ilość

tez slyszalem cos podobnego (juz jakis czas temu) ze podobno Jarek przemycal przez granice pewna ilosc sterydow po zatrzymaniu przez patrol policji i przeszukaniu wozu jarek probowal dac gliniarzowi 3000zl lapowki ale nie wiem czy to jest prawda slyszal tez ktos o tym??

A czy chleb graham jest odpowiedni? Czy moge jesć ostatni posiłek ok. 21 (tuńczyk +3 kromki chleba graham) ide spać ok 24 albo 1 w nocy. Czy tak ilość chleba moze spowodować odkładanie się tłuszczu?

ile ty juz ciwczysz ze tyle bledow popelniasz?? 1. rozklad grup - po bicepsie nie robi sie plecow 2. 3 superserie naraz to moim zdaniem za duzo zrob po jednym cwiczeniu "pojedynczym" i max 2 superserie 3. jak polaczyc?? ja proponuje tak: klatka plecy wolne nogi bic+tric wolne wolne na jednej sesji plecow i klatki sie nie oplaca, bo jak [...]

A czy chleb graham jest odpowiedni? Czy moge jesć ostatni posiłek ok. 21 (tuńczyk +3 kromki chleba graham) ide spać ok 24 albo 1 w nocy. Czy tak ilość chleba moze spowodować odkładanie się tłuszczu? GRAHAM JEST OK KOLACJA TAKA TEZ MOZE BYC. Śniadanie: godz. 10 (potem jem co 3 ,4 godziny) 70g płaków Nestle Cornflakes, 50dg orzechów włoskich [...]

"nie rob klatki przy masowce 2xtydzien" - bo sie poprsotu to mija z celem przy odpowiedniej diecie i poprawnym technicznie wykonywaniu cwiczen 1x w zupelnosci wystarczy nie liczy sie ilosc a jakosc cwiczenia czasem wiecej nie znaczy lepiej, a wrecz przeciwnie expertem nie jestem, ale jakbys spytal kogos bardziej doswiadczonego ode mnie [...]

Stronka Sports One jest troche lipnie teraz zrobiona, jak kiedys na niej bylem to bylo troche inaczej. Ze sports one stosowalem kreatyne, whey 2 oraz mass 3200. Bralem to nieco wczesniej i w duzo wiekszych cenach, bylem zadowolonych z tych supli, smakowo bardzo dobrze, zadnych problemow gastrycznych chyba, ze dalem duzo mleka, ale ja juz tak mam [...]

no moze do diety sie nie przylozylem ale jakby nie bylo to przynajmniej przez polowe cyklu bralem gainera i napewno dostarczalem przynajmniej minimalna ustalona ilosc kcal , przy okazji mam pytanie czy moge zaczac nastepny cykl od 10tek?

to jest syn stalina a roztowr jest przezroczysty dlatego ze stalin sie tam spuscil a 10ampulek to straszna ilosc roz***ie cie po tym ze bendziesz mial rostepy na czole

Sciagnalem to i wklejam z tego excela tak jak idzie - białko, tłuszcz, węglowodany, kalorie, ilość I posiłek Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 250 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 90 Ser twarogowy chudy 44 24 0 100 30 II posiłek Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 25 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 60 Margaryna "KAMA" 0 45 0 401 20 III [...]

Moim zdaniem trening dobry, odpowiednio dobrany, duza ilosc powtorzen - tak jak w treningu na rzebe/wytrzymalosc. zycze powodzenia:)

Nie no facet. Grubo jedziesz. Nie wiem czy nie za grubo. Tej mety to 3 tabsy ci starcza - i to nawet bym bral 1 przed treningiem + 2 po. W nietreningowe co 4h liczac od rana. Idziesz w ilosc - a przeciez nie rosniesz wraz z iloscia koksu - za to sajdow masz wiecej. O co chodzi z supra 5 w ogole?

W necie mozna kupic 10kg rybozy za ok $800. Jesli cie stac, to taka ilosc powinna wystarczyc na okolo 3 miesiace. Inaczej nie bardzo jest sens bawic sie w jakies mikroskopijne dawki rzedu 3 - 5g na dzien.

Zmienna innensywność- czyli różna ilość serii. Przykładowo jak robisz ogólnie 14 serii na klatkę, to następnym razem tych serii robisz już tylko 10...

Starbucks gdzie moge dosta taka ilosc rybozy?

ale dobra jeśli prosisz o porady to co dokładnie cie interesuje, bo juz na wstępie powiem ze trening do d... ilość serii na partie moze być, ale za duzo ćwiczeń, rozłożenie tez nie bardzo, a to ze ze 2 razy na tydzień to juz porażka, to ze jesteś piłkarzem nie przeszkadza by wrzucic kilka serii na nogi, pytaj o to co cie męczy

NAUKOWCY ZROBILI DOSWIADCZENIE n amuszkach owocowkach ktore zyja przecietnie 14 dni, i obnizyli im ilosc kalori o polowe i muszki zyly 30 dni, cos w tym chyba jest prawda? a gdyby tak kulturysta jadl ok 1000 kcal zdrowo w tych 1000 kcal zaarl ok 200 gram bialka i troche tluszczu plus malo wegli i pil duzo wody to tez by zbudodowal przyzwoit amase [...]

Z tego co przeczytałem wczesniej rozumiem ze moge połończyc nitrobolon z monohydratem ale jak mam zazywac? nitro popijac kreatyną czy oddzielnie i czy po dodaniu kreatyny moge zmniejszyc ilosc nitro???

fiacik - sory moze rzeczywiscie sie troche unioslem ale myslalem ze moze przed monitorem siedzi taki koles co go masz w avatarze chodzi mi o to ze przyczepiles sie bicepsa z plecami, a ja przeciez robie bicepsa z klata a tricepsa robie z barkami- lacze antagonistyczne grupy; kiedys probowalem trenowac klate z tricepsem, ale po klacie nie moglem [...]

no to też jest oczywiste, że np. jedno na 100000 jajek można zjeśc za pierwszym a nie za kilutysięcznym razem, ale moje pytanie jest inne a mianowicie czy ktoś zna jakieś dane na temat salmonelli w surowych jajkach? czy można je jeśc zakładając że średnia ilośc zatruć jest taka jak 10 lat temu czy np. 10x większa czy 100x??? już nie nawiązując do [...]

140 g dziennie to smiesznie mała ilosc. Powinienes dostarczyc to z łatwoscia bez zadnych odzywek.