest na odpowiednim poziomie, do tego odpowiednia ilość snu, nie widzisz problemu z wykonywaniem treningów to co 3 dni możesz zrobić dzień pauzy, ale czy jest ona potrzebna to musisz sam stwierdzić. Obserwacja jest tutaj [...]
Nie ma tragedii , ale już musisz pilnować morfo 1,5 litra wody to zdecydowanie mała ilość Tutaj czytaj https://www.sfd.pl/Jak_z_tą_KRWIĄ_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwistości_wtórnej%2E_-t1214510.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-03-07 12:10:12
[...] większy deficyt kaloryczny żeby redukcja ruszyła. Ciało też adaptuje się do nowych warunków i w tym zakresie trzeba działać. Ewentualnie pogłębić deficyt zwiększając ilość aktywności fizycznej. Dokładać aeroby czy zwiększyć objętość treningową. Niestety redukcja dobrze przeprowadzona nie obejdzie się bez wyrzeczeń i okresowo słabszego [...]
Wklej aktualne zdjęcie. Popraw dietę. Na moje oko to tłuszcze *2 albo *1,5 jeśli dasz radę wciągnąć więcej węgli. Ilość białka od biedy może być. Przez treningi na basenie spalasz wszystko co zjadasz, a pewnie i białko przepalasz dlatego nie rosniesz:) Co do książek to polecam książki Kurta Brungardta. To trzy książeczki z programami [...]
