ilość

toxicBoY- zmiejszyłem ilośc serii ale ciężary trzymałem na wysokim poziomie, liczyłem na to że orgaznizm nie wypluje się z mięśni, których potrzebuje do dźwigania dużego ciężaru, przy bf 28% powinien sięgnąc po zasoby z tłuszczu, tym bardziej uważam że i tak mięsnia nie miałem za dużo

*- Rozmowa z: sfd.naiwny -* sfd.naiwny (21-04-2006 13:02:29) dietabolin sfd.naiwny (21-04-2006 13:02:31) co to za shit? sfd.e0r (21-04-2006 13:02:58) nowosc, nie slyszales sfd.e0r (21-04-2006 13:03:01) ?? sfd.naiwny (21-04-2006 13:03:11) mi sie wydaje sfd.naiwny (21-04-2006 13:03:17) ze sobie lota zrobiliscie :d sfd.naiwny (21-04-2006 13:03:24) [...]

"uginanie sztangi na biceps -np 100kg na ilosc ruchow "

Witam wszystkich. Mam kilka pytan odnosnie silowni. Jestem tu nowy, troche poczytalem ale to nie wystarcza. Sorry ze az tyle tego az wyszlo... Mam 19 i 176cm wzrostu oraz waze okolo 73kg. Na dzien dzisiejszy moj obowd bicepsa wynosi 37 miezony po spaniu i 37.8 po treningu. Natomiast obowod w klatce piersiowej to 108 cm. Uda i lydki nie wiem [...]

[...] Lee chciał wyciągnąć maksimum z jak najmniejszej ilości ćwiczeń (jego idea prostoty) ,zaczął więc odrzucać te z nich ,które uznał za mało wartościowe.Zmniejszył ciężary i ilość wypijanych napojów proteinowych ,aż jego waga ustabilizowała się na poziomie 61 kg." "Z czasem Bruce Lee rozpoczął nowy program ćwiczeń ,którego trzymał się [...]

chwilowy Ok rozumiem Cie zgadzam sie dopiero teraz z Toba, tylko ze zastanawia mnie jedno, http://www.sfd.pl/temat260860/ zajrzyj do tego tematu jesli mozesz i przeczytaj co napisalem w 1-wszym i w drugim poscie. Jak to mozliwe ze ten trening ktory zakladajmy nie jest na siłe mi akurat pomaga zdecydowanie i nie zamienilbym go na zaden inny. [...]

Przeczytalem całą Twoją historie młody czlowieku i powiem Ci że duzo sie nie nauczyłes patrząc na Twoj trening. Za duzo robisz cwiczen i zbyt czesto cwiczysz dane grupy mieśniowe. Przepalasz je i nie dajesz odpocząc mieśień żeby mogł rosnąć musisz mu zapewnić dobry bodzieć treningowy dobrą regeneracje oraz dobrą diete i to ostatnie jest [...]

[...] powiem więcej: moim zdaniem jest nawet nie za bardzo zdrowa... Dlaczego? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie poniżej. PLUSY mojej diety: + na pewno dostarcza odpowiednią ilość białka do rozbudowy mięśni + jest bogata w węglowodany złożone co ma wpływ na jakość treningu + zawiera 6 posiłków spożywanych co 3 godz. + dobrze się na niej czuję [...]

Kazam: sam sobie idz...(co za plytki text) ..i nie wciskaj mi tandetnych kitow o tym cisnieniu bo mnie rozsmieszasz, stosujesz niewlasciwe metody zauwaz ze to nie ja podnioslem ton rozmowy... I powinienes bracie przejrzec na oczy i SAM dojsc do wniosku ze to moze nie THC im podnioslo cisnienie tylko za duza ilosc syfu we krwi..jak ktos nie [...]

[...] środek mocniejszy androgennie, Testosteron lub Trenbolon. Androgen sprzyjać będzie efektowi anabolicznemu kuracji, zwiększając rozmiar komórek mięśniowych (HGH zwiększa ich ilość). Steryd ponadto może zwiększać wolny IGF-1 przez obniżanie protein go wiążących (na podobnej zasadzie jak HGH). Prawidłowe połączenie wspomnianych wyżej środków (HGH, [...]

