ilość

EHh to jest to samo, tyle że jedna osoba pisze WYCISKANIE POZIOMO 4 SERIE 12/10/10/8 a druga WYCISKANIE POZIOMO 12/10/10/8 najważniejsze jest to :12/10/10/8 -tutaj jest ilość seri czyli 4, a zresztą wyobrażasz sobie trening na samą płaską 16 seri????

Dieta jest koniecznia bez niej mozna tez cuz uzyskac o ile sie duzo zjada,ale mozna sie przez to niepotrzebnie zatłuscic to raz,po drugie mozna bez diety wpasc w zastój,ale to juz tez zalezy od gentyki.Naprzykład mój wujek co cwiczył na siłce całe 5 lat bez diety. Poprostu jak sam mówi jadł sporo to co wszyscy,natomiast o odzywkach nie było mowy w [...]

[...] 'na sucho'. Dla mnie to wcale nie jest suche po dołożeniu np. ogórka i pomidora. Warzyw jem dosyć sporo. W śniadaniu nie pasują mi ze względu na 'słodki' akcent omletu, który zjadam. Potreningowy też często jem na słodko, a do białka na noc też jakoś nie bardzo. Jednak w II śniadaniu, posiłku przedtreningowym zawsze jest ich spora ilość.

niemam stażu ide na silownie od jutra ale pomyslalem ze 5x to za duzo niech bedzie 4 moze byc tak?: klatka motyl + grzbiet + kaptury barki + nogi bic + tric + przedramie wolne wolne wolne ilosc serii i itp. to tyle co na poczatek 12 na duze partie 9 na male a cwiczenia podstawowe na mase i wszedzie progresja

troche zawirowan.... probowalam narazie zrobic MZ i nie jest pozno w nocy. Efekty na wadze marne ale centymetry w pasie troche poszly w dol. wiec jest ok. Mam jeden problem normalnie nie jadam czekolady ale mam teraz straszne napady na slodycze.... czegos brakuje ale nie wiem czego.... drugie jestem miesozerna osoba i nie wiem zabardzo jak mam [...]

Upraszczając wiekszośc spraw opiera sie na dodatnim bilansie kalorycznym Mając dodatni bilans z dużym prawdopodobienstwem efekty beda zadowalajace mie nie miec diety jest złym wyrażeniem tutaj raczej miec nie miec zapewniona odpowiednią podaż makroskładników.. nie musi byc przecież wyliczona.. może byc poprostu przpadkiem ;) Na tym opierają sie [...]

środek powinien byc ten sam także kieruj sie raczej ceną proch od FA wychodzi najtaniej natomiast poprzez blistry olimpa możesz wyliczyc dokładna ilosc jaka jest potrzebna pzdr.

jesli chodzi o ilosc kapsow to rzeczywiscie moge obliczyc, ale jesli chodzi o dzienną porjce? roznie czytam, ale przewaznie ludzie pisza o 2-3gramow KA dziennie. a tak to mamy (w przypadku olimpu2500) DT: 2x1250mg rano i 2x1250mg przed treningiem. Czyli 5g omg gubie sie ;d

Nie bralem. Nie jest to bardzo popularny stak a ciekawe czemu bo sklad ma bardzo ciekawy podoba mi sie ilosc skladnikow aktywnych na porcje i dodatek jablczanu cytruliny. Na 45 dniowy cykl bierz duza + mala puche co da 90 porcji / 2 porcje dziennie / i powinno dac fajne efekty. pozdro

A czy nie urosną mi za bardzo mięśnie? Nie znikną piersi? Nie powiększą barki? I tak jestem szeroka w ramionach. Chyba lepiej większą ilość powtórzeń niż dokładać sobie ciężarów prawda?

stary przy takich liczbach o ktorych ty mowisz to roznice w marzy dla 10 stackow innych firm i 100 stackow olimpa wynosilaby np 50% i 5%-doczepiles sie liczb wiec i ja sie doczepiam;) mowimy tu prawdopodobnie o marzach zamiast np 40% to 25-30%... a teraz patrz: jesli zgodnie z moimi zalozeniami(!!) produkt olimpa jest tanszy od innych podobnych o [...]

Być może przytłacza Cię ilość zmian, jakie będziesz musiała wprowadzić, ale uwierz mi, że z czasem wszystko stanie się nawykiem. Przygotowywanie posiłków na później będzie codziennością. Pewne produkty, np. warzywa, nawet jeżeli ich nie lubisz będą Ci smakować, inne przestaną

czosnek niestety czuc i nastepnego dnia.Nie pomaga setne mycie zebow. i nie wiem od czego to zalezy,ale raz jak zjem to nie czuc nawet tego samego dnia,a innym razem czuje go sama od siebie nawet jak wstane rano(nie wplywa na to ilosc i pora jedzenia. Dlatego tez czosnek jadam wylacznie jak jestem chora i wiem,ze nie pokaze sie ludziom tego dnia, [...]

no fajne produkty za rozsadna cene , moglbys jeszcze dokupic troche ka bo nie wiem czy to opakownie z zestawu wystarczy tak zebys mogl zrobic pelny cykl xp + ka , poza tym ka ostatnio swietne recenzje zbiera , no i gainer'a spora ilosc tazke masa powinna pojsc :) pozdro

to jak bede spożywać odpowiednią ilość wartości odżywczych i KCL w odpowiednich porach to bedzie dobra dieta? to ja taką mam diete .. Jak mam jakieś błędy to prosze mi pomuc a nie pisać weź sobie poczytaj itp :)

3 ogólnie oznacza ilość serii w jednym ćwiczeniu,np.3*5:1)5 razy normalnych uchwyt,2)5 razy wąsko,3)5 razy max.szeroko

ogolnie to jest spoko , z tego co widze to chyba jest za mało białka.Tego matrixa dajesz przed to daj i po treningu razem z weglami prostymi - dextrojuice czy co tam masz pod reka, mozesz też rano.zmiejsz ilosc tluszczy i cukorw w posilkach lub rozloz rownomiernie. Mozesz smialo byq rosnac Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-01 23:32:07 [...]

a myslalem ze za regeneracje odpowiada ilosc dostarczanych kalorii... ciekawe mam nadzieje ze sobie krzywdy zbyt duzej nie robisz na tych treningach wyciskania na klatke... a po tych 2h skos moge zrobic?rozpierki pewnie po 4h

Za dużo tłuszczu, za mało białka, ogólnie do dupy. Nigdy nie łącz dużych ilości węglowodanów z tłuszczem, zalejesz się sadłem zanim Kaczyński palnie kolejną gafę. Ogranicz ilość tłuszczu na jeden posiłek do powiedzmy 12-15 gram, lepiej nie szaleć z większymi ilościam jeżeli ma się tendencje do tycia. Cztery posiłki dziennie to za mało na [...]

ja mam 60 zł za talerz, ilośc talerzy dowolna, możliwość wyboru średnicy, Pzdr Jestem z łodzi