ilosc blonnika

Witam Winą może być zbyt duża ilość błonnika czy wcześniej jadłeś te produkty? napisz prosze co wchodzi w skład śniadania oprócz wyżej wymienionych?

Jeżeli taka ilość błonnika nie powoduje u Ciebie dyskomfortu - wzdęć, czy problemów z zaparciami to jak najbardziej będzie ok. Jako minimum przyjmujemy 25g.

[...] niacyna, biotyna), na 100g produktu 50g białka w 100g wpc 80 63% mamy 63g białka i ok 15-20g laktozy tak wiec w 100g produktu jest 50g białka i ok 12-15g laktozy + 15-18g maltodekstryny i fruktozy faktycznie "super" masakra jedynie ilosc blonnika - nie ma go w skladzie Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2008-12-23 23:25:29

Inaczej bym nie pytał. Jestem na masie i tak poprostu wychodzi nie celowo bo nawet nie patrzę na ilość błonnika. /SFD/2019/6/9/3806b30448fa4ccd8c7a7865bb761966.jpg /SFD/2019/6/9/9af8a0a95de645ec99f89b9685f2311e.jpg

Podaj diete, ale pewnie duza ilosc blonnika..

może zjadasz za dużo w jednej porcji ? niektórzy tak reagują na dużą ilość błonnika

Pasi choć ilość błonnika na raz osobiście dla mnie za duża zamiast rodzynek wolałbym dać z 100 g owoców po prostu

Wafle ryzowe jak sie nie myle zawieraja jakas tam ilosc blonnika ktory podobno uposledza troche wchlanianie niektorych substancji...ale mysle ze to az tak duzego problemu nie stwarza...sam po treningu keidys jadlem wafle ryzowe a za 20-30 minut odzywka...sadze ze jak tak zrobiz to bedzie najlepiej. <<<Champions are Made Not [...]

odejmij blonnik od ogólnej puli ww i kcal. na opakowaniu masz tabele i wyszczegolnioną ilosc blonnika

Witaj, można, tylko też trzeba zwrócić uwagę na to że warto różnicować swoje pokarmy. Bo bazowanie cały czas na płatkach może doprowadzić do problemów ze wzdęciami ze względu na dużą ilość błonnika.

Też chciałbym mieć taki problem, weź się zamień ze mną jak możesz };-) Może spróbuj obniżyć węgle na rzecz tłuszczy? A jak nie to może spróbuj zmieniać rodzaj węgli - np. ryż brązowy na biały - lepiej wchodzi (duża ilość błonnika syci mocniej dlatego) makaron dobrze wchodzi bardzo a nawet możesz jakiś % całodziennej puli węgli dać z prostych [...]

Dlaczego chcesz jesc na sniadanie produkt zawierajacy mala ilosc blonnika?

Mniej więcej podstawami dietetyki. Jedyna rzecz jaka mogłaby przemawiać za Twoją teorią(acz też nie podajesz czemu tak miało by być, więc ciężko szerzej się do tego ustosunkować), to nadmierna ilość błonnika i ewentualnie substancji antyodzywczych w pełnoziarnistych produktach zbożowych, jednak przekładając to na przeciętne spożycie tego [...]

paradoskalnie zbyt duża ilość błonnika też mzoe powodować taki problem. Nic o Tobie nie wiadomo czy przez te dni np zmieniłeś cos w odzwianiu \

[...] gazy sa produkowane przy diecie bogatej w bialko.Czesto wlasnie powstaja na szlakach przemiany aminokwasow i wydalania azotu. Proponuje ograniczyc trche bialko i zwiekszyc ilosc blonnika (obu wersji) w diecie.Rozpuszczalny znajduje sie w platkach oswianych i owocach, zas nierospuszczalny w otrebach oraz warzywach.Sproboj tez unikac mleka w [...]

Jak chcesz, pytanie czy potzrebujesz otrębów, błonnik masz np w pieczywach, płatkach owsianych warzywach. Zbyt duża ilość błonnika nie jest zdrowa.

po przeczytaniu wszystkich stron z tego artykułu: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794-s1.html podjąłem próbę ułożenia kolejnej diety. oto ona. do każdego posiłku oczywiście warzywa i trochę kiełków żeby zwiększyć ilość błonnika. źródła białka bym różnicował tzn. [...]

Myślę że z powodzeniem można stosować biały ryż, ja jadłem go przez rok i efekty były, jednak od kilku miesięcy stosuję biały tylko po treningu a w ciągu dnia brązowy. Przekonuje mnie duża ilość błonnika i powolność wchłaniania. Poza tym gdzieś w KiF widziałem zdjęcie Strzelińskiego jak wsuwał właśnie brązowy więc taki macie jeść i koniec ;) [...]

Młodyś :-) Daj 2 rodzaje ciągów, 2 rodzaje siadów, wyciskania na klatke róznicuj miedzy treningami skos/poziom. Popraw, wklej jeszcze raz. Co do michy, kasze daj po treningu, ryż przed. Duza ilosc blonnika, moze chciec Ci sie rzygać na trenie.

Witam. Trochę napisałeś ogólnikowo ;-) Możesz spróbować zwiększyć ilość błonnika w diecie. Pozdrawiam.