ilość

Ten człowiek pokazał wszystkim jak podnosić ten ciężar na maksymalną ilość powtórzeń na czas. To był rewelacyjny występ.

po fotach widac ze masz slabe nogi cwicz zwieksz ilosc seri w przysiadach

[...] zawodów Tomasz Będkowski starał się jak mógł aby zawody zorganizowane po raz pierwszy w Myszkowie wypadły jak najlepiej i myślę że to mu się udało.Rekordowa ilość startujących prawie 80 zawodników w tym pięć kobiet.Wspaniałe nagrody za pierwsze miejsca w każdej kategorii sprzęt DVD, suplementy ,odżywki, słodycze, puchary, medale [...]

mówisz ze nie tylko pas spada ale i pozostale wymiary. od poczatku zastanawialem sie nad ta dieta. niby redukcja, ale ilosc wegli znaczna. Jak stoisz z bilancem kcal? dużo na minusie czy zerowy?

nic nie kulem sie, pisałem wyzej jestem na 20dniu cp+xp, no mi sie wlasnie zrobila kacza dupa :P he a co do plecow to dobra alternatywa :P i daje z siebie wszystko na treningu :D wiec kiedys beda roz***ane hehe co do mojej diety to wpisalem sobie to co jem zazwyczaj w dziennik vitalmaxa i o to wynik: ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B [...]

Cześć! Dziś ostatni dzień na cyklu 6x6 na 80% maksa.Daje radę zrobić założoną ilość powtórzeń i serii ale zwykle przy wykonywaniu ostatniego powtórzenia zwłaszcza w ostatnich dwóch seriach na 1-2 sekundy muszę zatrzymać ruch by wziąć głębszy oddech i...idzie dobrze Następne 4 tygodnie wyglądać będą tak: Wyciskanie leżąc 50/8 60/6 85/5x5 [...]

"Ilość nie znaczy jakość"... Patrząc na Twój profil powinieneś się skupić na robieniu masy, a ćwiczenie 5 razy w tygodniu nie wpływa korzystnie na budowę masy. Mięśnie potrzebują czasu na regeneracje, ćwicz porządnie 4 razy w tyg a bedzie dobrze.

Dzień 13 - Wolne Po 4 godzinach snu pojechałem do Ostrowa Wlk na konferencję. Na szczęście że organizatorzy zapewnili sporą ilość kawy, techno powerów itp drinków, dzięki temu udało mi się wytrwać do końca. Trochę się wszystko przeciągnęło i dopiero po 18 byłem w domu ale nie żałuję, mimo że tematyka niezbyt mnie interesowała to większość wykładów [...]

takie branie meti nie ma najmnijszego sensu. normalny cykl metka to dwa tygodnie i koniec ( 100 tabletek) wyglada to tak 2*2 2*2 3*2 3*2 3*3 3*3 3*4 3*4 3*3 3*3 3*2 3*2 2*2 2*2 (ile razy dziennie)*(ilość tabletek)

Tyle tylko ,ze przy diecie niskowęglowodanowej-mała ilosc tłuszczu mija sie z celem-w ogóle dieta ketonowa jest dosyc uciazliwa-zwłaszcza na samym poczatku jej stosowania-w okresie przystosowawczym-brak sił-nawet wejscie po schodach stanowiło dla mnie problem-gdzie wcześniej biegałam regularnie codziennie ok 10 km-bez wiekszych problemów-dlatego [...]

w DNT nie brać tylko tych g przed i po treningu nie?? ilosc g rano i na noc stała ?

HMB: jest to ogolna dawka dzienna. Ilosc tabletek zalezna od produktu. Kreatyna: W DNT. Rano i mniej-wiecej w godzinach w, ktorych normalnie masz trening. pzdr.

[...] zdarza Ci się odejść od kompa bo tak szybko odpowiadasz na posty jak np będziesz robił 100/2x2 to żeby wrzucić kilka dodatkowych serii rozgrzewkowych Jak będę zmniejszał ilość serii o jedną co tydzień to w to miejsce wejdzie dodatkowa seria rozgrzewki - pamiętam o tym wyciskanie na skosie do góry mógłbyś zastąpić aktywnym opuszczaniem - co to [...]

[...] chodź też twierdzą, żebym nie robił tego zbyt rygorystycznie i pozwalał sobie np. na słodycze. Niektóre rzeczy przejęli do własnych nawyków żywieniowych, choćby większa ilość warzyw, owoców, Omega 3. Bardzo mi podobało się zdanie ojca, który powiedział prosto z mostu: widzi, że chce w życiu robić coś dla siebie, uprawiać sport, mam zajęcie, [...]

tak, dobrze jest podzielć -z rozsądkiem- na wiecej dawek- nawet dla przykąłdu 3-4 porcje po 3g. to czy organizm jest w stanie przyswoić dana ilość trudno jest w praktyce ustalić- można to sprawdzic na sobie w pewiem sposób doświadczalnie- cykl z nasyceniem, ze standardowymi 10g. i dawkami niższymi 3-5g. wiele jak wspomniano zależy także od [...]

[...] momencie wydawało się, że dni Portugalczyka są już policzone na Stamford Bridge, jednak pozostał on na Wyspach. Rosyjski magnat postanowił, że Mourinho dostał odpowiednią ilość gotówki latem na piłkarzy i musi grać tymi zawodnikami co ma. Portugalczyk żalił się na łamach prasy, że z obecną kadrą nie jest w stanie walczyć na trzech frontach [...]

dopracuj diete zadbaj o odpowiednia ilosc bilka wqegli tluszczów mozesz se zxakupic jakes bilko i gainera w celu poprawy regeneracji polecam zma apteczne filomag b6+ zincas forte 3tb filomagu i 1 zincas za jakes 8-10 miesiecy wroc tu spowrotem (o ile spelnisz wczesniej wymagane warunki) wtedy mzoesz zrobic swoj pierwszy cykl na mono/cp, poki co [...]

Hehe nie chodzilo o poprawe diety ale o problem z nia. Nadole wystzko opisane. HEheh. Dziekuje za porade i otuche Rafał B. To jeszcze raz ja Chcialbym sie jeszcze w jednej sprawie doradzic. Chodzi o to ze od pewnego czasu mecza mnie bóle brzucha, czesciej odwiedzam kibelek itp Tak sobiwe mysle ze to na 99% wina diety. Ale dlaczego jezeli jede [...]

cynku nie powinno byc za dużo- jednakże jeśli ta wieczorna porcja to sam cynk to nie widzę sensu dodatkowego stosowania- inaczej gdyby to było zma/i raczej nie "apteczne"/. w witaminach i minerałach masz bowiem wystarczającą- chyba- ilośc dla zaspokojenia podstawowych potzreb organizmu. kreatyne możesz "zapijać" gainerem. [...]

[...] sobioe w wyszukiwarke aerobiczna szóstka weidera..polecam gorąco ten 42dniowy cykl..sam zobaczysz że efekty są warte tego treningu i poswiecenia..stopniowo zwiększasz ilość wykonywanych serii i powtórzeń więc nie powinieneś mieć problemu z zakwasami.. jeszcze tylko nawiaze do tego twojego pomysłu..żenada..jak chcesz mieć rzeźbe wykonując [...]