ilość

[...] 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna na podwórku + w-f stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie przewidziane finanse na cykl: niewiem uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 8 miesięcy

[...] zachowaniu pompy i twardości mięśni oraz pozbyciu się tego uczucia płaskości lepiej wybrać 1 czy 2 produkt? Czy może macie jakieś własne typy? Dodam jeszcze, że planuję zbić również ilość powtórzeń w serii i dorzucić trochę ciężaru, trenuję już 6 lat, dieta jest zachowana i odpowiednia. Będę wdzięczny za wasze opinie i rady. THX & peace :D

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Baton_PURE_PROTEIN_i27782_d400x400.jpg Baton PROTEIN DELITE Opis - Zawiera izolat białka serwatki. - Pomaga w budowie masy mięśniowej. - Doskonały smak. Protein Delite firmy USN zawiera niezbędne białko w postaci pysznej przekąski. Zawiera 30g wysokiej jakości białka, 0g tłuszczy nienasyconych. Zalecane [...]

[...] Wiek: 18,5 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono i inne staki Uprawiane inne sporty: W-F :D stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: wszystko kupione uwagi i sugestie: brak

Dieta na mase: ŚNIADANIE 6:30 płatki owsiane ok. 80g, mleko 200g, (ewentualnie czy może być mleko w proszku ??) trochę rodzynek, 2 jajka lub: musli 2 jajka II ŚNIADANIE: 10:00 Chleb razowy/żytni ?? szynka z indyka/szynka z kurczaka/ser żółty ??(ewentualnie na zmiane) owoc(jabłko,banan) PRZEDOBIAD 13:00 150g chleb żytni pełnoziat. 30g szynka z [...]

Witam wszytskich. Prosilbym was o rozpisanie mi dobrego treningu na MASE. Dni treningowe wtorek , czwartek , sobota. Ile powtorzen i ile seri na dana partie miesni? Moj wstepny Plan wyglada tak: WTOREK Klatka) -wyciskanie sztangi na plask ( ile seri i powtorzen) -wyciskanie sztangi skoks do gory ( ile seri i powtorzen) -rozpietki ( ile seri i [...]

[...] idzie mi opornie. Chcę zwiększyć masę do 85kg. Wzrost: 180cm Waga: 73kg Wiek: 20 lat Typ budowy: ektomorfik Zapotrzebowanie wg. Dziennika Vitalmax: 2701kcal Przyjąłem taką ilość b/t/w: Białko: 2g na kg masy ciała Węgle: 5g na kg masy ciała Tłuszcze: 1g na kg masy ciała Posiłek 1 Omlet: 1. Płatki owsiane 80g 2. Jaja 2 sztuki (ok. 120g) 3. Oliwa [...]

Nieznalazlem obszernego postu na temat witaminy B12 wiec postanowilem wziasc sie do roboty.moze komus sie przyda.W 1934 roku dwaj lekarze harwardzcy:George R.Minoti William Parry Murphy otrzymali nagrode Nobla za odkrycie wlasnosci leczniczych witaminy b12 czyli kobalaminy . To oni odkryli ze najwiecej jest jej w watrobie i wlasnie tym produktem [...]

Cs-Tacz.xaa.pl IP serwera: 88.199.98.117:27016 Nazwa serwera: Cs-Tacz.xaa.pl Ilość Slotów: 18 Typ serwera: Steam/NonSteam Forum: cs-tacz.xaa.pl Godziny uptime: 24/7 REKRUTACJA NA ADMINOW OTWARTA Doswiadzczonych administratorów Niskie Pingi Fast DL Miłą Atmosfere Ładnie Rozwinięte Forum Gra z [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Ogrom Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed, Hot rox extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Zma apteczne, Xpand ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: duże uwagi i sugestie: ?? Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-11-22 15:18:04

[...] suplementy : nic Uprawiane inne sporty: krav maga, boks, pływanie, bieganie stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: żadnych przewidziane finanse na cykl: 150zł uwagi i sugestie: tendencja do odkładania się tłuszczu i nabierania nadmiernej masy ciała [...]

