ilość

co to jest żart? śniadanie jogurt/serek + chleb, drugie śniadanie banan, przed treningiem ogromna ilość białka którego w poprzednich posiłkach nie było, potem gainery i znowu ogromna porcja białka tym razem na szczęście z ryżem. nie tędy droga, http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html poczytaj co znaczy [...]

Tak ogólnie powoli szykuje sie do tego cyklu. Chce mieć dopięte wszystko na cacy.Na cyklu rzecz jasna podajemy większą ilość kalorii i przede wszystkim zwiększamy podaż białka. Na ta chwile kończę cykl na masę to jest około 2800 kcal ale zalalo mnie tłuszczem z 12 BMI do około 20 % od poczatku września wiec współpracujemy nad tym.Ogólnie chodziło [...]

ale chodzi szczac czy srac? jesli szczac to normalne.przy kreatynie zwiekszona jest ilosc pitej wody

ogólnie to powinnieneś jeść standardowe śniadanie tylko po prostu w większych ilościach, starając się przy tym zmiejszyć w nim ilość tłuszczy

JEŻELI WAŻYSZ 50 KG TO ...3 g białka na kg masy ciała - 50x3g=150g dzielone przez ilość posiłków -

Prolongatum rozumiem, że prosto z apteki, tak? na 100% %-) JEŻELI WAŻYSZ 50 KG TO ...3 g białka na kg masy ciała - 50x3g=150g dzielone przez ilość posiłków - nie wliczaj bilka roslinnego, pamietaj o tłuszczach

Brałeś dokładnie takie epi o jakie pytam? Jaką łącznie ilość, w jakich dawkach i ile przyszło?

Jeśli lekarz dał zielone światło i nie masz żadnych przykurczy to trenuj normalnie a dysporpocje z czasem się wyrównają. Uzywaj hantli w treningu i dostosowuj ilośc ruchów do słabszej strony.

4g juz powinno byc dobrze odczuwalne, wiec mozna taka ilosc smialo wrzucic

zgadzam sie z Rion'em ponadto nie pij wody na sile, pij tyle ile potrzebujesz, jakie jest Twoje pragnienie, zbyt duza ilosc wody moze wywyolac problemy zoladkowe, bynajmniej ja zauwazalem je u siebie Dominik - Animale od czasu afery z wykryciem ph juz nie sa tak skuteczne nie mniej jednak kreatyna to najlepszy z dozwolonych srodkow ktory ma [...]

Do budowania masy potrzebujesz treningu silowego Nikt tu ci nie ulozy diety za ciebie, musisz zrobic to sam. Jak? Przeczytaj tematy podwieszone w tym dziale, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i zeby nabierac masy to zwieksz ilosc dostarczanych kalorii o okolo 300 kalorii wiecej niz zapotrzebowanie. Uloz diete i wstaw tutaj ludziom do oceny [...]

Jak najbardziej można. 1g na 10kg masy ciała, Możesz sobie ilość podzielić na pół i masz przed i po. Na twoim miejscu odpuściłbym jeden dzień biegania na rzecz treningu nóg :)

[...] w celach prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych i funkcji życiowych. Nie patrzy one pod kątem tego, aby wyglądać jak najlepiej. Mięśnie z kolei generują dużą ilość energii, więc nie będą mu potrzebne w sytuacji, gdy chodzi o przetrwanie. Oczywiście o ile jest bodziec dla mięśni, w postaci treningu siłowego, to mamy sygnał, że te [...]

przy takiej ilosc ww opornosc insulinowa gotowa. dalej tylko cukrzyca.

Żeby stwierdzić czy coś nie tak trzeba zrobić badania , natomiast same to że jest widoczna żyła pod skórą o niczym nieprawidłowym nie świadczy, im mniejsza ilość tkanki tłuszczowej plus trening siłowy tym taki widok praktycznie na całym ciele dość normalny.

wiesz co bo zainteresowałem się tym ogólnie i bardzo podzielnymi opiniami na temat pompki vs sztanga ( wyciskanie ). Wiem też ,ze kumpel z roku ćwiczy Karate Oyama lat 10 prawie i ma typową sprawnościówkę, w tym pompki ławeczka szwedzka itp . Robi tak jakąś ilośc pompek .. na siłowni nie ćwiczy .. a 75 kg weźmie ok 10 razy się deklaruje . Jego [...]

[...] posiada środki odurzające lub substancje psychotropowe, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. 2. Jeżeli przedmiotem czynu, o którym mowa w ust. 1, jest znaczna ilość środków odurzających lub substancji psychotropowych, sprawca podlega karze pozbawienia wolności od roku do lat 10. 3. W wypadku mniejszej wagi, sprawca podlega [...]

wiesz.. ludzie kupują takie ilości dla samego siebie, bo wiadomo hurtowo i wieksza ilosc taniej.

możliwe jest że dostanie zawiasy i ewentualnie grzywne ? Możliwe. Ale nie oznacza to, że tak będzie. Ustawodawca nie sprecyzował jednoznacznie sformułowania "znaczna ilość", więc zarzuty mogą być z ustępu drugiego przy czym to jaka będzie wysokość kary może wiedzieć tylko wróżka.

W tym dziale masz dużo tematów podwieszonych, poczytaj, wszystko tam znajdziesz na temat ćwiczeń w domu itd. Fat zgubisz przez mniejszą ilość kalorii w diecie i trening aerobowy lub interwały, abs dużo nie pomoże ale możesz robić jak chcesz. I pamiętaj że trenuje się całe ciało :-)