[...] świnia. Na miejscu tego kolesia bym sie za mase nigdy w życiu nie brał, tylko biegać biegać i jeszcze raz biegać. Też mam ten problem, że przy robieniu masy łapię ogromną ilość tłuszczu i na redukcji wszystko spada. Najlepszym rozwiązaniem dla nas byłoby robienie mięśni na ujemnym bilansie kalorycznym, tylko na ujemnym bilansie raczej nic nie [...]

[...] ilości jedzenia. Wiele osób z nadwagą nie je jednak dużo, a nawet mniej niz osoby szczupłe, ale ich organizm ma tak małe potrzeby energetyczne, że nawet ta niewielka ilość pożywienia okazuje się nadmierna. W praktyce otyłość lub nadwaga oznacza zwiększenie masy ciała spowodowane zgromadzeniem nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, ale [...]

[...] z trenerem, aczkolwiek posiadający wielkie możliwości Ronaldinho. Serial z wychowanym bez ojca wirtuozem futbolu zaczął trwać od 2003 roku i nic nie wskazuje na to, aby ilość planowanych w serach cules odcinków miała zostać zmniejszona. Ba, już za kilka tygodni czeka nas prawdziwy hit - spektakl premierowy. Pomimo że pojedynek finałowy [...]

daro - nie wiem czy wiesz ale wycinka w zimie to zły pomysł... mniejsza ilość pożywnienia obniża poziom odporności (gdzieś o tym czytałem) poza tym okres wiosenno-letni sprzyja redukcji. Nu a poza tym w ziemie się ma lepszy apetyt więc to sprzyja robieniu masy

nie patrz na ilośc kapsułek tylko na ilośc kreatyny w kapsułce

1. Czasem gdy napiam np lydke bicepsa lub przedramie czesem udo to "bierze mnie bolesny skurcz" Nie mam pojecia od czego to zalezy ale chyba skurcze przy napinaniu bicepsa mialem gdy trenowalem kajaki. Dlaczego tak sie dzieje czy to jest prawidlowe czy nie. Co poradzicie? moga to byc braki w witaminach (magnez), takze pierwsze oznaki [...]

W jakich dawkach i o jakich porach najlepiej przyjmowac KA?? W jednym z numerow FA jest napisane ze najlepiej okolo 80-90 minut przed treningiem ,a w opisie nowego staku z KA ze wystarczy 20 minut przed?? W tym samym numerze FA jest napisane ze maksymalna jednorazowa dawka to 10 kaps, jak to sie ma do wagi przyjmujacego?? Jak ktos wazy 100 kg a [...]

Mój staż 1 rok Ostatnio kombinuje troche z planem i chętnie posłucham podpowiedzi kompetentnych ludzi. Mam duże i silne nogi w stosunku do reszty ( grałem dużo w noge i regularnie cwiczylem je na silce ) zatem postanowilem juz ich nie eksploatowac i wiecej energi wlozyc w rozwoj zwlaszcza barów i ramion ewentualnie zalezaloby mi na szerokosci [...]

ehh....szkoda ze nie ma edycji postow... ;/ pozmienialem obciazenia bo te za lekkie wyszly, myslalem ze mi ciezej bedzie szlo....ilosc powtorzen tez troszke inna...dajcie znac czy takie cos moze byc po prostu....

[...] 20 (-) (5)- 15.Koniu151..... 18 (-) (3)- 16.BaltykGdyn.. 9 (-) (1)- 17.pawiel........ 8 (1) (1)N 18.piotrekrym... 4 (-) (1)-1 19.Mr.Shadow.. 3 (-) (1)-1 20.Krzysiek12.. 1 (-) (1)-1 Największa ilość punktów w jednaj kolejce (pierwsza kolejka) -> Vieira -> 12 pkt. Najlepiej typujący 35 kolejke -> pawiel -> 8 pkt Gratuluje