Cześć Korzystam z suplementów Hi Teca i jest tutaj dużo świetnych zawodników, dlatego proszę o sprawdzenie treningu. Powoli wychodzę z redukcji i niedługo zamierzam dodać kalorii w celu przyśpieszenia metabolizmu. W tym czasie chcę zrobić dobrą jakościowo masę. Wcześniej łączyłem na masie Klata + Plecy, Barki + Nogi, Ramiona. Trening zajmował mi [...]

[...] 10 zakręceń, jest więc wiarygodny? czy da się z tych danych obliczyć inaczej ile mogłam spalić kalorii? a jeśli nie to czy kręcąc 85 razy na minutę w kalkulatorach w internecie mam zaznaczyć tempo wolne umiarkowane czy szybkie? zależy mi na tym bo chcę spalać konkretną ilość kalorii na dzień i nie wiem ile przeznaczyć na to czasu. Ważę 110 kg.

Chciał bym aby ktoś z doświadczonych kulturystów lub siłaczy napisał mi plan treningowy na siłe taki żeby były dobrane odpowiednie ćwiczenia ilość seri powtużeń ćwiczeń oraz dieta, i przy każdym ćwiczeniu najlepiej jakies krutkie objasnienie lub link do filmiku na ktorym jest ono wykonywane ponizej moje wymiary itp.: Wzrost- 182 Waga- 67kg Wiek- [...]

[...] p. na mase?? 2.Jak bym pużniej chciał przejśc na trening na masę to moge mieć taki sam plan tylko zwiekszyć ciezary, i puzniej okres regeneracji czy na rzeżbe tylko zminić ilość seri i powtórzenia?? 3.Czy jak trenowac bede o 11.00 a wstaje tak o 8-9.00 to śniadanie z np 4jajek i chleb zytniego moze być przed treningiem?? Zmieniony przez - [...]

[...] sporty: piłka nożna, siatkówka, bieganie, sporty walki ale siłownia najważniejsza stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, hmb, aminokwasy ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiace przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: jestem mocno zdeterminowany:) Staż treningowy: 5 lat

1. WIEK:30 2. WAGA:82 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA:zaleznie od celu -białko:2,2-2,8 -węglowodany:1-5 -tłuszcz:0,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka.Test enan,prop,metka,npp,deca,tren ace,winko.Ostatnie dwa to enan-winko i prop-winko 8. TRENING:5-6x [...]

[...] mięso wołowe. Zastosowanie CLA w suplementacji CLA w ostatnich latach reklamowany jest jako „tłuszcz, który odchudza”, a na rynku suplementów diety znaleźć można niezliczoną ilość preparatów zawierających tek kwas tłuszczowy. Sięgają po niego zarówno osoby nieaktywne fizycznie, wierzące w „magiczną moc kapsułek”, jak i sportowcy amatorzy i wysoko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Raspberry_Ketones_i29882_d380x380.jpg Opis - Niezrównana pomoc w odchudzaniu - Pomaga przywrócić prawidłową wagę ciała - Zapobiega odkładaniu się tłuszczu - Jest wyjątkowo bezpieczny i skuteczny Ketony malinowe - enzym, który odpowiada za słodki zapach malin, poddawany był wielokrotnym badaniom. Okazało się, że [...]

[...] Zapotrzebowanie, jakie ustaliłam to 1300 kcal: białka 2g/kg - ok. 150g tłuszcze ok. 30% - 44g węgle (reszta zapotrzebowania) - ok. 78g W dni nietreningowe planuję zmniejszać ilość ww (do ok. 50g) i dodawać tłuszczy (do ok. 50g) Przykładowy jadłospis: I posiłek: omlet z dwóch białek i jednego całego jaja, płatki owsiane, ser żółty, pomidor II [...]