ilość

Aha jeszcze jedno pytanie, najważniejsze!!! Czy są jakieś normy ile mam jeść danego składnika najlepiej na śniadanie????? Chodzi mi o ilośc gram białka, ww i tłuszczy????

Drobna sugestia NITRIX umieściłeś w stackach kreatynowych (zawiera minimalną ilość Jabłczanu Dikreatyny), ja jednak bym tego szukał w Voluminezerach Azotowych. P.S. Fajny sklepik, może się na coś skuszę…… :)

[...] B=12,5g T=10,7g WW=1g kcal=151 Chleb zwykły(6kromek) Ilość=300g B=5,4g T=1,3 WW=57g kcal=247 RAZOWIEC ZYTNI I NIE TAK DUZO NA KOLACJE, Wartości są podane na 100g produktu a ilość waliłem na oko bo tak jak pisałem nigdy tego nie ważyłem. KUP WAGE. SPOKOJNIE DASZ RADE ZROBIC JESZCZE JEDEN POSILEK, DO TEGO MULTI, PRZECIW UTLENIACZ PO TRENINGU RAZEM [...]

Niektorym w historii udało sie zamienic wode w wino albo z pustego nalać a tak powaznie to najpierw musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne. nastpenie rozlozyc odpowiednoa ilosc bialka, tluszczu, weglowodanow(btw). Jest ci potrzebna dieta redukcyjna albo z bilansem na zero wiec tym sie kieruj uzywajac opcji SZUKAJ.

Jak kiedys byla jeszcze ich hurtownia w chrzanowie to kupilem worek 15kg za 290zl Mam do dzisiaj jeszcze to bialko ale niebawem bede musial sie zaopatrzyc w podobna ilosc tyle ze za jakies 130zl wiecej Ja osobiscie wszystkim polecam jesli nie maja nadwyzki funduszy Pozdr.

Pytanie nie jest proste bo dla każdej osoby "dużo węgli znaczy co innego" Jedni na nawet małą ilość węglowodanów w diecie reagują gwałtownymi skokami poziomu insuliny, inni muszą zjeść dużo węgli o wysokim IG aby wywołać u siebie podobną reakcję Nie zmienia to jednak faktu iż zaczynając przygodę z dietetyką nalezy zacząć od traktowania [...]

oj chlopcy, chlopcy... 1)kolega nic nie mowil czy to ma byc ostatni posilek czy nie! 2) jezeli juz mowa o kolacji to lepszy jest twarog poniewaz ma kazeine! 3)oczzywiscie ze mozemy dolac oliwy do tunczyka tak samo jak do twarogu itp., nigdzie nie powiedzialenm ze nie mozna! 4) tunczyk z biedronki nie jest zly, caly czas mowie o calych kawalkach! [...]

Woznica poszukaj postu w ktorym bylo opisane jak chlopaki z innego forum zlozyli sie na badania i zbadali zawartosc bialka w najpopularniejszych bialkach na polskim rynku. Okazalo sie, ze najlepiej wypadla Ostrowia, reszta firm mocno zawyzala deklarowana ilosc bialka w bialku :)

"Woznica poszukaj postu w ktorym bylo opisane jak chlopaki z innego forum zlozyli sie na badania i zbadali zawartosc bialka w najpopularniejszych bialkach na polskim rynku. Okazalo sie, ze najlepiej wypadla Ostrowia, reszta firm mocno zawyzala deklarowana ilosc bialka w bialku :)" Dziwne ze najlepje wypadły Ostrowia i SNI. Zawartość [...]

Ile g na 1 kg masy proponowalibyscie poszczegolnych skladnikow podczas kuracji metanabolem ?

Kup metanabol i testosteron propionate: 1-4 metan 15mg ed 1-6/8 prop 50mg e2d Na tym cyklu zrobisz średniom ilość masy ale w miare dobrej jakości, do tego dokup 24 tab clomidu, sylimarol witaminy itp. Dwa śrdoki na pierwszym cyklu to nie jest za dużo. pozdrawiam

Każdy człowiek ma inną wagę i nne wymiary itp.a jednak zalecane jest dla kazdego spozywanie na CKD do 30 gram węgli dlaczego ? Czy kazdego organizm taką ilosć tylko zawsze spala ??? Czy jest inne wytłumaczenie,prosze o odpowiedz,pytam tak z ciekawości ,bo troszke tego nie rozumiem :)

30 gram jest to ilośc minimalna jaką potrzeba mózgowi zapewnić dla prawidłowego funcjonowania, utrzymywanie takiej ilości powoduje w późniejszym okresie czasu ketoze i przestawienie organizmu do czerpania tłuszczu jako główne źródło energi 30 gram to wyśredniona ilość

Aj, przepraszam - to zmienia postać rzeczy :) Czyli sam przyznajesz, że przynajmniej w 3 ćwiczeniach również stosujesz większą ilość powtórzeń 40 powtórzeń na łydkę to już nie byle co, łydka odwdzięcza się ładnym wzrostem - bo 3-4 cm w ciągu roku w łydce, to bardzo ładny wynik :) Oby tak dalej

Z tymi powtórzeniami to niegłupia rzecz jest Krzychu we wszystkich ćwiczeniach robisz wieksezą ilość powtórzeń? A co byście powiedzieli o tym , by np robić jedno ćwiczenie w zakresie 6-10, a potem kolejne 15-25? Taki mix

Ja ćwiczę odwrotną piramidą. W pierwszej seri biorę największy ciężar, później go zmniejszam i zwiększam ilość powtórzeń, przykładowo: 8/12/18/24 Dzięki temu mam wszystko w jednym

Czy zwiekszajac ilosc bialka w diecie i stosujac suplementy takie jak CLA i karnityna mozna zredukowac tluszcz NIE CWICZAC?

[...] objętości wody w organizmie (TBW), a szczególnie wody wewnątrzkomórkowej (ICW). Podawany HMB, istotnie zmniejszył stężenie azotu mocznika we krwi (doświadczenie II) oraz ilość azotu mocznika wydalanego z moczem (doświadczenia I i III). Aktywność kinazy kreatynowej (CK) w osoczu krwi nie zmieniła się istotnie w grupie przyjmującej HMB, w [...]

oj chlopcy, chlopcy... 1)kolega nic nie mowil czy to ma byc ostatni posilek czy nie! a fakt, jakos sie dziwnie zasugerowalismy. ALe tunczyk i tak lepszy niz proch. 2) jezeli juz mowa o kolacji to lepszy jest twarog poniewaz ma kazeine! No wchlanialnosc jest faktycznei wolniejsza, ale ostrowia wtedy calkiem odpada, chyba ze dolejesz oliwy z olwiek. [...]

[...] po 8 kapsułek W dni nietreningowe 2 porcje x 8 kapsułek Jeśli nie wystąpią nudności to w każdym kolejnym dniu zwiększamy dawkę o 1 kap. w każdej porcji. Zwiększamy ilość kapsułek w porcji codziennie, aż do dnia w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych skutków (jednak nie więcej niż proponowana max. dawka [...]