ilość

Ale taka ilosc jest ok wg. ciebie? Rozumiem nie jest to za duzo.Daj znac i dam ci juz spokoj. Wielkie dzieki

zalatwiasz? ja po 25zł/100tabs biore kazda ilosc.

jesli mono polecam stale dawki po wysyceniu ilosc okolo 3-5 g (mono)

Nie ma miarek uniwersalnych - ilość proszku w miarce zależy od jego ciężaru, rozdrobnienia proszku np ww są cięższe od białka i więcej się mieści np Carbo w miarce niż białka nie ma więc co sie patrzeć na uniwesalne miarki - lepiej kierować sie zaleceniami producenta

znaczy jest on zły poczytaj troche na forum i wszystkiego sie dowiesz. ja rozumiem ze sa silownie gdzie kupuje sie karnety na nieograniczona ilosc wejsc i mozna codziennie przychodzic...

[...] z klatką.Nie wiem czy robie dobrze,ale staram się żeby moje treningi(nie tylko na klatke) były minimalnie zróżnicowane.tzn. zmieniam długość przerw,intensywność,ciężar,ilość pow.itp.A na na klatke wykonuje takie ćwiczenia:wysiskanie sztani na ławce poziomej,na skosie.sztanieglki na poziomi,i skosie(głową w dół)rozpiętki.I jakoś kiepsko idze [...]

nic na dwuglwoy- za malo na brzuch. - na barki daj zamiast wznosw w przod - wycsikanie sprzed klaty. podaj ilosc serii ,

wlasnie- rob 3x tydzien co 2 dzien. ilosc obwodoow max 3.

ALe chodzi o to czy biorac CP z weglami da mi lepszy efekt czy tez nie odpowiednia dla cibie ilosc wegli da tobie lepsy eekt najlepszym czasem na ww jest okolica treningu :D wiec jesli ich potrzebujesz to dawaj :D ale nie musisz CP jest tak zbudowoany ze dziala swietnie sam w sobie :D

a teraz pytanka, niektore moga byc troche lamerskie ale ostatnio wessalem tyle informacji ze troche zapomnialem 1. mam watpliosci co do pory treningu i posilku po treningu... najlepiej miedzy 13-18 po minimum wartosciowych 2 posilkach, a po treningu 0,5g/kgmc wegli prostych, a po ok. godzinie pelnowartosciowy posilek 2. jaki antkatabolik?? poki [...]

a jeszcze jedno... zrezygnowac z aerobow jesli bede robil mase?? ilosc wegli do wzrostu moze byc? czy podwyzszyc do 6,5g/kg? wogole to chyba zmienie troche diete bo na mase 6 posilkow to troche chyba przy duzo co? ogranicze sie do 4-5. oplaca sie cwiczyc brzuch przy masie 5x w tygodniu czy ograniczyc sie do 3x? ku*wa ale tych pytan, nie wiedzialem [...]

sachem widze ze wymieniamy pogladami troche moje zdanie na ten temat jest takie: wzrost masy miesniowej przy takiej diecie nawet przy zdrowych tluszczach (tylko o takich mowa) nie bedzie wprostproporcjonalny do tluszczu ktory sie bedzie odkladal taka ilosc wegli i tluszczy raczej nie jest zbyt korzystna... lepiej sie zdecydowac na ktoras z diet [...]

Efekt laksacyjny- sraka Poprostu za duza ilosc moze Cie przeczyscic Zacznij od bezpiecznych dawek 60 gram

wyciskanie waskim uchwytem jest na triceps, a nie na klate. zle pogrupowales. lepsze by bylo: pon - klata, tric sroda - plecy, biceps piatek - bary, nogi ilosc serii i powtorzec dobra. Ale za malo cwiczen na biceps (dorzuc modlitewnik moze). Przedramiona mozesz cwiczyc w piatek chyba. brzuch cwicz najlepiej po kazdym treningu w razie pytan wal [...]

Ćwicz dalej jak do tej pory. Zadbaj o technikę i właściwie dobieraj obciążenie (tak, aby wykonać poprawnie technicznie zamierzoną ilość powtórzeń).

chyba dotarły, tylko trzeba szukać - ponawiam - z tego towaru nie da sie rozpisac cyklu... amen (ilość)

hehe.d****ny cykl.zwłaszcza ułożenie dawek i ilość środków,ale zadziała 10 metek zawsze działa

w takim razie poelcam robic A: klatka , barki, tric,brzuch łydki B: uda, plecy, barki, bic, trening: A-B-wolne-A- B -wolne -wolne czas= 6-8 tygodni. intensywnosc: progresja w ćwiczeniach zloznych--oznaczone- "prog"---3x 20-15-12 czyli ciezar dkoadasz w kazdej serii aby zrobic zaloona ilosc powtrzen +1 ktorego nie wykonujesz cwiczenia [...]

ale w ogole tego planu jeszcze nie stosowałem. Chodzi mi po prostu o to, abyście mi podpowiedzieli, jakie odżwy czy witaminy warto stosować,i jakie żarcie jest dobre, jesli ma sie maly budżet. Co do diety, to wiadomo że ograniczam ilosc tluszczu, ale jednoczesnie chce mase wyrobić.

"Po wyznaczeniu maxów w niedzielę zaczynam już zasadniczy trening we wtorek, czyli bez przerwy." * jesli nie zastosujesz 9-12dni SD to trening nie bedzie kompletnym hst "Spowodowane jest to tym, że od tygodnia jestem na Cell Pump i nie chciałbym przerywać cyklu w związku z przerwą w treningach. " * nie ma problemu, proponuje [...]