ilość

Ostatnio spadla na mnie dosc duza ilosc stresu zwiazanego miedzy innymi ze szkola, nauka.. nie wazne.. bylem zestresowany to pewne.. moglibyscie polecic mi jakeis cwiczenia, ulozyc jakis plan, ktory poprawi sprawnosc mojego miesnia sercowego(podejrzewam, ze to wlasnie serce, chociaz dusznosci moga byc rowniez spowodowane skrzywieniem kregoslupa.. [...]

dzieki, ze to napisałeś bo kiedys sie zastanawiałem czy CKD znacząco wpłynie na siłe. Co do zmiany treningów to ja bym to potraktował jako odpoczynek od ciężarów czyli mniejsze obciązenia i wieksza ilosc ruchów.

ogolnie zbyt duza ilosc bialka jest niebezpieczna dla organizmu leppiej ogranicz jej spozywanie do odp.ilosci Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-16 23:58:53

Białko to odżywka typowo proteinowa natomiast gainer to odżywka białkowo - węglowodanowa. Jest równiez bulk o innej proporcji proteiny do węglowodanów jak i carbo, typowa węglowodanówka, swoją drogą bardzo lubiana ze względu na cenę oraz ilosc. Co byłoby optymalnym rozwiązaniem dla Ciebie ? Odżywka typowo białkowa oraz carbo pod kątem [...]

cóz - wiele osób się właśnietak latem czuje powodem mogła by być np mniejsza ilosć przyjmowanego pokarmu + więcej ruchu ewentualnie może rozszerzenie naczyń obwodowych , zmniejszenie napięcia i przez to niejako jakaś taka relaksacja całego orgaznimu (ale tu gdybam i wydaje się to mało prawdopodobe)

tylko ile to jest większa ilość białka?? 2/3/4/10g na kg?? z tym zakwaszeniem to może być prawda w dietach co króluje białko nad pozostałymi składnikami, ubogiej w witaminy, minerały itd. ale w przemyślanej diecie wątpię czy tak łatwo zakwasić organizm Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-17 10:37:09

tomek w cp ilość tauryny jest wystarczajaca kolejny zwolennik im wiecej tym lepiej...

[...] teraz tak: 1) Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją (obrotem), zaczynasz młotkowym, kończysz podchwytem, skręcając dłonie na maks - 5 serii 2) Uginanie przedramion za sztangą prostą nachwytem - 4 serie Ćwicz biceps raz w tygodniu, a ilość powtórzeń zwiększ do 12 Powodzenia Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-17 10:56:44

przecież w tej diecie w dni nietreningowe też jest spełniona ilość wszystkich makroskładników i kcal, więc w czym problem?

[...] stwierdziłem że trzeba się zabrać za siebie bo niedługo bedzie za późno. No i katowałem się chyba 8 czy 12 tyg ale było warto (spadek w pasie do 83cm, przy zwiększeniu reszty obwodów o 2cm). Tyle że CKD zakłada koszmarną ilość aerobów (min 45minut dziennie) co przekłada się na spadek siły. Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2006-07-17 11:23:30

Xp w dni treningowe 2 porcje (rano i po treningu) cp w DT porcja przed treningiem XP w dni nietreningowe 1 porcja w porze treningu CP w DNT porcja rano na czczo brałbym tak z racji,ze jestem zwolennikiem wiekszych dawek (mozesz niby tez 1 porcje dziennie brac i zrobic ok.50dni na 1 puszcze XP ale wg mnie jest to za mała ilosc kreatyny, nawet [...]

[...] wg mnie przedstawiałaby się tłuszcze w diecie pod kątem zdrowotnym. W przypadku ewentualnego większego poziomu naturalnego testosteronu można pokusić się o większą ogólną ilość tłuszczów w diecie i większą nasyconych. jednak czy to by coś zmieniło w postaci widocznych przyrostów to już nie wiem/wątpię Dodatkowo Lyle jest zdania, że większa [...]

super dziekuje za odpowiedz bardzo chcialam isc na silownie ale brakowalo mi kopa nieuwazam ze 6 mies to duzo dam rade gorzej z tym uczyciem glodu :) a termogeniki nie sa takie rewelacyjne brałam kiedys vaso pro schudłam ale tyle samo pozniej utyłam a zmniejszyłam ilosc spozywanych kcal przekonałam sie co to jest efekt jo jo tragedia!!!!IDĘ NA [...]

dzieki za cierpliwosc, oczywiscie tym ktorzy byli cierpliwi, ja nie chce wam pisac bzdur a dograc wszystko czasami troche trwa. Konkrety, miejsce Pietna kolo Krapkowic,DISCOPLEX A4, czas, 30lipca niedziela godz.14.30, eliminacje 200kg martwy ciag na ilosc. Konkurencje, walizki 120kg 40m na czas, wyc.na barki na jak najwiekszy ciezar , gryf axel od [...]

ee jajka i platki? wg mnie wszystko ok, chwilowy jaka jest wg Ciebie granica tluszczy, ilosc jaka mozemy laczyc z weglami? przeciez jajka to glownie bialko, tluszczu jest tam niewiele.. przeciez podobnie laczy sie orzechy z platkami itp. Pzdr

Mozesz mi napisac cw na nogi i do niech serie oraz ilosc powtorzen?

spoko chwilowy ja odnioslam sie do tych dwoch jajek + platki, o ktorych pisal seba ===>>> wiec zawsze jadlem np 1 szklanka mleka+ 0,7 szklanki platkow+2 jajka ale to troche zmienilo moje podejscie do tego, jak to wkoncu jest <<<=== wg mnie taka ilosc tluszczu w niczym nie zaszkodzi aby uzupelnic bialko, moze zjesc cos innego niz [...]

a mnie interesie takie coś: jak czytałęm artykuł o T3 to sie doczytałem że po T3 katablim wzrasta nie tlyko tłsuzczów ale i wszystkego. więc o ile na redukcji zwiększyć ilosc białka żeby pozbyć sie niekorzytnego katabolizmu mięsa?

w czym pomóc co to znaczy trening indywidualny sa okreslone konkurencje które trzeba wykonywac i starac się wciąż poleprzac a ciężary to same podstawy PRZYSIAD,MARTWY CIAG I PODRZUT ZE SZTANGA. PO PROSTU odpowiednia ilosc żelastwa trzeba przezucic i czekqac wynik przyjdzie z czasem

nie wiem czy da się go wysłać przez pocztę bo nie wiem ile waży ma elektroniczny zegar pokazujący czas,odległosc,ilość spalonych kcal tez chyba jest w dobrym stanie oczywiscie wszytsko działa włącznie z regulacją.