ilość

[...] tkanki tłuszczowej przybyło;( Przy takim cyklu (mój pierwszy) co ile i jaki dawki bić hcg, z tego co wyczytałem to można pod skórnie jak i domięśniowo, gdzie lepiej bić taką ilość płynu? Clomid i Nolv ile po cyklu zacząć i czy brać obydwa (jedni radzą żeby razem inni że to prawie to samo i można albo jedno albo drugie) Żeby nie zakładać nowego [...]

[...] wyłącznie po treningu? Jestem studentem i szkoda mi wydawać tyle pieniędzy, żeby brać białko tak jak jest wskazane na opakowaniu. Dodam tylko, że w ciągu dnia jem dość dużą ilość białka w posiłkach. A druga sprawa to czy mogę mieszać BCAA (w proszku )z białkiem? Kupiłem BCAA w proszku i przyznam, że jest ohydne, Macie może jakieś porady jak [...]

[...] tylko) Mimo wielu gotowych planów i tak ciągle ktoś sam układa sobie rozpiskę nie mając o tym żadnego pojęcia. Dlatego może ten mini art ułatwi im trochę zadanie. 1. Równa ilość ćwiczen i serii\powtórzeń na miesnie antagonistyczne w skali mikro cyklu treningowego (tygodnia). Wg mnie najwazniejsza zasada w zapobieganiu kontuzji-przykurczy [...]

Nie ma czegos takiego jak "test nie przebil npp" zadna ilosc testa nie pomoze przy wysokiej prolaktynie/progesteronie co zreszta doskonale sam sobie udowodniles, a dalej brniesz w ten sam nonsens

przedstawiam dietę Mateusza na pierwszy etap robienia "masy" ilość kalorii około: 3800kcal zawartość białka około - 270g zawartość węglowodanów około - 500g zawartość tłuszczy około - 75g I posiłek 5 Białek jaj ok. 175g 1 Jajo kurze ok 60g Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane błyskawiczne 100g II posiłek Gotowany bukiet warzyw ok. 150g Wołowina, [...]

4 miesiącach picia codziennie po 3-4 piwa wiesz że taka ilośc przy tej czestotliwości spożywania można oznaczać ze juz masz pewien problem z alkoholem?

[...] ta rozpiska wygląda - parówki, jogurty zbożowe, masło orzechowe...na takie produkty niekoniecznie jest miejsce w diecie. Co do samego zapotrzebowania, to traktuj to jako wartość "umowną"/wyjściową - zacznij od takiej, obserwuj co się dzieje i reaguj - zmniejszaj/dodawaj ilość węglowodanów/tłuszczu. Białko możesz trzymać stale na tym poziomie.

HMB odpusc http://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy!_na_kompozycje_cia%C5%82a-t872162.html tak smao carbo raczej bym nie stosowal na redukcji, gdzie ilosc weglowodanow zazwyczaj jest na dosc niskim poziomie, wiec duzo lepiej bedzie zjesc po prostu porcje wegli z posilkiem konwencjonalnym

Wrzucanie 100% wynika z nieoszacowywania maksów raczej, więc nie wyklucza tego co napisałam. Jasne Aga. O rozgrzewkowych seriach na pewno była mowa w tym wątku albo w poprzednim o konkursie. O dobijaniu oficjalnie nie więc możesz się nie przejmować. Jak robisz podstawową ilość powtórzeń to wykonujesz plan więc nic się nie dzieje.

Dzięki :) Więc 10 powtórzeń, okej. Nie będę odkładał ciężaru tylko możecie mi powiedzieć jaka jest odpowiednia ilość serii podczas jednego treningu ?

[...] miałam zaparcia i stolec oddawałam raz na 3 dni... Jeszcze na przełomie grudnia/ stycznia zdarzyło mi się oddać bardzo zbity duży stolec gdzie na papierze została mi śladowa ilość oraz swędzenie. Zrobiłam podstawową morfologie oraz mocz wszystko w porządku oraz usg jamy brzusznej gdzie też jest wszystko dobrze. Moja temperatura ciała od miesiąca [...]

[...] żeby zrobić badania aż do szpitala musiałaś iść? to jakaś grubsza sprawa? Skoro Cię zauważyłam to naturalnym odruchem było zagajenie ;-) Badania hormonalne. Ze względu na ilość i rodzaj dla szpitala korzystniejszą opcją było żebym zajmowała łóżko ;-) ______________________________________________ W niedzielę, wypoczęta i najedzona, zrobiłam [...]

Jest to sprawa osobnicza, kwestia sprawność układu trawiennego, żółci, lipaz itp Mnie osobiście żadna ilosć tłuszczu nie przeszkadza po treningu,ale niektórym moim podopiecznym zmniejszam, bo po prostu źle znoszą

https://www.youtube.com/watch?v=9JSiJaQB9OI Widzialem ten filmik i tam kilka razy powtarza, ze "pewna, niewielka ilosc tluszczy" a mi chodzi o troche wieksza ilosc. Do tego jak to przed treningiem jest? Zapomnialem dodac, ze jem okolo godziny przed treningiem i okolo godziny po treningu.

Cześć, Mam pytanie odnośnie Formula 1 Herbalife. W swoim składzie podobno zawiera zbilansowaną ilość B/W/T i dodatkowo wzmocniony białkiem wydaje się być dobrym koktajlem po treningu siłowym. Czy moglibyście polecić wysokiej jakości alternatywę dla bardzo kosztownych produktów Herbalife? Mam na myśli produkt(y), który mógłbym spożywać w formie [...]

Ja po prostu przyjmuję z pokorą, że na szybsze pływanie mnie nie stać póki co, i to nie z winy trenera. Lata niezdrowego życia zrobiły swoje. Trochę statystyk: Rok 2015: Ilość treningów: 231 Ilość godzin w wodzie: 20 h Ilość godzin biegania: 130 h Rok 2016: Ilość treningów: 50 Ilość godzin w wodzie: 10 h Ilość godzin biegania: 22 h O rowerze, [...]

Wersja CORTESA wydaje mi się b.niebezpieczna! A ja coś nie umiem sobie tej wersji wyobrazić. Trening szybciutki, powiedziałbym na odwal, weny na powtórzenia nie było. Co gorsze, cały czas siedziały mi głowie słowa Xzaara, które wystukał tu jakiś czas temu. Przypomniały mi sie po obejrzeniu filmu z wczoraj. Ilość wykonanej pracy na przykładowym [...]

    2016-03-08 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 128        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,6            Zapotrzebowanie             3 043           Dieta             2 411           Bilans             -632         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-03-08 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 128        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,6            Zapotrzebowanie             3 043           Dieta             2 411           Bilans             -632         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] - kreatyna 5g - omega3 x2, kompleks witamin, witamina C 1g/dobę. DIETA Wszystko jak w rozpisce. Dzisiaj DNT więc kcal -2200 B - 150 W - 100 T - reszta Zastanawiam się jaką ilość kcal powinienem mieć w DNT. Moje zapotrzebowanie to teoretycznie około 3100 kcal. No i nie wiem czy w DNT np. podbić do 2600-2800 kcal i 150 ww a w DT podbijać na do [...]