ilość

Kolega coś chyba pokrecil bo pisał o.medicare w ampach 1 ml a z tego co widać e dziale doping medical ma 2 ml flakoniki. czy to ma takie Znacznie skoro dana ilość prochu jest przeznaczona np na 30 flakonow i da się za mało rozpiszczalnika ale i tak Rozlewa się to na te same 30 flakonow więc ilość prochu chyba nie zmienia się? Zmieniony przez - [...]

Kolega coś chyba pokrecil bo pisał o.medicare w ampach 1 ml a z tego co widać e dziale doping medical ma 2 ml flakoniki. czy to ma takie Znacznie skoro dana ilość prochu jest przeznaczona np na 30 flakonow i da się za mało rozpiszczalnika ale i tak Rozlewa się to na te same 30 flakonow więc ilość prochu chyba nie zmienia się? Zmieniony przez - [...]

Przy takim zatłuszczeniu redukcja bo wychodząc na dodatni bilans kaloryczny jedyne co zbudujesz to większa ilość tkanki tłuszczowej W tym roku robiłem pól roku masę jak było jeszcze gorzej (30%+BF). W kilka miesięcy dołożyłem 3cm obwodu do wszystkiego i 5cm do klaty. Siła się podwoiła. Mój typ budowy to raczej endomorfik. Łapie masę od [...]

Przy takim zatłuszczeniu redukcja bo wychodząc na dodatni bilans kaloryczny jedyne co zbudujesz to większa ilość tkanki tłuszczowej

Przynajmniej myslalem ze jest to o wiele latwiejsze :) takze ok zdecydowalem sie . Wole skupic sie na 1 celu i robic rotacje co kilka mc masa/redu . Nawet nie chce cyklu tylko na mase , tylko pol na pol jak widac . Takze narazie skupie sie jeszcze przez miesiac na masie bez cardio , dorzuce kcal do miski , podbije do 150 propa , ai biore [...]

Znalazłem w internecie stronę która oblicza zapotrzebowanie kalorii (tam trzeba było wpisać wiek, wagę, wzrost i ilość treningów/ćwiczeń w tygodniu) wyszło mi tyle, dobrze to oblicz? :] Jest problem ze śniadaniem bo chodzę do szkoły i nie mam jak sobie zrobić omlet albo płatki z mlekiem chyba że przed szkołą. Do domu wracam o 15 i o tej porze [...]

ten stack ma podobne składniki i ilość do tego co mi pisaliscie, probował ktoś? wystarczylo by troszke dodać aakg i beta alaniny kopało by to dosc dobrze? w sobie cytrulina, koffeina itp

Siema mam prośbę o sprawdzenie planu treningowego ktorym zamierzam ruszyć w najbliższym czasie. Ostatnie 8 tyg leciałem po powrocie do treningów FBW na samych podstawach. Ogólnie byłem zadowolony ale jednak chciałem czegoś innego spróbować bo nie zawsze mogę trenować co drugi dzień (jak w FBW) Siema Leciałem ostatnie 8 tyg FBW, chciałem teraz [...]

[...] i słabej regeneracji dlatego szukałbym czegoś na wstępie 2x tydzień a potem dołożył trzeci trening a jeśli...ciężko konkretnie doradzić cokolwiek bo sam musisz znaleźć ilość i częstotliwość treningów...najlepsza podpowiedź to po prostu ćwicz i obserwuj ;-) Ale zawsze się słyszy, ze "V" jest najważniejsze. a w moim gronie dziewuchy [...]

Witaj, sądzę, że warto byłoby przyjrzeć się diecie, zrzut jak to zrobić znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i do tego rozpisz trening serie ilosć powtórzeń, ciężar. Będzie łątwiej. Plus standardowo http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html ankieta z działu, [...]

grunt to pobadać siebie, w czym i z czym nam dobrze. Mi ilość węgli w brzuch nie mogła wejść, po tygodniu już potrafi i lekki głodek mam między posiłkami, ale ja jem dużo warzyw. Więc odczuwam go mniej, do tego kawę sobie zrobię i woda...I daję radę.

[...] lepiej siegac po zdrowe 1.Nadmiar kcal nie jest najważniejszy.Można go osiągnąc stołując się w MC Donaldzie.Zbudujesz w ten sposób mięśnie ? Absolutnie.Jedynie zwiekszych ilość tkanki tłuszczowej i pogorszysz parametry zdrowotne.Istotniejszy jest odpowiedni dobór poszczególnych makroskładników, a nie kalorie same w sobie. 2.Odejmowanie kcal [...]

Po 1-piszesz bzdury. Po 2-przytłacza ilość błędów ortograficznych.Mam nadzieję, że na święta dostaniesz słownik.

Werdum cos wspominal o emeryturze wiec jak przegra to kto wie, jak Velasquez przegra to tez nie jestem pewny co dalej, zwlaszcza ze powazne problemy z barkami i kolanem ma. Ogolnie ciezkie treningi a kto wie co po niektorych moze te kontrole antydopingowe faktycznie na niektorych mocno ch**owo dzialaja. No ale fakt ogolnie rzecz biorac jak Werdum [...]

Ankieta: Proszę o odpowiedź. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Xesty109 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 69 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] co i jak jesz, zgapiłabym ;-) Bo ważna jest jakość jedzenia i makro :-)) A co do mojej ilości żarełka, to teraz się nie dziw jak ja oczy przecierałam ze zdumienia na Twoją ilość jedzenia %-) A w płynie czasem zupa krem na kolację %-) Ale tak to nie mam problemów ze zjedzeniem takich ilości. Aczkolwiek dziś myślę, że obiad może być wyzwaniem [...]

[...] wszędzie zaliczony:) W dipach to czułem moc, ja nie wiem jakiś dzik się budzi we mnie jak zaczynam je robić :D czas 48 minut:) przerwy w podciąganiu to 10 sekund x ilość "/" tam do 2 minut w przerwach doszedłem chyba jedenaście serii a reszta ćwiczeń to 2 minuty max przerwy Coraz lepiej z tego co widzę, wgl czuje się sie jakbym rosnął [...]

taka ilość białka to dla ciebie tylko niepotrzebny wydatek i niepotrzebne obciążenie dla nerek%-)

Ok dzięki a jeżeli o plan chodzi to spoko? I drugie pytanko co z ta ilość seri 5 czy 4 bo musze chyba objetosc zmienic?

jak wszyscy wyzej łapy na ogromny plus barki na plus no niestety - ale to wiesz - klata odstaje dol brzucha trochę podlało tj. nadwyżka + kortyzol / stres doyebiesz klate i zmieni sie obraz całkowicie ja tam od treningu nie jestem ale jak dla nie to kompletnie zmieniłbym podejście do klatki obrot o 180 stopni ćwiczenia,ilosc reps,TUT no i dal [...]