[...] Różnica jest zasadnicza i dobrze wyjaśniona przez metrowca, chociaż nasz największy pechowiec :) nie dodał jeszcze jednej rzeczy, która od razu rzuca się w oczy. Chodzi o ilość stopni, na które wrzucane są ciężary - na zawodach w Trzciance były to 3 stopnie a na każdych zawodach strong mana są pięciostopniowe schody. Każdy z Was więc wie [...]
[...] ciąg klasyczny lub sumo oraz skłony tułowia ze sztangą na barkach. Po rozgrzewce do ciągu zrób 4 serie po 5 powtórzeń. Za tydzień powtórz je z większym ciężarem lub zwiększ ilość powtórzeń, a zwiększenia obciążenia dokonaj za 2 tyogodnie. Gdybyś chciał szybciej skoczyć na sile, to możesz w każdej z 4 serii zwiększyć ciężar o 5-10 kg. Z kolei [...]
To, że upadają kluby boksu, to Twoje założenie. U mnie w regionie jest więcej boksu niż aikido. Fakt, że jest niewiele klubów rywalizujących w lidze bokserskiej to jedno, a ilośc klubów prowadzących zajęcia to drugie. To troche tak jak z mistrzostwami Polski w dowolnym stylu - wystarczy porównać liczbę faktycznie działających ośrodków z tymi [...]
[...] na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-60 minut). Czas trwania: 4-8 tygodni. Jeśli chcesz [...]
Tommy trening na mase przy jednoczesnym stosowaniu wielu aerobow nie spowoduje az takiego spadku z tluszczu jakby to moglo byc przy treningu wlasnie specjalnie ustawionym pod rzezbe. Zachodza bowiem calkiem inne przemiany, sa rozne przerwy, ilosc powtorzen rowniez pobudza inaczej i inne wlokna miesniowe. Aeroby przy masie uposledza jej nabieranie. [...]
[...] fizycznego...lecz dziś po południu zauważyłam trudności w koncentracji (mylenie dni, pojęć etc.)...czas niedługo przestać się tak bawić...ale experyment ciekawy...Dodm, że ilość wypijnych kaw jest stała - 2 razy dziennie. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i [...]
[...] nie jest wskazane dla zdrowego organizmu. Jak ogólnie widfaomo witaminki najlepsze są w pożywieniu naturalnym a nie w tabletkach itp. Organizm może przyjać tylko określiną ilość danej witaminy. - więc jeśli ktoś będzie długi okres dostarczał do organizmu witaminy w formie sproszkowanej to organizm może się zbytnio przzwiczaić do tego i nie [...]
[...] w poście "PODSTAWY TRENINGU" - Sam tak trenuję, biorę antykataboliki, jestem na redukcyjnej i nie mam spadków siły, ani masy mięśniowej za to tłuszczuku ubywa z każdym tygodniem - nie warto by się na cos takiego pokusić? Oczywiście zwiekszyłbyś też ilość aerobów. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
[...] na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-60 minut). Czas trwania: 4-8 tygodni. Jeśli chcesz [...]
No, bo tak, jęsli brykania było na LWA=6*12=72 A, a jeden puściłęm na 2000 linii to i tak wychodzi po 2000/72 = ok. 27 linii na A. Jest to jakies zrówbnoważenie. Z wziąwszy pod uwagę moje wypowiedzi w trójboju, choćby ostatnią http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=4&topic_id=63281 , to nie nabiłem sobie za dużo. A czy LWA ma jakieś znaczenie? [...]
[...] na 1 stronę to...coś chyba się nie zgadza... Biorąc pod uwagę Twoje niezmiernie krootkie wypowiedzi (BTW moogłbyś odzywać się więcej!)...stwierdzam, że dość często ilość nie jest roownoważna jakości. Nie wiem, czy mam to rozwijać dalej....:) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]
Witam :) Cchiałem sie zwrócić do Was z prośbą o pomoc w sparawie : co muszę jeść ? :) jak musze ćwiczyć i ile ćwiczyć? i jakie odżywki będą dobre na sam początek? mam 15 lat :) 184 cm wzrostu i 90 kg :) WITAM - NA DZIEN DOBRY NIE ZAJMUJ SIE ODZYWKAMI A SPROBUJ RACZEJ ZDOBYC PODSTAWY RACJONALNEGO ODZYWIANIA POZWOLA CO ONE POZNAC ZAROWNO PODSTAWOWE [...]
[...] artykułu pt. "Uzupełnianie białka" Jeśli jakiś napalony wege będzie chciał napisać tekst typu: można odpowiednio łączyć białka roślinne, i otrzyma sie odpowiednią ilość i proporcje aminów, to ja już pisze odp: po co łączyć ( i w konsekwencji spożywać więcej przez co organizm jest bardziej obciążony), jak można wybrać produkty [...]
czytalem ale cos nie wykumalem cwiczenia -suwnica OK -maszyna 2gl (zastanow sie moze tez nad martwym ciagiem na prostych nogach ) OK -wyciskanie dol OK -w. gora OK -podciaganie OK -wioslowanie wyc. dolnym w waskim uchw. OK -wyciskanie barki OK -szrugsy OK -bic stojac ze sztanga OK -tric na wyciagu OK wszystkie cwiczenia 2x15 POSTARAJ [...]
[...] każdorazowo 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy między [...]
[...] dużo, 5-6 litrów to nie przesada, ale z samej wody nie rezygnuj, naturalna woda mineralna niegazowana, jest organizmowi potrzebna, to samo zdrowie, a co do soków to pamiętaj, że zawierają cukry proste i duża ich ilość może wpłynąć na rozrost tkanki tłuszczowej, ja np. piję tylko samą wode mineralna i jest git, Słabeusz a ty co o tym myślisz???
dzienx Michail, dzienx Ryba i Drops w takim razie postaram sie zmajstrowac cos takiego - act+domator+hantle (taka hybryda :), jeszcze postudiuję atlas cw , a jak po jakims czasie poeksperymentuje to wyjdzie z tego sensowny zestaw cwiczen tak samo z dietą -> nie będę robił szybkich zmian, bo musze sie przyzwyczić do nowych rzeczy ( np tzn bez [...]
[...] płci pięknej i chciałabyś podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat: przyjmowania suplementów (ich związku z tabletkami antykoncepcyjnymi, bo przecież nie po to faszerujemy sie chemia, żeby zaraz potem zostać mamusią) diety (która zredukuje ilość tkanki tłuszczowej bez przyrostu masy mięśniowej), treningu itp. pisz śmiało!!! Pozdrawiam! Pa
Gugglesterones - Gugglsterony
