ilość

A ja cały czas się przymierzam i nie umiem się zabrać za przeprowadzenie apostazji...trzeba się w końcu za to zabrać Ja też, ale odstrasza mnie ilość formalności. Chyba, że zastosuje przymus %-) W końcu wcielili mnie do tego cyrku pod przymusem, więc zastosuje przymus, żeby sie uwolnić %-)

Soki robi się w 1-2 minuty, sokowirówkę myję na szczęście góra 2-3, bałam się że będzie gorzej Najbardziej przeraża mnie ilość warzyw które idą na taki sok

Polubiłem mocno Essę ostatnimi czasy. Filmik wrzucony przez Possible zrobił na mnie ogromne wrażenie. Essa ma cieniutką skórę, nieziemską waskularyzację i moim zdaniem ogromną ilość dobrej jakości mięcha! Nie wygląda jak balon (phil, victor, dexter, kai). Czuć ogromną siłę tych mięśni.

[...] tutaj oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i je zwiększ o 500kcal . Tam masz też możliwość ułożenia sobie takiego diagramu, dodajesz sobie posiłki, ich ilość i o której godzinie... każdy produkt jest wyliczony ile ma białka, węgli i tłuszczy i ile ma kalorii, wypełnij to i podeślij ;] na końcu będziesz miał podsumowanie ile [...]

tak, jak Ci pisalam juz: : brak białka, tluszczu II maca do śmieci, wędliny tez. III kurczaka zamieniajcie na inne mięsa, bo są nafaszerowane hormonami, ktore nie służą kobietom. IV ryby z puszki rzadko. Generalnie: ilosc kcal głodowa. Brak dobrych zrodel bialka, roznych mies- rowniez tlustych, wątróbki (raz na jakis czas), tlustych ryb, zdrowych [...]

a u nas niestety ograniczona ilośc...

Najprostsza dieta na swiecie a Wy takie kombinacje odstawiacie ... 200-300g bialka, reszta 0 (tylko nie piszcie, ze nie moze byc 0 bo chyba wiadomo o co mi chodzi). Nie ma zwolnienia metabolizmu, wszystko leci caly czas pieknie. Tylko trzeba pilnowac michy i ostro zap*****lac na silowni. Twarog moze byc, te 3.5g ww to smieszna ilosc. Tutaj info o [...]

A jak jest z wyjsciem na mase w tej diecie? Ja od razu po vlcd wszedłem na założoną ilość kalorii, w moim przypadku było to około 3200 kal. Nie bawiłem się w dodawanie po trochę węgli itd. Sprawdziło sie to bardzo dobrze myślę, gdyż (oczywiście patrząc po sobie) przybyło teraz 9 kg, w pasie tylko trochę, a np jakość lepsza, jak przed zrobieniem [...]

Jak masz mieszankę t3 i t4 to dajesz taką dawkę żeby ilość t3 była taka jak byś dał czystego, ot filozofia.

Jesz co ile chcesz, byle w ciągu dnia zjeść określoną ilość, nie więcej.

im mniej węgli tym lepiej, z tluszczami tak samo. ja przeszedlem na smazenie na PAM-ie, tluszcz mialem jedynie z jajek i O3. a ww, no spoko pare gram z warzywek, chociaz tez nie szalec z tymi co maja spora ilosc ww bo to mija sie z celem. Zmieniony przez - GWookie w dniu 2014-03-20 20:12:22

Tutaj chodzi o sladowe ilosc ww Jedzac jajka miesa i wpc jednak kilka gram wpadni u mniej jest 15

Tutaj chodzi o sladowe ilosc ww Jedzac jajka miesa i wpc jednak kilka gram wpadni u mniej jest 10

No ja czytalem, ze optymalnie to 15g soli czyli jakies 5g sodu. Ale, zeby to dzialalo tak jak piszemy o tym, powinna byc spozywana tez odpowiedznia ilosc wody bo inaczej kiszka.

Jest jakas maksymalna ilosc ww zeby nie wypasc z ketozy ? Dokladnie chodzi mi o wrzucenie w niedziele na noc jakies malej ilosci ww zeby sie delikatnie podladowac ?

Jest jakas maksymalna ilosc ww zeby nie wypasc z ketozy ? Dokladnie chodzi mi o wrzucenie w niedziele na noc jakies malej ilosci ww zeby sie delikatnie podladowac ? Nie da sie delikatnie podladowac na ketozie, albo ladowanie albo ketoza, jak sie podladujesz to wylecisz z ketozy.

[...] wszedłem na 3,5 g węgli, bo widziałem, że mogę sobie na to pozwolić. Z supli weszło npp i enan (150 mg i 200 mg e3d). Waga 102 kg po 8 tyg, w pasie praktycznie zero do przodu, okablowanie na duży plus, także nie zalało w ogóle, a forma jak na mnie i jak dla mnie:-) przednia. Także, reasumując, wejście na założoną ilość węgli od razu i jazda:-))

A jak 500 bedzie to redukcja sie nie uda? czy chodzi o ekonomie bardziej. Oczywiście, że się uda. Fat będziesz palił dzięki ujemnemu bilansowi kcal. Większa ilość testa będzie po prostu trzymała wodę. No ale to jest do ogarnięcie na ten końcowy efekt.

[...] warzyw zbierze się np pół kg czy więcej to się robi w sumie sporo kalorii i sporo węgli. Co prawda przy takim deficycie jaki jest na VLCD to tymi dodatkowymi kaloriami bilansu się nie przekroczy ale warto jednak kontrolować ich ilość. Jeżeli chodzi o nabiał to faktycznie zawiera laktozę ale moim zdaniem to niektórzy już mocno z tym przesadzają.

Micz, chyba jednak sprawi. Mając nawet spory deficyt ale jakąś tam podaż węgli organizm część energii będzie wytwarzał właśnie z nich Tak samo jak z innych zrodel, czy jesz wegle czy nie, czesc energii w jakims momecie organizm zawsze wyciagnie z zarcia, Bedac w pelnej ketozie spozyjesz porcje mct i to bedzie przez godzine czy 2 zrodlo energii [...]